Сегодня мы поговорим об «эмоциональном интеллекте». Для многих этот термин пока еще нов. Что же он означает? Эмоциональным интеллектом называют способность человека воспринимать и оценивать свои эмоции и эмоции других людей, а также умение управлять этими эмоциями.
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут хорошо владеть собой и легко налаживать
эффективное взаимодействие с окружающими. Среди ученых есть мнение, что эмоции определяют мышление и межличностные отношения в большей степени, чем интеллектуальные способности.
Что такое эмоции? Это своего рода переживания, характеризующие реакцию человека на окружающую действительность и показывающие внутреннее состояние. Исследователи выделили 8 основных групп эмоций: любовь, грусть, гнев, страх, наслаждение, стыд, удивление, отвращение. Именно
их мы переживаем, и либо они управляют нами, либо мы учимся справляться с ними. В зависимости от этого можно выделить несколько основных уровней эмоционального интеллекта. Подавленность эмоциями. Низкая самооценка, частые депрессии и чувство вины указывают на низкий уровень эмоционального интеллекта. Человек будто бы «запутался» в себе, в своих чувствах. Как следствие – испорченное настроение и низкая эффективность от взаимодействия с окружающим миром.
Управление своими эмоциями. Воспитание самодисциплины свидетельствует о развитом эмоциональном интеллекте. Человек частично осознает свои скрытые мотивы, учится управлять своим состоянием, мотивировать себя к деятельности, грамотно распределять время. Этот подход дает возможность получать более высокие результаты от взаимодействия с внешней действительностью, достигать некоторых успехов.
Наблюдение за эмоциями – самый высокий уровень развития эмоционального
интеллекта. Человек перестает находиться в рабстве у собственных чувств. На этом уровне появляется четкое, конкретное понимание своих целей и намерений, все сомнения уходят на задний план. У человека нет преград для самовыражения.
Приведенная классификация имеет относительный характер. Различные события могут временно перенести человека на более высокий или низкий уровень. Однако подобное представление дает общую картину распределения уровней эмоционального интеллекта.
Почему важно развивать эмоциональный интеллект, учиться управлять своими эмоциями? Потому что достижение успеха во всех сферах жизни определяется уровнем развития эмоционального интеллекта. А умение управлять своими чувствами укрепляет психологическое здоровье человека.
Оставайтесь на связи – впереди еще много интересного!
