Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Живое слово. Искусство публичных выступлений для всех.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Левитас: Переговоры и манипуляции" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Левитас

Статистика

571 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Живое слово. Искусство публичных выступлений для всех. Страх 2.


Здравствуйте. Продолжим разговор о страхе.

Итак, есть страх сам по себе собирательное понятие с его причинами, формами, проявлениями, закономерностями и есть страх публичных выступлений, как частный случай страха. Далее я предлагаю вам анализ связи страха публичных выступлений со страхом вообще. Это поможет каждому приблизится к пониманию причин своего страха перед аудиторией.

Ø      Страх  это эмоция, возникающая в ответ на угрозу.

Если страх возникает в ответ на угрозу, то нужно задать вопрос: какая угроза кроется в ситуации публичного выступления?

При выступлении перед толпой враждебно настроенных экстремистов или группы преступников можно опасаться как за здоровье, так и за жизнь, но мы пытаемся понять страх в ситуации, не являющейся угрожающей. Люди готовы нас слушать. Откуда исходит угроза? В данном случае угроза исходит изнутри выступающего. Ситуация выступления оживляет ситуации, связанные с тем, что вызывало страх. Так же под угрозой может пониматься угроза того, что плохо получится, что меня не воспримут, осудят, осмеют.

Ø      Страх может появляться в результате травмирующего опыта.

Вероятно, что на страх публичных выступлений влияет травмирующий опыт. С детства человек начинает каким-то образом выражать себя. Основное средство самовыражения  – наша речь. Возможно, желание и попытки высказаться встретили неожиданную негативную реакцию: «Заткнись, тебя не спрашивают, ты ничего не знаешь», возможно, последовало насилие. В результате ребенок начал бояться высказываться. Это закрепляется в подсознании  и страх проявляется в ситуации выступлений перед группой людей.

Ø      Страх может быть внушен взрослыми.

В данном случае взрослые не желают зла, но при этом систематически насаждают страхи в психику ребенка. Это взрослые, которые боятся и пытаются оградить детей от предметов своих страхов, невольно обучая детей бояться. В данном случае имеет место ситуация систематического прерывания словесного самовыражения, что приводит к страху говорить перед людьми.

Ø      Страх может быть ситуативным (зависимым от ситуации).

Ситуативность также относится к страху публичных выступлений. Есть ситуации, в которых выступать особенно страшно. Например, перед начальниками, ученым советом, людьми, чье мнение очень важно, аудиторией, где сидит любимая девушка… Это может быть ситуация, очень сильно напоминающая какой-нибудь травмирующий опыт.  И могут быть ситуации, где самому пугливому выступать или, по крайней мере, высказываться будет комфортней. Это ситуации, где уже создана доброжелательная, ободряющая, безопасная атмосфера.

Ø      Страх может быть личностным (связан с личностными особенностями).

Как и любой страх, страх выступать перед людьми связан не только с травмами или ситуацией, но и с личностными индивидуальными особенностями. Экстраверту намного проще выступать и преодолеть страх, чем интраверту. Человеку с низкой самооценкой сложней, чем с высокой. Любая личностная особенность будет влиять на отношение к выступлениям. Даже показатели памяти.

Ø      Страх может быть реальным (возникать при реальной опасности).

Касаясь вопроса реальности изучаемого нами страха, мы обнаруживаем некую неясность. Поскольку реальной физической опасности в основном нет. Есть опасность потерять лицо, но об этом позже.

Ø      Страх может быть воображаемый (возникать в результате фантазий).

Поскольку реальной опасности нет, то в большей мере изучаемый нами страх - воображаемый. Человек может что-то предполагать, придумывать: неудачу, непризнание, освистание, испорченное о нем мнение, и бояться именно этого воображаемого противника.

Ø      Страх может быть естественным (возрастным).

Часть страха выступать публично связана с возрастом, особенно с подростковым, с периодом формирования Я-концепции. В это время особенно страшно опозориться. С возрастом это может пройти, страх полностью не уйдет с возрастом, но те, у кого в подростковый период он был сильным, может понизиться.

Ø      Страх может быть патологическим.

Патологический страх - это страх, разрушающий человека, его желания, действия, не преодолимый самостоятельно. Причины могут быть разные. Важно то, что страх очень сильный. Страх выступать публично очень часто связан именно с патологическим страхом. Это случаи, когда человек не просто волнуется, а вообще не выходит говорить, а если выходит, то впадает в ступор. Возможны сильные психосоматические реакции: давление, боль в сердце, ноги не идут, обморок.

Ø      Страх как явление близок к тревоге и связан с чувством беспокойства.

Этот вывод наиболее точно подходит для понимания страха публичных выступлений. Он не просто близок к тревоге, но порой неотделим от нее. Ниже я покажу это яснее.

Ø      Страх - это реакция на конкретную опасность, тревога на предполагаемую.

На самом деле по ходу изучения нашей темы обнаружилась сложность в понимании страха публичных выступлений в сравнении с чувством тревоги. Тревога возникает как реакция на предполагаемую угрозу, нереальную, смутную. Страх перед выступлением тоже. Само выступление не является угрозой как таковой. Угрожает что-то, стоящее за ней, но это что-то боящимся не осознается, только при попытке понять проблему можно выявить, чего конкретно боится человек, но не в момент выступления. Таким образом, у нас реакция на непонятную,  предполагаемую угрозу так же, как и при тревоге.

Ø      Страх, тревога, беспокойство проявляются в различных соматических реакциях, депревируют чувства, мышление, подрывают уверенность в себе.

Это однозначно относится к страху говорить. Как было описано выше, соматические реакции, депревация чувств и мышления, потеря уверенности в себе проявляются там, где есть страх публичных выступлений.

 

 

 

Отзыв участника тренинга «Искусство публичных выступлений».

 

Алексей Чарыков,  композитор,

продюсер и автор популярных песен.
Возглавляет музыкальное агентство Hitmaking.com.

 

 Выслушав, как я пою, актриса сказала: «Удивительно, что человек с такими прекрасными вокальными данными, так посредственно говорит». Я сразу пошел на тренинг.

 

Чему я научился на тренинге.

- Я научился работать с аудиторией, контролировать ее внимание, отвечать на вопросы.

- Я научился правильно обдумывать, готовить, структурировать свою речь.

- Я продвинулся в вопросах дикции, выразительности и стиля в целом.

- Я могу теперь свободно выступать перед любой аудиторией на любые темы.

- Я почувствовал себя подготовленным оратором и обрел уверенность в себе.

 

После прохождения тренинга я чувствую себя готовым оратором, который способен выступать перед любой аудиторией.

Неуверенность осталась в прошлом! Спасибо блестящему лектору.

 

 

 

Загляните на мой сайт: http://www.g-slovo.narod.ru/

 
В избранное