| ← Июль 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
07-10-2005
Статистика
0 за неделю
Лестница успеха. Советы психолога - 7 СПОСОБОВ СТАТЬ ЧУТОЧКУ УМНЕЕ. Часть 1
|
7 СПОСОБОВ СТАТЬ ЧУТОЧКУ УМНЕЕ. Часть 1
Тем не менее, человечество не может жить без стандартизации и ранжирования людей по умственным способностям, которые значительно упрощают сепарацию людей по придуманным критериям «умности» для последующего управления ими же.
К чему приводят такие попытки можно убедиться на отечественных и зарубежных примерах, - уровень развития молодого поколения настолько снизился за последние десятилетия, что уже можно говорить не об уровне развития, а об уровне деградации общества. Но, не все так плохо и безнадежно, как кажется на первый взгляд. По крайней мере, в России. Проблема обнаружена и уже проговаривается в обществе, а значит, будут и корректирующие управленческие решения по оздоровлению ситуации. Очень хочется на это надеяться!
Нам же ждать нечего, поскольку мы уже своё отучились, и нужно позаботиться о своем настоящем и будущем самостоятельно. Этим мы и займемся, рассмотрев несколько способов повышения своих умственных способностей.
Строго говоря, мы будем учиться способам разминки своего мозга и доведением его до уровня оптимальной, а возможно и максимальной работоспособности. Это что-то похожее на тренировку спортсменов, желающих поддерживать свою спортивную форму на постоянном высоком уровне.
Эти способы просты, как и обычные физкультурные упражнения для утренней зарядки. Но их постоянное выполнение гарантирует хороший результат каждому, кто этого захочет.
Итак…
Способ активации мозга №1 – Классическая музыка.
Это не только самый простой и доступный, но и один из самых приятных способов активации мозга – прослушивание классической музыки. Для тех, кто сразу же готов отвернуться от этого способа, в виду нелюбви к классической музыке, подскажу, что в «классике» можно найти совершенно разные произведения по стилю. Они могут быть настолько различны, что вы будете приятно удивлены.
В «классике» всегда найдется то, что вы захотите, и будете слушать с удовольствием.
К примеру, в современной музыке вам ведь тоже не все нравится, но вы же находите то, что слушаете с удовольствием! Так и в классической музыке, есть шедевры, которые бессмертны, и просто не могут не понравиться. Попробуйте и вы ничего не потеряете, но можете открыть для себя новый мир прекрасного и вечного. А, заодно, и мозги приведете в порядок.
В 1995 году психологи поставили интересный эксперимент на крысах: 30 крыс заставили в течение двух месяцев ежедневно шесть часов слушать Сонату для двух фортепиано до мажор, Моцарта. По прошествии 60 дней зверьки выполняли тестовые задания значительно быстрее и правильнее, нежели другая группа грызунов, проведшая тот же промежуток времени в тишине и покое. источник: naked-science.ru
Способ активации мозга №2 – Питание и физические нагрузки.
Это яркий пример того, как плохо отлаженный механизм питания ( плохой бензин ) и дряблое тело ( выхлопная труба с дырами, изношенные цилиндры и кольца поршней ), сказываются на качестве и скорости движения автомобиля.
Так же происходит и с человеком. Плохое питание не позволяет организму обеспечить мозг качественным составом витаминов и минералов. Низкая физическая активность не позволяет сердечнососудистой и кровеносной системе обеспечивать мозг, и организм в целом, качественным обменом веществ и энергией.
О каких успехах можно говорить, имея «ржавый» мозг и организм, испытывающий энергетический дефицит? – Никаких!
Обязательно включите в диету белки: рыбу, яйца, нежирное мясо. А фрукты и овощи дадут необходимые витамины и минеральные вещества. Особенно, для повышения мозговой активности, эксперты рекомендуют зеленый чай и орехи.
Способ активации мозга №3 – Здоровый сон.
