Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вопросы по практике.


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику
Йога в Киеве Йога в Киеве              

Доброго времени суток, уважаемый Читатель!

 Выпуск 102

Вопросы по практике

Вопрос по практике:

1.    Главный вопрос. У современных классиков йоги (Сатьянанды, Айенгара, Шивананды и др.) для людей со смещениями позвонков есть ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: не выполнять асан с наклонами вперед (например, Пашчимоттанасану), а выполнять как раз асаны с прогибом назад (например, Бхуджангасану) (ограничений по прогибу они обычно не выставляют). Это же говорят и мануальные терапевты, т.к. при наклоне вперед межпозвоночные диски могут выдавливаться назад (в виде грыж) и передавливать тело спинного мозга со всеми вытекающими последствиями. Это легко объясняется с точки зрения механики при учете строения позвоночника. При наклонах же назад грыжи наоборот как бы затягиваются на место и компрессия на тело спинного мозга устраняется. Расположение грыж хорошо видно на снимках МРТ. Почему у Вас советы (в книге) противоположные? Просьба пояснить.

2.    Мануальные терапевты для устранения смещений позвонков обычно используют именно скрутки (скручивают резко, пока не хрустнет, в одну сторону, затем в другую). Вы же наоборот не советуете выполнять скруток. Как Вы объясняете это противоречие? Читали ли Вы книгу мануального терапевта Сителя «Соло для позвоночника»? Он тоже говорит о «плохих» асанах йоги, но не перечисляет их. Но у него сплошь и рядом используются скрутки (и в качестве лечения, и в качестве профилактики). Что Вы скажете по этому поводу?

3.    Как Вы считаете, какие асаны наиболее эффективны для исправления смещений позвонков, и какие наиболее эффективны для укрепления мышечного корсета позвоночника? Хотелось бы обходиться без участия врачей в этом процессе. Врачи – это и хлопотно, и дорого, и не всегда эффективно, т.к. знающих врачей очень мало.

4.    Как относится к вашим идеям (относительно безопасной практики) известный российский инструктор йоги Виктор Бойко? Были ли у Вас с ним контакты по этому поводу?

5.    Зашел на сайт НЕО ЙОГА (http://neoyoga.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=194&Itemid=85). Они сами себе противоречат, пишут что «На древних фресках натхов скруток нет!», но посмотрите внимательно (4-й ряд фотографий), на рисунке изображена Матсиендрасана (чистая скрутка, да еще и с рычагом). Что Вы скажете по этому поводу?


Анатолий Пахомов:

1. То что объясняют так называемые "классики" не соответствует действительности, в том числе и по законам механики. При прогибе назад смещение костей происходит по простой причине - вы видели остистые отростки? Они находя друг на друга и провоцируют смещение. Но самые опасные в этом плане конечно же "скрутки".
При наклоне вперед, что по сути является вытяжением никаких смещений не может быть. По каким же таким правилам механики при вытяжении позвоночника могут происходить смещение??? Другое дело. что так называемые классики добившись некорректной практикой скруток и глубоких прогибов - возвращаясь в нормальный наклон уже начинают страдать и чувствовать смещения...

2. Просматривал. Автор книги глубоко больной человек и страдает от того, что у него серьезные смещения позвоночника. Если бы он умел ставить позвонки на место, то его ученики должны были бы ему помочь. То же касается остальных мануальных терапевтов. Нормально работают только костоправы - они не используют скруток, а ударным воздействием возвращают кости на место.

3. Асан, исправляющих позвонки я не обнаружил. За редким исключением могут помогать вытяжения. А также ест асаны - компенсирующие состояния. Но в точности поставить кость позвоночника может только другой человек. Не зря позвоночник находится сзади, где вы себе руками не можете помочь. Точность выставления костей очень тонкое искусство, поверьте. Я долго исследовал этот вопрос, но не нашел ни одного практикующего, который бы смог поставить себе позвонки на место. Правда было несколько "мечтателей" в том числе из известных йогов. Но к сожалению у них "на месте" все только на словах.
Укреплять мышечный корсет можно только когда кости на месте. И то толку мало. Иначе штангисты и культуристы были бы самыми здоровыми людьми - а они страдают даже больше, чем обычные люди.
Вам посоветую приобрести диск не только с практикой - но и с лекциями, так как вы задаете вопросы, на которые требуется довольно обширные ответы, а донести все в имейле нет никакой возможности. А вот прослушать лекции с вопросами-ответами было бы полезно. Сразу получите ответы на некоторые вопросы. Посмотрите, что есть в магазине: ww.yogakiev.com

4. Контакты были. Он вступал со мной в полемику а также с моим учителем. Одно то, что он заявил, что "позвоночник ничем не отличается от плеча" и все надо ставить на место скруткой меня весьма впечатлило. Я не говорю о профессионализме инструктора, который должен знать строение и особенности, но даже на уровне обычного медика, да что там медика - открыть любую книгу по анатомии и физилогоии или биомеханике =  непонимание особенностей функций позвоночника впечатляет. К тому же состояние его здоровья оставляет желать лучшего. Это значит что полностью помочь себе он не в силах... В интернете до недавнего времени на форуме Бойко была сохраненная дискуссия, но по понятным причинам ее удалили:)

5. Я к этому не имею отношения. Нео йога – наши партнеры, но это не мой проект. Я уважаю практику Натхов, это древняя традиция, но  эти  фрески никак нельзя назвать древними  - это 16 век нашей эры, а йоге насчитывается около 5 000 лет. А традиция натхов, более древняя, так что не судите по фрескам…

Почитайте упанишады. Это заключительные части Вед. Их относят к началу нашего тысячелетия и даже ранее. Это уже другое дело. Вот к примеру Шандилья:
http://www.ukryoga.com/lit/shandilia-upanishada.html

С уважением, Анатолий Пахомов 


ukryoga@gmail.com

Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме.
В избранное