Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Диеты. Выпуск № 11. Грейпфрутовая диета


Диеты. Выпуск № 11. Грейпфрутовая диета
Рисунок
Перед началом пляжного сезона актуальна становится проблема лишних килограммов, приобретенных за зиму. Считается, что грейпфрутовая диета - прекрасный способ подтянуть и улучшить фигуру. Давайте вместе разберемся, так ли это на самом деле!

Около 20 лет назад Софи Лорен призналась, что съедает 1 грейпфрут за день в целях похудения. С тех пор этот цитрусовый стал компонентом многих диет. Исследования показали, что в этом плоде содержится вещество нарингин, которое успешно влияет на процесс сжигания жира. Это вещество содержится в междольковых перепонках, которые и придают горьковатый вкус. Нарингин обладает желчегонным эффектом и нормализует работу печени. Научно доказано, что минералов и витаминов в грейпфруте хватает для суточного потребления взрослого человека. К тому же, фрукт малокалориен! Поскольку грейпфрутовая диета не предполагает отказа от обычного рациона, она снискала большую популярность в мире. Минусом этой диеты можно отметить то, что ее нельзя применять людям с гастритом.

Многие утверждают, что грейпфрутовая диета за неделю позволяет расстаться с 3-4 кг. Основное правило диеты — категорически запрещается есть после 19 часов вечера. Также следует исключить соль, специи, соусы. Можно употреблять только красный перец. Из привычного меню разрешается есть нежирную рыбу, постное мясо, рыбные консервы, но только в собственном соку. Перед тем, как поесть, следует выпить стакан грейпфрутового сока или съесть половинку плода. Важно помнить, что при повышенной кислотности сок грейпфрута надо пить после еды, при нормальной – за 15 минут до еды. Грейпфрутовая диета рассчитана на 3 основных приема пищи, в перерывах между которыми желательно не делать перекусов. Интервалы между едой лучше делать в 4-5 часов. Если все-таки сложно удержаться, выпейте стакан кефира, съешьте яблоко или апельсин, но только что-то одно. Раз в день можно зеленый чай с ложечкой меда. Кофе иногда можно пить, но только без сахара.

Грейпфрутовый сок, кроме ферментов, помогающих бороться с лишним весом, содержит витамин Р, который улучшает состояние сердца и кровеносных сосудов. Приготовить «полезный» сок лучше в блендере вместе с мякотью, измельчив дольки плода без кожи. Такой напиток будет максимально полезен для вашей фигуры и здоровья. Хранить его нельзя. Можно использовать и покупной натуральный сок прямого отжима, только обратите внимание, чтобы это был не нектар и не сокосодержащий продукт. Чтобы быть уверенным в успехе диеты, посоветуйтесь с врачом. И помните, ни одна диета не принесет ожидаемого результата, если не совмещать ее с физическими нагрузками.

Худейте с удовольствием и на здоровье!

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное