Женская Линия - о комфорте, здоровье, жизни, людях, развитии. Пять простых правил йоги
Как много повседневных дел и забот окружают нас ежедневно. Суматоха, как правило, преследует нас до конца дня. Даже во время практики йоги бывает трудно «отключиться» от навязчивых мыслей. Хорошо если тренер настраивает вас на практику и учит успокаивать «бег мыслей». Как помочь себе провести максимально полезно для себя занятие йогой?
Пять простых правил помогут настроиться и провести полноценную практику йоги:
1. Не опаздывайте.
Спешка только увеличивает хаос мыслей и невозможность сконцентрироваться на себе и практике. Тем более что ваше опоздание может помешать настроится и другим участникам группы.
2. Постарайтесь приходить раньше.
Замечательно если, ожидая остальную группу, есть возможность расстелить коврик и 10 минут до занятия самостоятельно настроится на практику. Сядьте или лягте в удобное положение, закройте глаза, постарайтесь осознать момент, что вы «ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС». Постарайтесь отстраниться от тех дел, которые были в прошлом и тех, что ещё ожидают вас в будущем. Осознайте прекрасный момент настоящего, в котором вы находитесь наедине с собой. Здесь нет требовательного начальника, домашних хлопот, здесь только вы и
ваше желание заниматься йогой.