Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Диеты. Выпуск № 10. Арбузная диета


Диеты. Выпуск № 10. Арбузная диета
Рисунок
Из диет, которым мы посвящали наши периодические выпуски, арбузная диета, наверное, самая необычная и даже, можно сказать, экзотическая. Она стала набирать популярность сравнительно недавно и едва ли может сегодня конкурировать с такими явными лидерами среди монодиет, как гречневая или, скажем, кефирная. Но оставить ее без внимания мы не могли, и поэтому, сегодняшний выпуск мы посвящаем арбузной диете.

Эта диета относится сразу к нескольким категориям. Во-первых, арбузная диета — это строгая монодиета, потому что на первой стадии, которая длится пять дней, кроме арбуза есть нельзя вообще ничего. Причем количество тоже ограничено и рассчитывается так: один килограмм мякоти арбуза на 10 кг веса в сутки, за 5-6 приемов. Если станет совсем невмоготу, можно включить в рацион по 1 небольшому кусочку черного хлеба за каждый прием. Во-вторых, арбузная диета — безбелковая и безжировая, содержание этих компонентов в ягоде минимальное – 0.7г и 0.2г на 100 г соответственно. В-третьих, арбузная диета относится к разряду краткосрочных, длится она всего две недели. На шестой день диеты разрешается разнообразить меню кашами на воде, нежирными мясом, рыбой или птицей и тушеными овощами, но это только на завтрак и обед. Ужин должен состоять только из арбуза.

Кому и когда можно?

Сидеть на строгих диетах, в принципе, не особенно полезно для нашего организма, а если говорить начистоту - вредно. Тем не менее, они пользуются неизменной популярностью, потому что бывают в жизни такие события, когда надо, что называется, позарез. Только в этом случае можно воспользоваться арбузной диетой, и скорее всего, результат будет достигнут. За 2 недели на арбузной диете женщина в среднем сбрасывает 8-10 килограммов веса, значительная часть которого – жидкость, так как арбуз обладает сильным мочегонным свойством. Но, как и в случае со всеми подобными диетами, рассчитывать на то, что этот результат сохранится надолго не стоит. Кроме того, диета противопоказана людям, страдающим сахарным, диабетом из-за высокого содержания в нем простых углеводов, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Еще один существенный недостаток диеты – резкое сокращение белков, поступающих в организм с пищей. А это, в свою очередь, приводит к сокращению мышечной массы, и, следовательно – к замедлению обмена веществ. Но там-то с вами нужно терять не мышцы, а жир, поэтому, сидя на арбузной диете необходимо обязательно поддерживать мышцы в тонусе. Сделать это непросто, учитывая, что вместе с ограничением калорий и, главным образом, белка, мы, как правило, испытываем слабость. Поэтому, в данном случае подойдут специальные тренажеры и процедуры, которые берут большую часть нагрузки на себя.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное