Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Проект "Эффективный человек"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создай источник постоянного дохода" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
fotonstep

Статистика

324 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Проект "Эффективный человек": Матричные состояния и Матричное сознание


Человек может не знать:
  • Что происходит на самом деле
  • Что он делает
  • Зачем он это делает на самом деле
  • Чего он хочет
Чего он хочет в данной ситуации на самом деле? Ему может казаться, что он это знает, но часто это только иллюзия. Нужны стратегии определения реальности на реальность.

Человеку важно уметь ориентироваться:
  • В том, что происходит
  • В том, что он сам делает
  • В том, зачем он это делает (каких результатов он хочет достичь этими действиями)
  • Достигает или нет тех результатов, к которым стремился, инициируя свои действия
  • Учитывая многослойность Реальности – каковы побочные результаты и последствия у данных действий. Насколько они согласуются с его поставленными им изначально целями. Насколько они согласуются с другими его целями и ценностями.
  • Учитывая то, что человек может не знать, и не замечать, что еще и как он делает то, что делает, - что еще он делает, кроме того, что он считает, что знает, что делает.


Личностная эпистемология

Учитывая то, что человек может не знать ВСЕХ мотивов и целей, влияющих на его поступки, выборы, решения, восприятие, интерпретации, оценки, предположения, реакции, эмоции и состояние – что еще влияет на мои действия? Что даёт нам знать, что то, что мы знаем - это действительно то, что есть? Откуда нам знать, что на самом деле происходит вокруг или внутри нас? Почему мы так уверены, что всё, что мы чувствуем, видим, слышим - это правда? Реальность - она одна, или их много? Как узнать, то, что делает другой человек - это именно то, за что мы принимаем его действия, или это - что-то иное? Стоит ли нам быть так уж увереными в том, что мы правильно воспринимаем мир вокруг нас?

Помните фильм «Матрица»? Фильм о том, как живут себе люди, дышат, стремятся, ненавидят, любят - а потом оказывается, что на самом деле происходит совсем не то, что им кажется. На самом деле есть другой мир, в котором происходят совсем другие события, о которых эти люди совсем не подозревают. То, что они принимают за реальность – на самом деле созданная для них машинами виртуальная реальность («виртуальность»).

Увидев впервые этот фильм, я испытал чувство узнавания: «Вот оно! Я давно это знал! Я давно это чувствовал! Всё так, как в нашей жизни!» Я действительно, наблюдая за собой и другими людьми, видел всегда нечто похожее, но никак не мог это выразить в конкретную идею или слова.

Когда я начал изучать психотерапию, я был поражён тем, что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит между людьми.

Поражён тем, что люди не знают, что они делают. Люди не видят, что происходит на самом деле.
Каждый живет в своем иллюзорном мире, взаимодействуя с придуманными и кажущимися ему людьми.
Он не знает до конца, кто рядом с ним, чего тот хочет на самом деле.
Он не знает, чего хочет сам на самом деле.

Помните, у Стругацких: в Зону ходят люди, чтобы попасть в Комнату, исполняющую желания. С превеликими трудностями пробирается в эту комнату человек и просит для своего брата здоровья. А в итоге получает большие деньги. Не брату он хотел добра, а себе «добра» на самом деле. Люди лишь ДУМАЮТ, что хотят того, чего хотят. Люди лишь ДУМАЮТ, что делают то, что делают. И людям лишь КАЖЕТСЯ, что другие делают то, что они делают. А потом удивляются, что их старания не приводят к ожидаемым результатам.

Люди живут, переживают, реагируют, страдают, что-то делают друг с другом, совершенно не подозревая, что происходит на самом деле.

Он на нее злится, за то, что она сделала – и не подозревает, что сам спровоцировал ее на это.
Она на него обижается, и не подозревает, что сама сделала все для того, чтобы он вел себя именно так. Это все матрицы.

Люди ходят каждый в своей матрице, принимая все, что в ней происходит за реальный мир. Каждый живет в своей реальности, наивно предполагая, что именно его понимание реальности самое реальное. И удивляется, как это другие не видят и не понимают того, что видно и понятно ему. Более того, меня все чаще посещает мысль о том, что обычный человек соприкасается с Реальностью крайне редко. Фильтры и призмы его восприятия создают ему Искаженную Реальность, в которой он живет и дышит, принимая ее за истинную реальность.

Люди группируются друг с другом по мере схожести их Реальностей и ну о-о-очень не любят тех, Других, у которых Реальность далека от их Реальностей. Конечно, чтобы не остаться одному, человеку приходится не замечать, что Реальность людей из ближнего круга все-таки отличается от его Реальности. Эти отличия он просто «объясняет» себе, например, «неправильностью» этих людей, «сумасшествием», «дуростью», «глупостью», «злобностью», «вредностью», «гнусными намерениями», «дурным характером», «невнимательностью», «дурной натурой» и т.д.

Надеюсь, понятно, что наша Реальность ни что иное, как фикция и иллюзия, которую мы себе качественно построили? Матрица, которую нам создали наши родители и те, кому мы всегда так верили? Но пойдем дальше. Все это так, разговорчики, от которых ни горячо и не холодно.

Я-то хочу предложить Вам модель, применение которой может помочь в САМЫХ ТРУДНЫХ И В САМЫХ СЛОЖНЫХ И, ВОЗМОЖНО ДАЖЕ БЕЗВЫХОДНЫХ СИТУАЦИЯХ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Сначала я собираюсь объяснить, что такое Матрица. Затем я собираюсь снабдить Вас критериями Матрицы и признаками, по которым Вы сможете опознавать, в Матрице Вы или нет. Затем Вы узнаете, что делать и как выскакивать из Матрицы. И как проверять, выскочили Вы из матрицы, или нет.

Итак, мысль Вы уже поняли. Наша субъективная Реальность отличается от объективной Реальности (если она вообще есть ) и от субъективных Реальностей остальных людей. Но это еще не все!

Наша субъективная реальность отличается в разные моменты и периоды нашей жизни!

Моя субъективная реальность, когда я выспался и сыт, значительно отличается от моей же реальности, когда я голоден и не выспался. Я по-другому себя чувствую, я по-другому вижу мир, я по-другому слушаю людей, я по-другому реагирую на события, моя голова по-другому соображает, и я могу что-либо тоже совершенно по-разному. В одних случаях я вижу и слышу то, чего не вижу и не слышу в других. В одних случаях я понимаю то, чего совершенно не понимаю в других. В одних случаях, я воспринимаю ситуацию, как безвыходную. В других - прекрасно вижу выход. В одних случаях - могу легко сделать или сказать то, что приносит мне успех. В других - в подобных же ситуациях - слаб и немощен. И все это моя такая разная субъективная Реальность.

Субъективную реальность я называю Матрицей. Но не всякую субъективную реальность, а только такую, в которой я испытываю боль и беспомощность, обиду или злость – в общем, тогда, когда я в чем-то неэффективен, когда теряю доступ к внутренним ресурсам. И я бываю в матрице, бываю и вне ее. То же самое происходит и с Вами. С каждым человеком на этой планете.

Чуть позже мы поймем, что в матрице есть три взаимоподдерживающих компонента:
  1. Искаженное Восприятие
  2. Негативное Состояние
  3. Неподдерживающие нас Убеждения
А пока двинемся дальше.

Действительно, просто вспомните, разве у Вас не было такого, что происходит что-то, что вызывает у Вас боль, разочарование, злость или обиду, но проходит время, вы отвлекаетесь, или с годами просто взрослеете и то, что было когда-то ужасно, Вы вспоминаете с улыбкой или просто с теплой грустью?

Соседский мальчик отобрал у Вас в песочнице лопатку… Обида, трагедия на всю жизнь! Разве Вам не было тогда больно и НУ ДО ЖУТИ ОБИДНО?!! Сейчас, спустя годы Вы можете вспоминать это событие с улыбкой или просто любовью к себе тогда в детстве.

А в течение последних двух – трех лет, неужели у Вас не было таких случаев, когда Вы злились, и не могли без злости даже думать о чем-то конкретном, будь это чей-то поступок или слова, а потом успокоились, и теперь совершенно по-другому об этом думаете или вспоминаете?

