Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Деловая литература от Бизнес Букс. Фитнес для менеджеров


www.businessbooks.ru
Деловая литература
от BusinessBooks.ru

"Фитнес для менеджеров"

Если у вас много энергии, то вы улыбаетесь, чувствуете себя счастливым и жизнерадостным. Вы можете решить любые задачи и легки на подъем, вы полны желания жить и действовать.

Для такой счастливой жизни нужна энергия.

Что такое энергия, что истощает ваш энергетический потенциал и как его наращивать?

Этот карманный справочник на удивление информативен.

Есть и теоретические сведения (самый минимум, но только то, что нужно), реальные советы на каждый день и для реальных людей.

Вы узнаете, например, что какое биологические часы и как они работают, какие существуют золотые правила хорошего сна и чем так хороши эндорфины.

Отдельные разделы посвящены:

  • движению
    (насколько вы активны, сколько надо двигаться, как сжигаются лишние калории, в чем польза ходьбы, какие есть техники дыхания).
    В этом же разделе приведены (и нарисованы!) рекомендуемые упражнения.
  • питанию
    (как правильно перекусить на ходу, какая пища помогает мозгу, а какая – снять стресс).
  • окружающей среде
    (как создать идеальное рабочее пространство, как отдыхать и восстанавливать силы)
  • личному времени
    (признаки напряжения, контроль над реакциями, советы для критических ситуаций, как поддерживать равновесие работа/жизнь ).

Автор книги Джиллиан Берн (gillianburn@healthcircles.co.uk )хорошо знает эту тему.

Она директор компании Health Circles Ltd. (www.healthcircles.co.uk/ ), проводящей индивидуальные и корпоративные тренинги и семинары по улучшению здоровья и качества жизни. Занятия включают в себя советы по питанию и физической активности, пониманию связи душа/тело, созданию равновесия в нашей жизни, повышению креативности и эффективности.


С наилучшими пожеланиями,
Ричард Борзов
Старший партнер ЗАО "Мир Профессионалов"
www.profy.ru
Richard@profy.ru

 

В избранное