Настраиваться на активную волну лучше с утра, в этом вам поможет контрастный
душ или небольшая зарядка с элементами аэробики. В течение трудового не засиживайтесь
на одном месте, иначе к вечеру от высокой работоспособности не останется и следа.
Настроиться на приятные сны вечером поможет непродолжительная медитация.