А было у Вас так, что Вы оказывались в совершенно безвыходной ситуации, и все плохо и беспросветно, и казалось, что хуже быть не может, а уж лучше и подавно? Потом проходило время, все утрясалось, и спустя время Вы понимали, что жизнь продолжается, и в ней, в жизни, бывает и не такое. Менялось Ваше восприятие одной и той же ситуации! Одних и тех же событий! Причем и тогда, и позже Ваша оценка реальности совершенно «реальна» и «обоснована».

Другой пример. Ваши знакомые рассказывают Вам о случившихся у них неприятностях, они в растерянности и панике. А Вам кажется, что все не так уж и плохо. И даже видите выходы, которые есть у них. А для них – они могут быть «закрыты». Вернее, не для них, - а для их восприятия. И тому подобное. Думаю, продолжать примеры не надо.

Так почему один и тот же человек сначала оценивает ситуацию, как безвыходную, а спустя время – начинает видеть в ней выходы и возможности? Почему в одной и той же ситуации два разных человека видят разные возможности? Психологи приведут нам огромное количество объяснений, и будут правы, но эти объяснения, по крайней мере, мне не всегда помогали.

Я оказывался в ситуациях, которые расценивал, как безвыходные.
Я бывал в состояниях, когда я казался себе самым ничтожным, бесполезным, самым никчемным или самым ненужным человеком, самым непривлекательным или недостойным.
Я бывал в положении, когда не хочется жить.
Мне бывало мучительно стыдно, я испытывал жуткое чувство вины.
Я жутко ненавидел.
Я ужасно боялся.
Мне казалось все бесполезным или ненужным.

Депресняк! – скажут одни. Комплексы! – скажут другие. Слабак! – скажут третьи. И будут правы. А может, и нет. Кто, скажите мне на милость, может поклясться, что у него никогда не было таких ситуаций или состояний?

Так вот, о том, что заставило меня сесть за клавиатуру писать то, что Вы сейчас читаете. Матрица.
Матрица – это состояние.

Состояние безвыходности, никчемности, беспросветности и бесправия. Любое состояние, в котором Вы не видите выхода или не имеете доступа к внутренним ресурсам.

Выскочи из матрицы, и мир изменится. Изменится твоя «объективная» оценка ситуации, себя самого, своих возможностей или других людей. Изменятся твои РЕАЛЬНЫЕ возможности.

Зачем ждать долгие годы, пока обретешь жизненный опыт и помудреешь, или ждать помощи психологов - если можно просто выскочить из матрицы?

История первая

Сначала расскажу историю про себя. Сразу вспомнилась история про Алису, которая пела песенку «про себя». Она распевала разные песенки, ее попросили вести себя потише, и петь "про себя", она и пела. Громко так пела. Про себя любимую.

Однажды мне надоело, что я регулярно впадаю в депрессию, что случаются ситуации, которые «выбивают меня из седла», что есть люди, которые могут убедить меня, что я «ничего не стою». Незнакомые для Вас вещи? Счастливые люди! Тогда Вам не стоит читать дальше. А остальных – милости прошу! Там будет много вкусного!

Так вот, решил я, значит, что больше не хочу страдать, а вот как этого добиться? Стать толстокожим, как многие другие? Потерять совесть? Обнаглеть в доску? Так ведь есть еще и ценности, которые мне дороги. И тому подобное.

Причем, размышлял я об этом, находясь в хорошем расположении духа, в ресурсе, так сказать. Окинул взглядом прошлое, подумал о настоящем. Посмотрел в будущее и понял, что, судя по моему характеру, будут у меня еще ситуации, в которых я могу погрузиться в состояние, которое я позже назвал «матричным», то есть просто «плохое» состояние, состояние неэффективности из которого все что угодно – я, мир, люди - кажутся, скажем так, «плохими».

И принял я решение – не верить больше своему восприятию в этих состояниях. Никогда. Что бы я не видел, что бы я не понимал, что бы я не чувствовал и что бы мне не говорили другие о том, что я плохой, или ситуация безнадежная – я буду тупо верить. Верить в себя, верить в ситуацию, верить в свою судьбу, верить в человека.

Отметьте два момента.
  1. Первое – я принял это решение, находясь в ресурсном состоянии
  2. Второе – я принял это решение ЗАРАНЕЕ

Причем, я заранее ПОМЕТИЛ признаки матричного состояния для того, чтобы, когда оно случится, вовремя ОПОЗНАТЬ его. Обычно человек не замечает, когда он загружается, а когда замечает – уже поздно.

И я начал тренироваться. В первую очередь начал тренировать свою способность замечать, что я в матричном состоянии.
Затем – способность из него выскакивать. Так я исследовал признаки Матрицы и способы освобождения из нее.

История вторая

Однажды гуляем мы с дочкой по площади, и она, двенадцатилетняя соплюшка вдруг грубит мне. Кому?!! Родному отцу, который выкормил и вырастил?!! Да еще и без повода?!!

Несправедливо. Больно. Обидно. Только я набрал в грудь побольше воздуха, чтобы накричать на нее, вдруг до меня доходит, что я в Матрице. В самой натуральной.

И все признаки ее налицо. Злость есть? Есть. Беспомощность есть? Есть. Ощущение благородного негодования, возмущения, собственной абсолютной и непререкаемой правоты, попранной справедливости, необычайной важности совершить священное возмездие ПРЯМО СЕЙЧАС есть? Есть! Оценка дочки, как злонамеренно действующей и АБСОЛЮТНО НЕПРАВОЙ есть? Есть.

В душе все кипит, эмоции разошлись и буйствуют, а я тупо твержу себе: «Не верь, это матрица». «Так как же … ?!!»
«Заткнись, - говорю себе, - ты в Матрице».
«Так ведь она же так со мной …?!»
«Неважно, сначала выйди из Матрицы, потом и действуй».

Повторим:
Сначала выйди из Матрицы, потом действуй!

У Матрицы есть одна особенность. Та же самая, что и у вирусов:
Матрица неуязвима и имеет власть над нашим восприятием и состоянием, пока она НЕОПОЗНАНА.

Как только она опознается, ее влияние ослабевает - вплоть до исчезновения.

Я просто решил подождать с реакцией, пока не исчезнут искажения моего восприятия, хотя все оно, мое восприятие, и все сигналы моей реальности твердили мне, что это мое восприятие верно.

Матрица - это особое восприятие действительности, Других и себя.

Но я Решил – нет. Это матрица, и я ее «победю». И, знаете, победил!

Буквально через пару минут моего «молчания в ожидании чуда», до меня доходит – «Ба, так ведь у меня в тот момент не было других выборов в реакциях! Я мог только злиться и негодовать – и всё!»

А ведь есть еще другие реакции. Есть ощущение силы. Есть юмор. Есть мудрость в поведении с избалованным, зарвавшимся и неблагодарным ребенком.

Я почувствовал облегчение и прилив сил. Я стал способен соображать: «А чего я хочу сейчас? Что мне нужно?».
Пришли ответы: «Чтобы дочь уважала меня. Чтобы она понимала, что она делает. Чтобы она замечала, если делает другому больно. Чтобы слушалась. Чтобы была воспитанным человеком. Чтобы поняла, что я прав.»

Ну, хорошо,- подумал я. Будем взрослыми, мудрыми и хитрыми. Я ей покажу, как издеваться над отцом! Дома разберемся!

СТОП! Что-то не так! Что – еще не пойму, но что-то явно не так. Остановил себя. Опять матрица. Более легкая, уже без чувства беспомощности и безнадежности, но – она, родимая.

Я ушел от позиции «Я не о-кей», но оставил позицию «Она не о-кей»!

А ЛЮБАЯ ПОЗИЦИЯ «НЕ О-КЕЙ» - МАТРИЧНАЯ!!!

Это я решил для себя когда-то и не собираюсь от своего решения отступать.

Ну, что ж, думаю, подождем еще немного. Авось и из этой Матрицы выскочим. Расслабился и просто стал ждать. Мы уже в маршрутке. Здесь тепло и сухо, на улице дождь. Катька рядом насупившись. Ей не до меня. Думает.

Выход из этой матрицы был долгим – минут пять я просто сидел и спокойно ждал. И вдруг – «БАЦ!»

Господи, так ведь она же ребенок! Мой ребенок! А я взрослый. Я ее отец. Мудрый, большой и сильный. Я только что опознал у себя Матрицы. А ведь она тоже может быть в своих Матрицах. И не знать об этом. И ей может быть плохо! А я, такой большой и сильный обижаюсь, как маленький ребенок. Она просто ошиблась, а я воспользовался ее ошибкой, чтобы испытать приятное чувство благородного возмущения.

