Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику _Ответы на вопросы: про беременностью, йогу и секс, пранаямы


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику.

Подписаться на рассылку                                                                                                    Архив предыдущих выпусков


Здравствуй уважаемый Читатель!

Выпуск 47

Про беременностью, йогу и секс, пранаямы

Продолжаем отвечать на вопросы, которые вы присылаете. Напоминаю, что свой вопрос вы можете задать, написав его на этот e-mail: ukryoga@gmail.com или через раздел вопросы-ответы.

*****  

Марина: У меня вот такой вопрос: можно ли практиковать йогу, будучи беременной? Где-то читала, что занятия йоги именно для беременных почему-то начинают не раньше 10-й недели беременности. А почему не раньше? В каком объеме можно практиковать йогу? И еще, может, подскажите какую-то специальную литературу о йоге для беременных? С уважением, Марина.

Анатолий Пахомов: Здравствуйте Марина! Практиковать йогу можно, будучи беременной, ведь йога - это состояние тотального спокойствия. А кому это может быть противопоказано? У нас беременные не прекращают занятий независимо от сроков, разве что на последних неделях. Выбор упражнений - Вам подскажет инструктор, просто предупредите что вы беременны. Нужно избегать любых давлений на живот и деформаций живота, отказаться от уддияны бандхи и наули. Если у вас не получается по времени ходить в специализированную группу в нашей школе, можете выбрать любую группу и заниматься в ней, следуя указаниям инструктора, который будет специально озвучивать упражнения, которых следует избегать беременным. Так как корректный подход к позвоночнику, это то, что беременным очень хорошо подходит.
По литературе. Пока я не встретил хорошей книги, которую хотел бы рекомендовать по данной теме.

Максим: У меня два вопроса:
1. Кто такие «обычные люди». Насколько избежание компании "обычных людей" влияет на практику йоги.
2. Йога и секс, йога и воздержание. Проясните ситуации в хаосе противоречивых мнений. (если возможно из личного опыта, если можно укажите авторитетный источник)

Анатолий Пахомов: Обычные люди - это люди, ограниченные обычными мотивациям накопительства и потребления вместо осознанной жизни. Есть народная мудрость "с кем поведешься от того и наберешься", а уже на сколько это влияет на Вашу практику - это субъективный фактор и зависит от многих причин. Например, для опытного практика это не имеет решающего значения.

Йога и Секс, на мой взгляд, ответ должен быть - как и на вопрос Йога и Еда. Тут самое важное правильно расставить приоритеты. Для еды - это правильное состояние сознания, в котором потребляется пища. А самый важный, как мне кажется приоритет в сексе - это ваше отношение к человеку. Если вы будете честны с человеком, будете его уважать и любить, то это и будет та база, исходя из которой вы будете совершать правильные действия, согласно своей жизненной ситуации. А одинакового рецепта для всех не может быть. Касательно воздержания - здесь все индивидуально. Если вы знаете, как и зачем вы будете воздерживаться, и если это Вам надо, то поступаете соответственно. Но в любом случае, мое мнение - что все проявления человека должны быть гармоничными, так как именно так, через тело, в том числе и через секс мы познаем мир.

Ирина: У меня вопрос по поводу дыхательной гимнастики "Бодифлекс". Гимнастика действительно эффективно убирает лишние сантиметры и киллогарммы, но в последнее время появилось много информации, о том, что она может вредно влиять на здоровье. Основная нагрузка на мышцы в этой системе делается в период задержки дыхания. Но если в Пранаяме задержка, делается после вдоха, то в Бодифлекс, после выдоха. Как Вы относитесь к подобной технике, и может ли она приводить к каким либо нарушениям?

Анатолий Пахомов: По поводу пранаямы. Задержка может в йоге выполняется как после вдоха так и после выдоха. Но пранаяма - довольно сложная, эффективная, а при нарушении правил - опасная ступень йоги. И неправильной задержкой человек действительно может серьезно себе навредить вплоть до летального исхода. В любом случае - я позитивно отношусь к задержкам после выдоха, если это корректно используется в рамках йоги, под руководством сведущего специалиста. А в физическом совершенствовании очень много подводных камней - например, неверно выбранное положение тела при задержке может обратить во вред всю процедуру и т.д. И даже без задержки - неверно выполненное положение тела с деформацией позвоночника, его скручивание и т.д. - может серьезно повредить тело. И самое интересное, что человек это почувствует иногда сразу, а иногда через неделю или месяц... От этого он может и не знать истинной причины заболевания. А что касается Бодифлекса - я с этой системой совершенно не знаком и ничего сказать не могу.

С уважением, Анатолий Пахомов.


ukryoga@gmail.com
Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. 

Наши проекты:

www.ukryoga.com Киевская школа Йоги

www.ukryoga.info Журнал "ЙОГА". Теория и практика древних и соременных направлений Йоги.

www.yogakiev.com Йога магазин. Товары для йоги: коврики, одежда, литература, обучающие видеоматериалы.
В избранное