Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Живое слово. Искусство публичных выступлений для всех.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Левитас: Переговоры и манипуляции" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Левитас

Статистика

571 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Живое слово. Искусство публичных выступлений для всех. Всем бывает страшно.


Здравствуйте! Немного психологии в нашем деле не повредит. Поэтому несколько следующих писем будут посвящены разговору о главном враге начинающих ораторов: страхе публичных выступлений.

Материал взят из моей дипломной работы в университете «Психологические методы коррекции страха публичных выступлений в структуре занятий по риторике».

Итак!

Место страха публичных выступлений в контексте подходов к изучению страха.

                                                                                                                                                           

              Страх - это эмоция или чувство, отражающееся в телесных реакциях. Его основное назначение - сохранить нас от опасности: разрушения, смерти, несущее в себе некоторую притягательность и иногда способствующее личностному росту, который достигается благодаря преодолению его. Но также это чувство вызывает невероятный дискомфорт. Перерастая разумные пределы, останавливает развитие человека, ведет его к разрушению и смерти. Это тот страх, с которым  психологи помогают справиться пациентам. Возьмем, к примеру, страх публичных выступлений. Я имею в виду страх, а не волнение и возбуждение перед выступлением. Что это? Это плита, в которую вы врезаетесь, это пластилин, наполняющий ваш рот, это  цепи и наручники, сковывающие ваше тело и руки, это шашки динамита, взрывающиеся в вашем сердце. Это то, что способно так сильно депревировать вас, что вы не просто не сможете сказать ни одного слова, вообще не сможете встать с места.

 Пришло время заострить наше внимание непосредственно на страхе публичных выступлений.

           Дейл Карнеги в своей книге «Как выработать уверенность в себе и оказывать влияние на людей, выступая публично» приводит пример:

  «Несколько лет назад один бруклинский врач - назовем его доктором Кэртисом - провел зиму во Флориде неподалеку от тренировочной площадки бейсбольной команды "Гиганты". Будучи заядлым бейсбольным болельщиком, он часто ходил смотреть на ее тренировки. Вскоре он очень подружился с командой,  и его пригласили на банкет, устроенный в ее честь. После того как были поданы кофе и орехи, некоторых почетных гостей попросили "сказать несколько слов". И совершенно неожиданно, как снег на голову, на него обрушились слова распорядителя: «Сегодня здесь присутствует врач, и я попрошу доктора Кэртиса рассказать нам об охране здоровья бейсболистов». Был ли он подготовлен для такого выступления? Конечно, был. У него была прекраснейшая подготовка - он изучал гигиену и работал лечащим врачом почти треть века. Он мог бы, сидя в кресле, проговорить на эту тему хоть всю ночь с человеком, сидящим рядом. Но встать и то же самое сказать даже небольшой аудитории - это было совсем другое дело. Это его парализовало, у него началось сердцебиение и перебои. Он никогда в жизни не выступал публично, и все мысли немедленно испарились из его головы. Что было делать? Присутствующие аплодировали, все на него смотрели. Он покачал головой, но это только усилило аплодисменты и просьбы. Возгласы: "Доктор Кэртис! Говорите! Говорите!" - становились все громче и настоятельнее. Кэртис пришел в подлинное отчаяние. Он знал, что не сможет выговорить и десятка фраз. Поэтому он встал и, не проронив ни слова, повернулся спиной к своим друзьям и вышел из помещения с чувством страшного замешательства и унижения».

1.2.1. Как же выглядит страх публичных выступлений?

Влияние этого страха можно пронаблюдать на нескольких уровнях состояния человека.

Во-первых, соматические проявления, во-вторых, психические (интеллектуально-эмоциональные),  в-третьих,  поведенческие.

1. Соматические проявления.

Что же происходит с телом?

У людей со страхом выступать публично при выходе на аудиторию могут наблюдаться следующие явления:

·        учащенное сердцебиение (сердце ведет себя так, словно в нем взрывается динамит);

·        ощущается ком в горле;

·        затруднено дыхание: оно может быть учащенным или, наоборот, ощущаться нехватка воздуха;

·        потовыделение: испарина на лбу или в других местах тела;

·        изменение цвета кожи: покраснение или побледнение;

·        дрожь в конечностях.

Что касается психических проявлений, то они следующие:

·        забывание текста;

·        потеря мысли;

·        желание уйти, скрыться;

·        нежелание смотреть на аудиторию;

·        паника при  паузах и вопросах.

В поведении можно наблюдать:

·        ступор: человек молчит, не может начать говорить;

·        быстрая речь без пауз и смены интонаций;

·        скованные или хаотично дерганые движения;

·        попытки спрятаться за микрофоном, стулом, столом и т.д.;

·        защитные позы: руки скрещены на груди, в карманах, обнимает книгу, теребит карандаш;

·        старается держаться подальше от аудитории;

·        взгляд: либо бегающий бесцельно, либо сфокусирован в одной точке на полу или над головами участников.

 

Итак, есть страх сам по себе собирательное понятие с его причинами, формами, проявлениями, закономерностями и есть страх публичных выступлений, как частный случай страха. Далее я предлагаю вам анализ связи страха публичных выступлений со страхом вообще. Это поможет каждому приблизится к пониманию причин своего страха перед аудиторией…

До встречи!

 

Загляните на мой сайт: http://www.g-slovo.narod.ru/
В избранное