Непросто, ОЧЕНЬ непросто - узнавать, что ты не всегда прав. Что это не тебе причиняют боль, а ты. Что всё часто не так, как кажется. Но это освобождает. Освобождает от боли, причиненности и вынужденности. От никчемности и беспросветности.

После стихов - к прозе

Матрица не одна. Их много. Они как матрешки друг в друге. Выскакивая из более тяжелой, попадаешь в более легкую.

Опознаешь – выскочишь и из нее. Но знай, что новая реальность – тоже субъективная и она тоже может быть матричной. Чуть позже будут приведены четкие критерии Матрицы.

Важно ВСЕГДА проверять свою реальность на ее «матричность».

Я знаю людей, которые ПОСТОЯННО находятся в матрицах. Некоторые рьяно придерживаются только одной. Другие попеременно меняют места обитания, путешествуя из матрицы в матрицу, проскакивая «нормальные»уровни. Третьи иногда, по воле случая выпадают из матриц, а затем незаметно для себя вновь «втягиваются» в них. Четвертых туда «вталкивают» другие люди или обстоятельства. Пятые просто не могут жить в мире без матриц. Он им незнаком, а значит опасен. И – сами «впрыгивают» в них.

В приведенном примере я побывал в двух матрицах. Каких и почему – разберем позже. Кто либо другой мог «проскочить» уровень «О-кейной» реальности и попасть в матрицу самоуничижения и самообвинения. «Ах, я такой-растакой! Никчемный отец, и не мужик вовсе!» и т.д.

Важно, оказывается, еще и узнавать «свой», «нормальный» слой реальности и оставаться в нем. А для этого важно изучать «свою» реальность, то есть ту, в которой Вы хотите жить.

СВОЯ РЕАЛЬНОСТЬ - это Реальность, в которой:
  • у Вас хорошее состояние и настроение,
  • Вы эффективны,
  • Вам легко принимать решения,
  • Вы знаете, чего хотите,
  • Вы знаете, что происходит,
  • Вы знаете, что Вы делаете,
  • Вы способны устанавливать и поддерживать нужные Вам и желаемые Вами отношения,
  • Вы способны устанавливать нужный Вам в этих отношениях статус,
  • Вы способны легко и с удовольствием достигать нужных Вам результатов,
  • Вы способны прогнозировать и создавать события,
  • Вы способны испытывать желаемые Вами состояния,
  • Вы способны выбирать тех людей, с которыми Вам приятно и легко, с которыми Вы хотите быть,
  • Вы способны делать то, что Вы хотите,
  • Вы способны хотеть то, что Вы выбрали.
Совет: чтобы изучить эту Реальность (а она есть у каждого), необходимо изучать ВСЕ случаи, когда У ВАС ЭТО БЫЛО. Вспомните во всех деталях.

Полезно изучать эту реальность online, т.е. ВО ВРЕМЯ ЕЕ СУЩЕСТВОВАНИЯ. Когда вам ПРЯМО СЕЙЧАС хорошо, или когда Вы прямо сейчас эффективны. Полезно ЗАПОМИНАТЬ такие состояния и ситуации. Завести копилку или архив этих состояний и ситуаций. Именно они дадут Вам знать, какова Ваша НАСТОЯЩАЯ Реальность.

Именно они будут ориентиром, маяком в поиске путей из лабиринтов Ваших привычных матриц. Изучать надо: ощущения, любые параметры состояния, особенности Восприятия, Мышления, Поведение, Реакции, Оценки. Все это важно, все это поможет Вам в трудной ситуации, когда что-то неясно, или весь мир, вместе с Вами против Вас.

Вспоминается старый фантастический сериал, в котором группа людей путешествует по мирам в параллельных реальностях в поисках «своей» Земли. На каждой «Земле» все очень похоже на их мир, но что-то отличается. Проблема была в том, чтобы не спутать чужой мир со своим. И путали, принимали чужое за свое. И попадали из-за этого в странные ситуации.

Проблема была и в том, чтобы не принять свой мир за чужой, иначе, если «попадется» свой мир, а не узнаешь, и прыгнешь в следующий – нет гарантии, что повезет еще раз и удастся вернуться сюда снова. Фильм интересно заканчивается. Кто-то остается в чужих мирах, выбрав тот, что более привлекателен для него, чем тот, из которого он был. Кто-то добрался до своего мира, узнал его и остался в нем. А кто-то отправился дальше, выбрав новизну и разнообразие. Каждому свое.

Виды матриц

Можно выделить три основных вида Матриц:
1. Матрица о Реальности - "Она (Реальность) «Не о-кей»"
2. Матрица о Других – "Они (Другие) «Не о-кей»"
3. Матрица о Себе – "Я «Не о-кей»"

Причём, "Не о-кей!" это может быть в двух различных "срезах" Реальности:
А. Отношения, эмоциональная, моральная, этическая "оценка".
Б. Реальность, возможности, информация, дело, восприятие "фактов", избирательность внимания (игнорирование возможностей, и фиксация на препятствиях и ограничениях - ситуации, своих, и т.д.).
  • То есть, я могу быть "Не о-кей" в смысле - "плохой", "нехороший", "дурно поступающий", "опростоволосившийся", "опозоренный", "неудачник", "некрасивая" (если я - женщина), "никому не нужная", "бестолковый", "гнусный" и т.д. (3.А.)
  • И я могу быть "слишком слабым для такой нагрузки" или "такого противника", "слишком бедным", "слишком молодым", или "слишком старым", "всего лишь женщиной", "совсем одним, и поэтому неспособным сделать то и это", "лишённым ресурсов" в реальной ситуации, "не имеющим реальных вариантов и выборов" (3.Б.)
  • Ситуация может быть для меня таковой, что я не решусь на какие-либо действия, считая их "неприличными", "недопустимыми", "теми, на которые я, по моим моральным соображениям не могу пойти" (1.А.)
  • Или - "абсолютно безвыходной", "не дающей мне шанса", "лишённой ресурсов и вариантов развития", и т.д. (1. Б.)
  • Или - человек может мне казаться "нехорошим", "плохим", или "дурно поступающим", абсолютно неправым", "оскорбляющим меня", "желающим мне дурного" (2.А.)
  • Или - человек мне может казаться неспособным сам справиться с ситуацией, реально беспомощным, слабее меня (2.Б.), либо - "сильнее меня", и поэтому обижающим меня (2.Б.), или - стремящимся сделать мне плохо или больно (2. А.)
  • Человек ("эти люди") могут мне казаться сильнее меня (то есть, я могу не видеть их очевидные слабости и неумения) (2.Б.)

В это разделение ещё добавляются категории "сильный" - "слабый" ("сильнее - слабее", чем я).

Другой человек может быть "Не о-кей", потому что "слаб", и другой может быть "Не о-кей", потому что силён. Если я расцениваю его "силу" как "силу" - я могу не решиться искать пути разрешения ситуации, или даже - не решусь на необходимые мне действия.
  • Матричным этот вариант может быть, когда я другого принимаю за слабого, и - начинаю помогать ему - и - попадаю в ловушки, становлюсь рабом своего желания помочь, и т.д. Или - попадаюсь на лохотроне, переоценивая возможности противника (2.Б.)
  • Когда другой человек - "плохой" (2.А.), но "сильный" - то есть, сильнее меня, и я "страдаю от его действий, вызванных его дурными намерениями"

Возможны два варианта "активности" Матрицы:
1. Неполный захват Матрицей: Человек понимает, что это субъективность, но не может ничего сделать со своим восприятием или состоянием. "Всё равно" не может найти в окружающей реальности выходов, путей, способов изменения ситуации.
2. Полный захват матричным состоянием и матричным мышлением: Человек считает, «Что это объективная реальность».

А ещё можно выделить (по источникам матричного состояния):
  • Матрица эмоций
  • Матрица убеждений
  • Матрица ожиданий
  • Матрица представлений

  • Матрица надежд
  • Матрица убеждённости и Веры

  • Матрица заблуждений
  • Матрица стереотипов
  • Матрица образа жизни
  • Матрица привычки
  • Матрица контекста и поведенческой (контекстуальной) ловушки
  • Матрица привычных отношений
  • Матрица привычных реакций
  • Матрица Роли
  • Матрица Статуса
  • Матрица поведенческой Позиции

Критерии окончания, или критерии качества процесса

Задача: Есть ситуация (ситуации), когда Вы легко влетаете в некую Матрицу, в которой Ваша способность ориентироваться резко снижается, либо искажается. И Вы узнаете об этом только тогда, когда сделать что-либо уже поздно. Как быть в данном случае? Как подготовиться к ней так, чтобы быть уверенными в собственной безопасности?

