Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику - Здоровье позвоночника, часть 1
Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Выпуск 100 Здоровье позвоночника, часть 1 Хочу поприветствовать всех новых подписчиков, нас стало намного больше, что очень радует:). Для тех, кто недавно присоедеиился, хочу порекомендовать почитать предыдущие выпуски в архиве. Там вы найдете материалы теоретического и практического характера на темы асан, очистительных процедур, и других йогических методов. Сегодня 100-ый выпуск рассылки, своего рода юбилей, с чем нас и вас поздравляю :) Благодаря Вашим отзывам, письмам и комментариям мы стараемся сделать наше рассылку еще лучше! Напоминаю, что Вы можете к каждому выпуску рассылки выставлять оценки и оставлять свои комментарии! Это можно сделать внизу каждого письма, где написано:
"Как вам этот выпуск? Оцените или оставьте отзыв!" Сегодняшний выпуск рассылки начинает цикл статей, посвященных важнейшей теме – здоровье позвоночника. Эта тема весьма интересная, она поможет нам понять некоторые интересные аспекты, связанные с нашим телом, и именно с ней связано само название рассылки. Мы попытаемся рассмотреть некоторые особенности сохранения нашего здоровья, строения позвоночника, полезных, опасных и вредных направлений подвижности позвоночника. В цикле статей я расскажу о своем опыте, опыте других людей. Также возможны ответы на вопросы. Кроме того, мой Учитель пообещал также отвечать на вопросы и написать несколько слов о позвоночнике. Вопрос: Руслан М. Ответ: Скажу сразу, что в вашем состоянии надо срочно менять практику. Я очень хорошо понимаю вас, так как сам занимался подобными стилями. У меня, в свое время, как и вас это привело к ухудшению состояния позвоночника, связки растянулись и начались появляться подвывихи (смещения) позвонков. Именно это и натолкнуло меня, в свое время, на изучение позвоночника и его роли в формировании правильного подхода к асанам. Дело в том, что в современных стилях йоги весьма много упражнений привнесено извне в XIX-XX веках. И даже те школы, которые претендуют на традиционность, часто просто спекулируют известными названиями. Это печально, но факт. Впрочем, на мой взгляд, подобные вещи происходят не только в йоге, а и во всех других отраслях человеческого знания. Кали-Юга все таки:). В свое время, столкнувшись с необходимостью менять подход к практике асан (а это случилось на 13-14 год моей практики Йоги) я начал искать ошибки в своей практике. И мне удалось их найти. Вначале я изменил свою практику асан, затем в группах, где преподавал. К сожалению, ошибки, которые нашлись не боли моими «недоработками», это были общераспространенные практики. Из практик, которые подаются в группах, я принципиально исключил те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков. То есть, на занятиях нашей школы не делаются скрутки и глубокие прогибы, поскольку эти направления движения являются опасными и могут привести к ухудшению состояния позвоночника, что сказывается на общем состоянии здоровья организма человека. В свое время я поставил перед собой задачу создать методический подход к практике асан, в основе которого лежал бы принцип «не навреди». Ведь Хатха Йога развивалась не только как профилактический метод для поддержания здоровья. В Йоге присутствуют упражнения, которые носят именно лечебный характер. Я сейчас не говорю о том, что уже сами техники йоги могут выполняться неправильно, то есть без знания и понимания как надо делать. Как правильно выполнять асаны вас могут научить практически в любой школе или студии, где преподается Йога (я не рассматриваю вариант «фитнес-спорт-асан», так как к Йоге это направление вообще не относится). Следует понимать, что асан «неправильных» нет. Есть положения тела, которые неверно трактуются. И есть асаны, которые являются сугубо терапевтическими, а их применяют здоровые люди - то есть применяют "не к месту и не ко времени". Да и разве может быть правильным, что асаны, которые направлены на устранение какого либо одного нарушения, сейчас применяются для всех? Представьте ситуацию, когда выздоровевший человек предлагает таблетку, которая ему помогла, всем – и здоровым и с совершенно другими заболеваниями людям, на том основании что «ему это помогло, значит всем надо принимать». Кроме того, хочется обратить внимание, что сейчас в общераспространенной практике асан встречаются положения тела, которые на мой взгляд, неверно поняты, неверно исполняются или ошибочно отнесены к практике асан, что приводит к травмам позвоночника. Это так называемые «скрутки». При чем сейчас настолько общераспространенным стало это явление, что многие уверены, что скрутки не только не вредны – но и лечебны. Между тем, в древних трактатах по Йоге (Шива Самхита, Гхеранда Самхита, Хатха Йога Прадипика) скруток нет, и все асаны выполняются с ровным позвоночником. И лишь в одной асане, описанной в трактатах используется ПОВОРОТ головы, при чем в одну сторону – как демонстрация возможности компенсации и тонкого воздействия на железы внутренней секреции. Вспомним цитату из Гхеранда Самхиты: «…Из сотен тысяч (асан) 84 объяснены Шивой. Эти 84 – выдающиеся асаны, а 32 из них можно использовать людям в этом мире…». А если рассмотрите к примеру «Шандилья Упанишаду», пожалуй один из древнейших источников, где встречается описание асан, то вы обнаружите всего восемь асан! И все они, конечно же, с прямым позвоночником. Что еще раз доказывает, что методика корректный подход к позвоночнику (КПП) можно отнести к классическому направлению Хатха Йоги. С
уважением, Анатолий Пахомов ukryoga@gmail.com Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
| В избранное | ||
