С вами снова я, автор и ведущая
рассылки "Мастерская счастливой женщины»!
Поздравляю вас с наступившим
Новым годом! Пусть исполнятсявсе ваши заветные желания!
Инадеюсь, что в
этом году мы будем встречаться с вами чаще, чем в прошлом.
Спешу рассказать, чем я занималась вто время, покане выходила моя рассылка. Это время я
посвятила осваиванию специальности диетолога и адаптациина новом месте работы. Специальность
диетолога поразила меня тем, что оказалась очень интересной. Кроме того, я
узнала многонового о
психологиилюдей с лишним весом. Выяснилось,
что у нас в стране немало специалистов, которые используют различные
психологические приёмы и психотерапевтические техники «достижения
стройности», но ,занимаясь лечением психики, совсем
не задумываются о том, чтоза пища
попадает в организм к их клиентами
не уделяют в лечебном процессе никакого вниманияпродуктам.Гораздо меньше тех, кто знает, что такое
«здоровая и правильная еда», но большинство из них, обучая основам здоровой
еды, не берут в расчетпсихологию
полных людей.Я думаю, что Вы
согласитесь со мной, чтодостаточно
логичнов процессе достижения
стройности учитывать оба этих фактора – и пищу и психологические механизмы.
Так вот в центре, в котором я сейчас работаю, используется методика, направленная на осваивание принципов
здорового питания в сочетании с психотерапией.
Думаю, что мне предстоит изучить и освоить ещё очень
многое, и я понимаю, что эта тема мне интересна идальнейшее моё развитие в этом
направлении будет происходить с удовольствием.
Для меня не стало
открытием то, что многие полные люди не умеют отдыхать, зачастуюсовсем не оставляясебе времени для отдыха. Разбираясь в
этой теме, я задала себе вопрос «А как я понимаю, что мне пора отдыхать? И
вообще, занимаюсь ли я профилактикой накопления утомления и усталости
илиостанавливаю свой бег только
тогда, когда«ноги уже не носят, а
голова не думает»? Остановилась,
порадовалась - хорошо, что появилась возможностьпоразмыслить на эту тему.Ну да, отдыхать чаще всего начинаю тогда,
когда начинаются какие-нибудь «сбои» в работе организма: голова разболится или давление подскочит.Когдапланирую отдых регулярно,ещё до наступления избытка напряжения, то
и сбоев не возникает.
Перечитывая специальную литературу по этой теме , обнаружила мысль, скоторойвполне согласилась:
наша культура ориентировананастремление к достижению каких-либо
целей. Едва
закончив одно
дело, ещё не успев перевести дух, мы снова бросаемся на штурм новой
вершины. И так постоянно, изо дня в день, из года в год.А напряжение копится… Чтобы хватало сил его
выдерживать, некоторые люди бесконечно пополняют свои жировые запасы, а
кто-то «копит» напряжение в теле до возникновения боли…
Поэтому, наступившие новогодние и рождественские
каникулы - отличное время, чтобы поразмыслить надвопросами :
-Как я понимаю, что мне пора отдыхать?
-Как часто я отдыхаю?
-Что я делаю, чтобы снять напряжение, накопившееся за
день?
И поразмыслив над этими вопросами, напишите или впишите
в ужесуществующийу вас план на следующий год, как вы
планируете отдыхатьв следующем
месяце каждую неделю икаждый день.
Возвращаюсь к своему отчёту. В октябре я начала учиться коучингу. Тогда же, на самом первом модуле во время
парной работы с такой же участницей курса мы составили план, по которому я
запланировала возобновление работы блога в начале
января 11 года и набор на новый курсв конце января. И как видите, план уже начал воплощаться в жизнь!
Вообще, как мне кажется, коучинг- мощный инструмент в умелых руках, который помогает «повернуться
лицом к своей жизни». И надеюсь, что мои планы воплотятся в жизнь!