В ситуации, когда:
1. Вы не знаете, что делать:
2. Вы не знаете, какие цели поставить. Психология утверждает, что для эффективности необходимы цели. А что делать, когда Вы не можете определить своих целей? Если эмоции, или состояние таковы, что все Ваши сознательные способности блокируются, а самой ситуации избежать не удается…

Это означает, что Вам не хватает каких-то важных ориентиров, либо сейчас они есть, но Вы знаете (опасаетесь), что придет время (наступит ситуация), и Вы потеряете доступ к этим ориентирам; причем это может быть в двух вариантах: Вы можете знать о том, что доступность ориентиров снизилась, а можете не заметить этого.

Другими словами, в проблемной ситуации доступность ориентиров резко снижена.

Два варианта подготовки:
1. Качественная.
2. Экспресс – метод.

Именно здесь может придти на помощь техника определения крайних и оптимальных вариантов (и их признаков).

Вот вопросы, которые помогут Вам в поиске верных ответов, в большей степени ориентирующих Вас в сложной ситуации (Вы можете пользоваться этими вопросами себе как ДО, так и ВО ВРЕМЯ ситуации):
Чем должно всё закончиться? Что должно быть в конце? Как я узнаю (что должно дать мне знать), что пора заканчивать?
Как я узнаю, что наступает опасный момент?
Чего я точно не хочу?
Чего я опасаюсь, как я могу узнать приближение этого? По каким признакам? Существуют ли признаки этого в поведении других людей? Каких конкретно параметров поведения другого человека: слова (какие конкретные, фразы?), интонации, громкость речи, выражение лица, жесты, поза, темп, интенсивность и амплитуда движений, эмоции, реакции?
Как я узнаю, что все идет хорошо? Как я узнаю ПРЯМО ТАМ, что ПОТОМ я не пожалею о том, что происходит?

Это в том случае, когда в ПРОШЛОМ ОПЫТЕ у Вас уже были случаи, когда Вы делали что-то, считая, что Вы делаете правильно, принимали решения, будучи абсолютно уверенными в их правильности, вели себя определенным образом, считая, что так и надо себя вести, оформляли отношения определенным образом, даже и не представляя об их истинных последствиях, и т.д., а в конечном итоге, после окончания встречи, контакта или ситуации, а иногда и после окончания целого периода жизни, иногда по прошествии долгого времени, Вы вдруг осознавали, что на самом деле все было не так, как казалось, не так, как надо было, не так, как Вам на самом деле было нужно, не так, как Вам НА САМОМ ДЕЛЕ хотелось.

Не так, по последствиям, не так по качеству процессов, не так в размахе всего Вашего жизненного пути. Когда Вы обнаруживали, что ТОГДА, В ТОТ МОМЕНТ, ваше восприятие (настоящего, прошлого или будущего, ситуации, отношений, смыслов, последствий, обстоятельств, причин, оснований) было искажено, Ваши действия не соответствовали в конечном счете Вашим интересам.

И ещё четыре важных вопроса:
1. Что точно должно быть?
2. Чего ни в коем случае не должно быть?
3. Что для меня желательно?
4. Что, в принципе, нежелательно, но - допустимо?

Как только Вы разбиваете всю возможную Реальность на эти четыре области, так Ваша ориентация в текущей реальности, и степень управления ею возрастает многократно.

Автор статьи - Александр Вакуров, психотерапевт. Также на сайте Александра есть большое количество других интересных статей и весьма мощный форум, на котором он отвечает на любые вопросы.

Пользуйтесь. С уважением, Алексей Глазков.

Интересное в блогах:
HowToSell.ru - Миф о стартовых PR-кампаниях
BizTimes.ru - Способы монетизации интернет-ресурсов (и вторая часть)
Vakurov.livejournal.com - Пафос Роли
В избранное