Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Чем опасен лишний вес


Чем опасен лишний вес
Рисунок
Выглядеть привлекательно хочет каждый, стремление к идеальным пропорциям фигуры становится массовым, а лишние килограммы для многих превращаются в главных врагов, ведь, по представлениям нашего времени, они вовсе не украшают человека. Для двух миллиардов людей на земле избыточный вес является настоящей проблемой. Огромная цифра для мира, где непрезентабельный внешний вид может препятствовать реализации человека в жизни, создавать дополнительные барьеры в достижении целей.

Очевидно, что лишние килограммы влияют не только на восприятие человека человеком, но и на его здоровье. Причем на последнее могут оказать негативное воздействие и сам избыточный вес, и неправильно подобранная схема борьбы с ним.

В погоне за идеальным показателем индекса массы тела тысячи женщин садятся на диеты, рискуя разрушить защитные механизмы организма, увлекаются изнурительными спортивными тренировками, отнимающими драгоценные силы. Что в итоге? Заветная цифра на весах становится реальностью, но её долгожданное появление не приносит ощутимой радости и облегчения, потому что организм оказывается истощенным и ослабленным.

Но и отказаться от борьбы нельзя, лишний вес не дает такой возможности, угрожая здоровью.

Одно из самых распространенных последствий избыточного веса — сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый). Согласно данным статистики, сегодня в мире насчитывается около 215 миллионов людей, страдающих им. Это заболевание ведет к нарушениям работы почек, снижению зрения. Увеличение веса всего на 10 процентов повышает риск возникновения гипертонии и атеросклероза, которые могут привести к закупорке сосудов и вызвать инсульт или инфаркт.

Лишний вес провоцирует и психологические проблемы: недовольство собой, комплексы, стрессы.

Вывод неутешителен: лишние килограммы и неправильная борьба с ними — прямой путь к многочисленным проблемам со здоровьем, ограничитель активной и полноценной жизни. Выход один: надо стремиться к нормализации веса, но при этом не пытаться резко снизить его. Щадящие спортивные тренировки, правильное и полноценное питание, рациональные диеты, основанные на рекомендациях диетологов, комфортное психологическое состояние станут безусловной основой нормализации массы тела. Лишние килограммы перестанут быть проблемой, если грамотно подходить к её решению. Не упустите момент, займитесь здоровьем уже сегодня.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА:
1. Величину роста (в метрах) возведите в квадрат.
2. Разделите Ваш вес в килограммах на полученное число.
3. Полученное число и есть индекс массы тела.

Пример: рост 1,7 м. возводим в квадрат, получаем 2,89. После этого 70 (масса тела в килограммах) делим на 2,89, получаем 24,2. Смотрим результат в таблице.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ЗНАЧЕНИЕ
Меньше 19 Недостаточный вес
19-26 Нормальный вес
26-30 Избыточный вес
Выше 30 Ожирение














Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное