Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Диеты. Выпуск №5. Раздельное питание


Диеты. Выпуск №5. Раздельное питание
Рисунок
Теория, согласно которой снизить лишний вес и оздоровить организм можно отказавшись от одновременного употребления несовместимых продуктов, появилась в первой половине прошлого века в США. Ее автор – представитель школы натуральной гигиены Герберт Шелтон. Здоровому образу жизни и правильному питанию Шелтон посвятил более пятидесяти книг, переведенных на множество мировых языков. Во многом теория Шелтона была основана на опытах по изучению пищеварительной системы и физиологии пищеварения выдающегося русского ученого Ивана Павлова.

Суть раздельного питания
Согласно теории Шелтона, несовместимые продукты, попадая в желудочно-кишечный тракт, не могут быть полностью переваренными из-за разницы составов ферментов, необходимых для расщепления различных видов пищи. В результате, не переваренные остатки пищи не только засоряют организм, но и ведут к нарушению обмена веществ и ожирению. И напротив, употребляя несовместимые продукты не вместе, а со значительным временным промежутком можно похудеть и оздоровиться.

На основе этой диеты разработаны специальные меню, где учитывается совместимость или несовместимость различных продуктов. В частности, не допускается совместное употребление белковой пищи совместно с продуктами, богатыми жирами или углеводами, а крахмал не подходит для совместного употребления его с сахаром.

Есть сомнения!
Несмотря на то, что у этой диеты есть огромное число последователей, многими медиками ее эффективность ставится под сомнение. По их мнению, если у человека здоровая пищеварительная система, говорить о несовместимости тех или иных продуктов между собой нельзя, потому что именно смешанное питание является для нас естественным. Человеческий организм полностью адаптирован для смешанного питания, и если насильно пытаться «отучить» его нормально реагировать на смешанное питание, впоследствии этот процесс может стать необратимым и тогда любой пирожок, скажем, с мясом может вызвать неприятие организмом.

Помимо собственно разделения питания эта диета содержит также ряд правил, которых необходимо придерживаться для достижения результата: еда не должна быть холодной или сильно горячей, желудок можно заполнять только на 2/3 его объема, необходимо исключить или существенно ограничить употребление таких продуктов как рафинированный сахар, копчености, соления, майонез и др.

Эффект
Диета, предусматривающая раздельное питание не относится к числу особенно строгих или быстрых. Как правило, эффект заметен только через 1 – 2 месяца. Однако, по свидетельствам тех, кто решил придерживаться такого способа питания, чувство голода, особенно вначале весьма ощутимое. Еще одна существенная трудность связана с привычным образом жизни современного человека, встроить в который систему раздельного питания не так просто. Особенно, если учитывать, что придерживаться такого способа питания нужно постоянно. То есть, раздельное питание должно само стать образом жизни и если хотите, жизненной философией.

Ну и последнее – раздельное питание, впрочем, как и любая другая диета не способно стать панацеей само по себе. Чтобы иметь стройную фигуру и крепкое здоровье, необходимы умеренные, но регулярные физические упражнения для того, чтобы потребляемые калории могли расходоваться. Лучше всего посещать специализированный женский спортивно-оздоровительный центр, где избавление от лишнего веса происходит без усилий и с удовольствием.

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное