Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интеллектуальное развитие. Скорочтение. Суперпамять

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.386 RSS
←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.02.2012
04:30:33
04:33:57
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://tatiana-badya.ru/
Открыта: 16-02-2009

Автор
Бадя Татьяна Петровна

Статистика

1.386 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 43. Повышаем усидчивость - просто и эффективно!


Здравствуйте!

Недавно поступил вопрос от нашего подписчика Дмитрия:

«Для того чтобы достичь результатов в скорочтении нужно терпение и мотивация. Подскажите несколько приемов».

Сегодня я с удовольствием на него отвечу.

Многие в наше время жалуются на неусидчивость… Однако важно понимать, что усидчивость – не самоцель, а средство! И все усилия по ее повышению нужно принимать, исходя именно из этого.

Поэтому первый принцип повышения усидчивости – заинтересованность в том, что Вы делаете. Чем интересней для Вас процесс или его результат, тем меньше усилий понадобится для усидчивости. Поэтому максимально ясно представьте себе результат Ваших действий и ту пользу, которую от этого получите. Либо визуализируйте, какой вред нанесет невыполнение намеченной цели. Для многих людей отрицательная мотивация («от противного») действует лучше, чем положительная.

Второй принцип – ставить перед собой достижимые цели. Ничто так не подрывает готовность работать, как неудача и изначальная уверенность в провале. А чтобы повысить уверенность в себе, ставьте перед собой только реальные цели, которые Вы в самом деле можете достичь. Раз за разом добиваясь своего, Вы поверите в себя и сможете достигать все более дерзкие и смелые цели.

Третий ключевой принцип – заведите себе распорядок дня и максимально его придерживайтесь. Так Ваш организм и особенно мозг сами будут настраиваться на то, что в определенное время суток им нужно такое-то время посвятить тому или иному труду.

Четвертый принцип – начинайте с малых непрерывных отрезков времени и плавно увеличивайте их длительность. Если Вы заставите себя «с места в карьер» долго сидеть над одним и тем же делом, Вы этим сведете на нет всю мотивацию. И в следующий раз будет тяжелее заставить себя работать. Малые отрезки времени помогут Вам свыкнуться с этим делом, покажут, что нечего бояться.

Пятый принцип – соблюдайте удобный для себя ритм деятельности. Одним людям удобно делать работу частыми мелкими отрезками времени. Другим проще засесть за дело один раз, но надолго. Узнайте свой ритм и следуйте ему. Насилие над собой в данном случае будет только во вред.

Каким бы ни был Ваш ритм, помните, что любую работу нужно через равные промежутки времени чередовать с паузами для отдыха. Как правило, рекомендуют отдыхать 10-15 минут через каждые 45-50 минут работы. Но Вы можете выработать другой, более подходящий для себя режим.

Эти простые и вместе с тем очень важные принципы помогут побороть свою неусидчивость, и Вы сможете проще и эффективней справляться со своими задачами. И неважно, в какой сфере Вы будете добиваться намеченных целей. Даже если эта деятельность со стороны почти никому не заметна. Зато благодаря усидчивости Вы станете справляться с делами лучше, быстрее и легче. А значит, будете получать от них больше удовлетворения!

С уважением, Анна Бычко
консультант по развитию скорочтения, памяти и внимания
сайт tatiana-badya.ru
E-mail: skorochtenie@gmail.com


Ближайшие мероприятия:

Каждые Пн, Чт, Сб - Тренировка памяти и внимания по системе "Учёба 3.0" в "Ракша-центре" (Москва)

25-26 февраля - Курс "Учёба 2.0" в "ТОП-Семинаре" (Москва)

28 февраля в 20.00 – вебинар «Как сделать внимание своим надежным союзником: 5 простых шагов»

Бесплатный курс "Как развить внимание себе и ребенку - 5 золотых упражнений"
В избранное