Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Жара – лучшее время для борьбы с лишним весом!


Открытие белорусских врачей:
жара – лучшее время для борьбы с лишним весом!
Рисунок
Последние исследования белорусских медиков стали сенсацией в мире диетологии. Аномальная жара, которая держится уже второй месяц и приносит нам массу неудобств, может пойти на пользу тем, кто страдает от лишних килограммов.


Исследователи из "Белорусской лиги по борьбе с высоким артериальным давлением" изучая влияние высоких температур на сердечнососудистую систему, неожиданно пришли к выводу, что жара великолепно способствует снижению веса. Помимо того, что в жару заметно снижается аппетит, при повышенной температуре воздуха организм усиливает обменные процессы. Этот факт косвенно подтверждают и жители большинства жарких стран, где людям практически не знакома проблема ожирения.

По словам заведующей кардиологическим отделением РНПЦ "Кардиология" Ирины Лазаревой, на фоне такого усиленного обмена веществ наше тело максимально начинает расходовать жиры при одном условии: наличии физических нагрузок. При соблюдении всех условий такой программы потеря веса может составлять до 40% от общей массы тела! И тут возникает резонные вопрос: как же заниматься в такую жару, если те же врачи упорно твердят о вреде тренировок при повышенных температурах?

Оказывается, велнес-тренировки - идеальное решение в таком случает. Они просто идеальны для лета, ведь занятия велнесом предполагают минимум напряжения и максимум результата. Например, за десять минут, проведенных на виброплатформе, теряется столько же калорий, сколько сжигает час активных тренировок в зале. Сеанс прессотерапии поможет справиться с отеками, неизменными спутниками жары, поможет снижению веса, уберет целлюлит. Тонусные столы позволяют добиваться результатов, не нагружая сердечно-сосудистую систему.

Особенно рекомендуется для тренировок роликовый массажер. Он не требует практически никакой активности и при этом эффективно избавляет от лишнего веса. Крутящийся барабан с массажными роликами разбивает жировые отложения и на фоне усиленного обмена веществ продукты распада жиров быстро выводятся из организма. За три-четыре занятия на тренажере в такую погоду можно потерять до трех-пяти килограммов веса. Во время занятия следите за своим состоянием, ведь в жару нужно быть более внимательными к учащению сердечного ритма, делайте небольшие паузы каждые 5-7 минут интенсивного массажа.

Очень важно соблюдать грамотный питьевой и пищевой режим. Не раньше чем, через час после занятий можно поесть свежие овощи, яйца, зелень. И обязательно нужно следить за тем, чтобы интервал между вечерним приемом пищи и сном был не менее трех часов.

Архив рассылки:

  • Выпуск 11: Целебные свойства кислорода

  • Выпуск 10: Чудо-очки для красивых глаз

  • Выпуск 9: Магия красивой осанки: как похудеть, выпрямив спину.

  • Выпуск 8: Что выбрать: тренировку или отдых? И то, и другое! И лучше - одновременно!

  • Выпуск 7: Избавиться от целлюлита просто, главное - подходить к проблеме комплексно!

  • Выпуск 6: Иппотренажер - галопом к красивой фигуре! Избавляемся от целлюлита и лишнего веса, укрепляем мышцы спины и формируем осиную талию.

  • Выпуск 5: Буду красивой и здоровой мамой!

  • Выпуск 4: Не дай стрессу завладеть твоей душой, телом и жизнью!

  • Выпуск 3: Витамины на страже здоровья

  • Выпуск 2: О чем молчит Кремлевская диета

  • Выпуск 1: Массаж в XXI веке
    • Наверх
    В избранное