Если у вас много энергии, то вы улыбаетесь, чувствуете себя счастливым и жизнерадостным. Вы можете решить любые задачи и легки на подъем, вы полны желания жить и действовать.
Для такой счастливой жизни нужна энергия.
Что такое энергия, что истощает ваш энергетический потенциал и как его наращивать?
Этот карманный справочник на удивление информативен.
Есть и теоретические сведения (самый минимум, но только то, что нужно), реальные советы на каждый день и для реальных людей.
Вы узнаете, например, что какое биологические часы и как они работают, какие существуют золотые правила хорошего сна и чем так хороши эндорфины.
Отдельные разделы посвящены:
движению (насколько вы активны, сколько надо двигаться, как сжигаются лишние калории, в чем польза ходьбы, какие есть техники дыхания).
В этом же разделе приведены (и нарисованы!) рекомендуемые упражнения.
питанию (как правильно перекусить на ходу, какая пища помогает мозгу, а какая – снять стресс).
окружающей среде (как создать идеальное рабочее пространство, как отдыхать и восстанавливать силы)
личному времени (признаки напряжения, контроль над реакциями, советы для критических ситуаций, как поддерживать равновесие работа/жизнь ).
Она директор компании Health Circles Ltd. (www.healthcircles.co.uk/ ), проводящей индивидуальные и корпоративные тренинги и семинары по улучшению здоровья и качества жизни. Занятия включают в себя советы по питанию и физической активности, пониманию связи душа/тело, созданию равновесия в нашей жизни, повышению креативности и эффективности.