Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Как поднять себе настроение


Как поднять себе настроение
Рисунок
Хорошее настроение – залог успеха и внутреннего спокойствия! Чтобы сохранить гармонию с самим собой, полезно знать, что может помочь при борьбе с плохим настроением. На настроение также влияет и то, что вас окружает! Чтобы погасить гнев и агрессию, избегайте красного цвета в одежде, окружающих предметах и т. д.. Если у вас плохое настроение, выбирайте чистые, теплые, спокойные тона (зеленоватые и мягкие синие) – они помогут сбросить негатив.

Известно, что растения также могут влиять на настроение. Организуйте у себя на работе или дома небольшую фитокомпозицию – она будет помогать бороться с апатией и влиять на настрой. Ученые доказали, что даже форма крон растений по-разному влияет на психику. Растения с пирамидальной или раскидистой формой тонизируют, с овальной кроной – успокаивают. Цвет растений создает цветовые ассоциаций, психологические ощущения температуры. Светло-зеленая листва создает ощущение легкости, темно-зеленые растения успокаивают. Розовые цветы (герань, розы, настурции) разгоняют меланхолию, а оранжевые (бархатцы, лилии) освобождают от депрессии и плохого настроения. Композиция из сине-зеленых или сиреневых цветов поможет расслабиться и отдохнуть.

Музыка также помогает настроиться на позитив! Подберите музыку, отражающую ваше настроение, желательно, чтобы она была приятным фоном и ненавязчива! Тихая музыка успокаивает, бурная – стимулирует, поднимает тонус.Для многих гурманов поднятию настроения способствует сладкая пища. 150-200 г углеводов достаточно для успокоения. Когда очень хочется, то можно позволить себе и кусочек торта, и другие сладости. Главное, не переборщить! А чтобы не считать каждую калорию, можно записаться в спортивно-оздоровительный центр.

Очень хорошо снимает напряжение хвойная ванна! Добавьте в ванну отвар хвои, семена тмина, валерианы или лаванды – и вы почувствуете расслабление и результат после! Для этой же цели подойдет обычная поваренная соль! Стакан горячего молока с медом перед сном расслабляет и поможет быстрее оказаться в объятиях Морфея.

Психологи установили, что поднять настроение может искренняя улыбка! Доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводя нас в хорошее расположение духа. Начинайте утро с улыбки, и тогда день сложится удачно! Ну и, конечно, не стоит забывать, что, в здоровом теле живет здоровый дух! Умеренные физические нагрузки не только снимают стресс, но и поднимают настроение.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное