Совершенство. Быть стройной Выпуск 81 (home.woman.tobegraceful) : Рассылка : Subscribe.Ru

Большинством голосов читателей рассылки решено приостановить публикацию диет. С пятьюдесятью рассмотренными ранее диетами вы можете ознакомиться в архиве данной рассылки.

Сегодня в выпуске:

По письмам читателей

Для здоровых, но ленивых

Медовая подготовка к чистке печени

Письмо от читательницы Ларисы:

"Здравствуйте!

Рассылку читаю недавно, с нескольким скептицизмом. Дело в том, что лет десять назад, один из докторов предложил мне почиститься по Малахову. Кишечник чистила 5 и более недель клизмами из урины. В этот период изменения были в прозрачности мочи, а так особых изменений я не ощущала. В полнолуние, по инструкции, я проводила процедуру с лимонным соком и растительным маслом. Первая чистка прошла с удивительными результатами, я всем рассказывала, а некоторым и показывала "пластилиновые" зеленые камешки (мне потом объяснили, что это не камни желчного пузыря, а каловые). Так как масло я взяла не оливковое, а нерафинированное подсолнечное, то результатом стало еще и отвращение к нему и всему жареному, благодаря чему я похудела на несколько килограмм. Весила я в то время 86кг.

С более-менее какими-то результатами проходили и последующие чистки, я их делала раз в году. На сегодняшний день я уже уверена в том, что чиститься я больше не буду. Последняя чистка была мучительной, во-первых, с большим трудом мне удается пить масло, уже я позволила себе качественное оливковое, лимонным соком я давлю рвотный рефлекс. Это масло "стоит" у меня в пищеводе и, в конце концов, приводит к рвоте, и, само собой - к нулевому результату. Кроме мучения - никакого "удовольствия"

Головой понимаю, что вроде бы надо продолжать, но воспоминания о неудаче пересиливают. Делала УЗИ в этом году, сказали, что желчный пузырь то ли перекручен, то ли "перетянут" по середине. Вот и не знаю, как быть. Веду более-менее здоровый образ жизни. Пытаюсь ограничивать жирное, но в сладком отказать себе не могу. Мне 43 года (на днях), рост 173, вес колеблется 72-75кг, гормональные нарушения наверняка есть, пять лет назад почти полностью ампутированы "женские органы" - фибромиома.

Один из врачей высказал свое мнение, что такое ударное количество масла приводит к отравлению, тем более, что в привычной жизни я ограничиваю его употребление.

И что мне делать дальше? Что миф, а что - правда?

С уважением, Лариса."

Дорогие мои читатели, особенно те, кто недавно подписался на эту рассылку!

Я же писала, что я НЕ врач, просто могу поделиться огромным накопленным материалом и собственным опытом. А вопросы Ларисы адресованы больше к специалистам в этой области. Кроме того, я писала и о том, что НЕ являюсь поклонницей методов очистки по Малахову, тем более клизмами, и тем более уриной! Кому интересно – могу высказать мои личные соображения по этим методам.

Моя цель – помочь Вам, милые мои девочки, вспомнить, что мы с вами – самые изумительные существа на Земле, достойные любви, в первую очередь своей, и подсказать, как этого добиться. А вам уже решать, что выбрать для собственного самосовершенствования: кому-то надо посидеть на диете, кто-то считает нужным провести чистку организма, кто-то предпочитает физические нагрузки. Лично я пользуюсь всем в комплексе и постоянно ищу новые способы продления молодости и сохранения здоровья.

Вот недавно нашла интересную книжечку, называется "Око возрождения". Может, кто читал? На следующей недели поеду в отпуск и попробую описанные там "Пять ритуалов". Потом, конечно, поделюсь с вами.

А пока для вашего стимулирования:

Для здоровых, но ленивых

Этот раздел адресован прежде всего тем, кто не любит "лишних движений", тем, кто придерживается поговорки: "Лучше сидеть, чем стоять, а еще лучше – лежать", кто предпочитает ездить, а не ходить пешком. Таким людям трудно изменить малоподвижный образ жизни на подвижный, если для этого вроде бы нет никаких объективных причин, а убедительные доводы ученых – не убеждают…

Итак, как начать заниматься физическими упражнениями человеку здоровому, 30-40 лет (среднего возраста), у которого:

есть нормальный опорно-двигательный аппарат – то есть ничто не сломано, все "шарниры" (суставы) смазаны, и все хорошо пригнано одно к другому;
имеется нормальная нервная система, которая проводит в нужных направлениях (посылает и получает) все положенные нервные импульсы;
нормально распадаются все отработанные вещества и создаются новые – и который при всем при этом почему-то очень мало двигается.

Кто-то узнал себя?

Самый простой и распространенный довод: "Нет времени". Для тех, кто так считает, я приведу варианты физических нагрузок, которые вообще не потребуют времени.

Принесут ли такие занятия пользу? Не надо обольщаться: в мире все устроено так, что выгода в точности соответствует затратам. Но не надо и впадать в скептицизм: комплексы физических упражнений – не временные, а, так сказать, волевые. Иными словами, даже самый маленький шаг на пути преодоления стоит очень многого.

"Преодоление себя" – это, впрочем, слишком громко сказано. Речь идет всего лишь о том, чтобы почувствовать радость движения, чтобы научиться пользоваться случайной свободной минутой для совершения какого-нибудь движения, отличного от движений обычных, привычных, а потому однообразных.

Это маленькое вступление перерастет в следующих выпусках в упражнения для лентяек. И начнем мы с зарядки в постели. Завтра.

Медовая подготовка к чистке печени

Противопоказания: сахарный диабет и аллергия на мед.

Принимать мед в целях профилактики или лечения желчнокаменной болезни надо растворенным в теплой воде.

Можно принимать до 150 г меда ежедневно (можно меньше), но при этом полностью отказаться от сахаросодержащих продуктов. Мед надо размешать в стакане до полного растворения.

Принимать мед надо 4 раза в день: 3 раза перед основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) и четвертый раз за полчаса до сна. Начните с одной ложки – это норма, если посчитаете необходимым, постепенно увеличивайте дозу до трех ложек (и более).

Люди с нулевой кислотностью должны принимать медовою воду за 15-20 минут перед едой. С пониженной кислотностью – за 30-45 минут перед едой. С нормальной кислотностью – за 1 час, а с повышенной – за 1,5 часа перед едой.

Подобный прием меда хорош при лечении гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистита, но имеет определенные ограничения: медотерапия длится не более 1,5 месяца один раз в полгода.

Лучше сократить прием крахмалосодержащих продуктов: хлеба, сдобы, макарон, картофеля.

Мед оказывает на кишечник естественное слегка послабляющее действие, что способствует регулярному ежедневному стулу утром и вечером. Если вы будете проводить такую подготовку в течение трех недель, то можно приступать к чистке печени без всяких клизм.

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора

Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful

Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}