Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интеллектуальное развитие. Скорочтение. Суперпамять

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.386 RSS
←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.02.2012
04:30:33
04:33:57
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://tatiana-badya.ru/
Открыта: 16-02-2009

Автор
Бадя Татьяна Петровна

Статистика

1.386 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 42. Память - профилактические работы...


Здравствуйте!

Случается ли с Вами такое, что Вы полдня ищете нужную вещицу, не в силах вспомнить, где оставили ее ранее? Или не можете вспомнить телефон своего близкого друга, который вроде бы заучили наизусть уже очень давно?

Мы воспринимаем память как свойство само собой разумеющееся, пока не столкнемся с проблемой забывания. Но не стоит отчаиваться! Давайте разберемся во всем по порядку.

Что представляет собой память? Это самостоятельная психическая функция, особый вид познавательной деятельности, который направлен на сохранение, обработку и воспроизведение полученной информации. Нарушения работы данного процесса практически всегда связаны с невозможностью полноценно использовать имеющуюся информацию в жизнедеятельности.

Обратимся к причинам нарушения памяти:

1) Ухудшение памяти, как следствие перенесенных травм головы.

2) Всевозможные последствия стрессовых ситуаций, затяжная депрессия, бессонница. Попробуйте организовать свой режим по-новому, больше отдыхайте. Да, поначалу будет непросто, но в будущем Ваш мозг скажет Вам: «Спасибо»!

3) Иногда причиной ухудшения памяти бывает общее старение организма.

4) Неправильное питание: несбалансированное поступление полезных веществ в организм способны нарушить гармоничное функционирование процесса. Так что если вы являетесь любителем всевозможных диет, постарайтесь выбирать для себя такой тип питания, в котором присутствует максимум полезных продуктов.

5) Психологический аспект, связанный с перенасыщением информацией. Это может привести к снижению уровня концентрации и увеличению рассеянности.

Как видите, причины ухудшения памяти носят абсолютно разнообразный характер. Однако свою память можно поддерживать в отличном состоянии, используя несложные приемы для ее тренировки.

Прочитайте текст и попытайтесь выявить основные моменты. Вы можете их законспектировать, подчеркнуть в тексте или проговорить. Затем прочитайте его снова, обращая больше внимания на детали и связывая их с основными моментами. Важно выяснить связь главных мыслей со второстепенными. Для этого можете составить вопросы, касающиеся главных моментов текста.

Следующий отличный метод - ассоциативный. Перед походом за покупками не пишите список нужных продуктов, а просто сосчитайте – сколько позиций нужно приобрести. Можете каждый связать с цифрой: 1 — хлеб, 2 — колбаса, 3 - молоко. Проверьте результат, когда будете уходить из магазина.

При обработке не слишком больших чисел, переходите на устный счет. Например, попробуйте просчитать в уме, какая сумма потребуется для самых обыденных покупок.

Не записывайте напоминания на кусочках бумаги, если не имеете специального «стенда» для их фиксации. Также Вам способны помочь обычная записная книжка или ежедневник. Фиксируйте там важные первостепенные дела, рецепты, дни рождения.

Обязательно применяйте данные методы на практике. Память будет Вам благодарна!

С уважением,
Татьяна Бадя
E-mail: skorochtenie@gmail.com
tatiana-badya.ru – сайт об эффективной работе с информацией


Ближайшие мероприятия:

Каждые Пн, Чт, Сб - Тренировка памяти и внимания по системе "Учёба 3.0" в "Ракша-центре" (Москва)

25-26 февраля - Курс "Учёба 2.0" в "ТОП-Семинаре" (Москва)

28 февраля в 20.00 – вебинар «Как сделать внимание своим надежным союзником: 5 простых шагов»

Бесплатный курс "Как развить внимание себе и ребенку - 5 золотых упражнений"
В избранное