Если компьютер уже в почтенном возрасте, то он будет «притормаживать» не слегка, а начнет вполне конкретно «тормозить». Стоит только перегрузить компьютер, как он тут же «оживает» и работает, как положено. Компьютеру достаточно нескольких секунд для разгрузки своих «мозгов» и перезаписи накопленной информации из кратковременной памяти в долгосрочную память, и для очистки от накопленного в работе информационного мусора.
По аналогии с компьютером ведет себя и наш мозг. С течением времени активной работы он начинает утомляться и «притормаживать». Если этот процесс продолжить еще длительное время, то он так же начнет «тормозить».
В отличие от компьютера мозгу явно недостаточно кратковременное отключение для перезагрузки, да, это и невозможно, ведь не с «железом» имеем дело. Мозгу требуется полное выключение от «сети» и полноценный отдых от переработки входящей информации и очистки от «мусора». Мозгу нужен сон. В процессе сна мозг не отключается полностью. Он выходит из активного режима и продолжает работать в фоновом режиме. В этом режиме мозг очищает свою кратковременную память, переводя накопленную информацию и новый жизненный опыт человека в долгосрочную память, освобождая место для новой информации и нового жизненного опыта.
Лишая мозг возможности полноценного отдыха, ( у мозга каждого человека свои потребности в длительности отдыха ), мы теряем часть накопленной информации и жизненного опыта. Кроме того, мы перестаем реагировать на возникающие ситуации своевременно и адекватно. Мы рискуем попасть в беду.
Отдохнувший мозг может полноценно работать в реальном времени, и получает возможность для развития и оптимизации собственных «мощностей». Все это делает нас во всех отношениях сильнее и успешнее.
Способ активации мозга №4 – Смена занятий.
Независимо от набора действий, придется немало потрудиться и проделать непривычную для каждого дня работу, и подумать придется о чем-то новом, далеком от ежедневной рутины. Кое-что придется поискать в закоулках своей памяти, чтобы не листать книжки и не тормошить расспросами соседей.
Будет сопутствовать случайному сеятелю успех или нет нам сейчас неважно. Важно то, что в процессе «сеятельства» он проделает новую и непривычную для себя работу. Работа заставит напрячься и мозг, и весь свой организм.
Вся кровеносная система напряжется от усиленного потока крови насыщенной повышенными порциями кислорода. Мозг получит усиленное кислородное питание и напряжение от решения новой или непривычной для каждого дня работы. Взбодрится весь организм!
Тот же эффект можно получить не только на поприще «сеятеля». Любой новый или непривычный вид деятельности повлияет на мозг благотворно. Кроме того, при занятии разными видами деятельности тренируются и разрабатываются разные части мозга.
Чем бодрее мозг, тем успешнее он решает наши задачи и решает задачи своего совершенствования. В качестве альтернатив привычной ежедневной деятельности может выступить любое хобби или новое занятие. И чем необычнее для человека будет это занятие, тем сильнее «допинговый» эффект будет получен для мозга.
Насчет пользы от смены чего-то на что-то. Скоротечность моды, ассортимента товаров и услуг часто не позволяет предпринимателям вкладывать средства в мобильные рекламно-выставочные стенды или в рекламу в СМИ, - продукт может смениться раньше, чем окупятся вложения в рекламу. В такой ситуации можно пойти по пути компромисса и воспользоваться теми возможностями, которые даёт обычные недорогие проволочные буклетницы. Вложения в них минимальные, но рекламную полиграфию можно менять ежедневно, если потребуется даже такой темп обновления информации.
Автор: Владимир Саркисян Продолжение следует.
Напоминание! Все видео от Русьинновации |
Глупо
спорить об умственных способностях конкретного человека и тем более сравнивать
их с другими людьми. Сам факт такого мероприятия был бы первым признаком
невысокого умственного развития того, кто пытался бы это сделать. Глупых людей
нет, и не может быть, т.к. мозг у всех людей одинаков от рождения, конечно,
если нет врожденных болезненных отклонений. Разница лишь в проявлениях
индивидуальных способностей.
Кто не
встречал на автодорогах страны автомобили с повышенным уровнем шума от
двигателя и черным туманом выбросов из выхлопной трубы, при этом, еле
двигающихся по дорожному полотну? - Видели все.
| В избранное | ||
