Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Что съесть, чтобы похудеть?


Что съесть, чтобы похудеть?
Рисунок
Эту шуточную фразу знают многие, но немногие догадываются, что и в этой шутке лишь только доля шутки. Наш вес напрямую зависит от того, насколько быстро происходят в организме обменные процессы. Чем они быстрее, тем меньше вероятность обзавестись лишними килограммами и сантиметрами. Оказывается, некоторые продукты способны ускорить обмен веществ. Какие же это продукты?

Вода. Мы с детства знаем, что наш организм более чем на 70% состоит из воды. Вода принимает самое активное участие во всех жизненных процессах, в том числе и в обмене веществ. Недостаток воды приводит к тому, что метаболизм замедляется и проходит не полностью. Выпивая в день минимум 1,5 литра воды, мы помогаем нашему организму осуществлять обменные процессы и препятствуем образованию нежелательных жировых отложений.

Зеленый чай. Этот любимый многими женщинами напиток может здорово ускорить обменные процессы. Чашка зеленого чая с утра способна не только привести в тонус, но и помочь в борьбе за стройную фигуру. Кроме того этот напиток богат витаминами и микроэлементами.

Кофе. Тем, кому зеленый чай не по душе рекомендуем начинать день с чашки натурального кофе. Кофеин ускоряет обменные процессы, но слишком увлекаться им не стоит. Иначе могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой.

Острый перец. Многие диеты рекомендуют категорически воздерживаться от употребления острой пищи. А ведь острый перец способен ускорить обмен веществ не хуже, чем всевозможные БАДы, применяемые в спортивном питании. Все из-за того, что в составе перца есть вещество капсаицин. А недавно ученые выяснили, что капсаицин не только стимулирует обмен веществ, но и способен уничтожать злокачественные клетки, предотвращая развитие онкологических заболеваний.

Цитрусовые. Эти фрукты являются мощными природными стимуляторами обмена веществ. Съедая в день один апельсин, грейпфрут или лимон, можно ускорить обменные процессы и не дать ненавистным килограммам и сантиметрам отложиться на теле.

Шоколад. Только при условии, что это будет натуральный горький шоколад, а не молочный, который содержит огромное количество сахара, и ничего хорошего нашей фигуре не сулит.

Белковая пища. В частности, нежирное мясо, курица, рыба. На переработку белковой пищи организм тратит большое количество энергии, поэтому любители мяса оказываются в более выигрышном положении чем, к примеру, сладкоежки.

Этот список продуктов можно расширить, добавив продукты из цельного зерна, орехи, квашеную капусту. Но наивно полагать, что ведя малоподвижный образ жизни, переедая на ночь и т.д. можно решить проблему лишнего веса с помощью чашки кофе или зеленого чая. Если вы хотите, чтобы этот список заработал, необходимы умеренные физические нагрузки.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное