Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как создать идеальную фигуру своей мечты без изнуряющих диет

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастливая, любимая, успешная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Melamory

Статистика

3.493 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Вы уверены, что Вы хотите похудеть?


Вы уверены, что Вы хотите похудеть?

А может быть Вы хотите, чтобы Вас сильнее любили или на Вас заглядывались?

И Вы просто хотите быть здоровой?

В любом случае хотеть – это здорово!

Главное определить – чего же Вы именно хотите.

Будьте уверены, что если хотеть чего-то очень сильно, то это непременно произойдёт.

Для этого надо всего лишь превратить Ваше желание в конкретную цель.

Не достаточно загадать желание – важно поставить конкретную цель.

Если Ваше желание быть здоровой, то похудеть, это лишь средство, а не цель.

Цель имеет конкретную формулировку в утвердительной форме.

Например: с понедельника и всю оставшуюся жизнь я не ем пирожные – это не цель, это средство. Цель: к 21 июня мой вес будет составлять менее 60 кг.  Это очень важно НАПИСАТЬ!

НАПИШИТЕ вашу цель в отдельную тетрадь очень красиво. А ещё лучше нарисуйте как Вы хотите выглядеть к этому времени или сделайте фотомонтаж.

Помимо тетради всё это разместите ещё на холодильнике и рядом с рабочим местом.

Теперь подбираем средства достижения для Вшей цели.

– диета;

– занятия спортом;

– раздельное питание;

– подсчёт калорий;

– ограничение жиров;

– йога;

– тренинг.

Выберите то, что Вам больше нравится. Ведь достижение цели определяется результатом, а не затраченными усилиями. Ваша цель не так уж не достижима, как Вы это видите. Не смотрите на цель как на проблему. Это лишь возможность, это то чего Вы достигнете и пойдёте дальше, к новым целям.

Теперь составьте план. Сначала общий план на весь срок. Потом план на каждый месяц, на неделю, на день. Распишите систему по которой будете питься или заниматься спортом.

Придумайте систему штрафов. Очень хорошо работают денежные штрафы. Если Вы отступили от своего плана по одному пункту – отдайте 100 какому-нибудь нищему.

Придумайте поощрения. Например, если Вы всю неделю выполняли свой план, то в воскресенье купите себе какую-нибудь вещь, которую давно хотели.

В конце каждой недели проверяйте свои планы, корректируйте их. Обязательно записывайте все свои, даже мельчайшие успехи и только их. Неудачи – это лишь сигнал подкорректировать план.

Ответьте себе на вопрос: что Вы будете делать когда достигнете своей цели?

Внимание: а теперь начните это делать! Прямо сейчас – не откладывайте! Жизнь – это здесь и сейчас, а не завтра и вчера!

Всё зависит только от Вас! Вы сможете всё!


Рецепт на последок:
200 г отваренных спагетти, 40 г томатной пасты, ½ ст. овощного бульона, 5 шт. помидоров черри, 10 г сыра "Пармезан", 5 г петрушки, 5 г базилика.

Смешайте на разогретой сковороде томатную пасту и овощной бульон.  Выкладывайте туда же готовые спагетти, дайте им прогреться. Добавьте в пасту помидоры черри, разрезанные пополам, рубленый базилик и петрушку. Перед подачей на стол макароны посыпьте тёртым сыром.
.
Я в блоге http://arishag.livejournal.com Рассылки Subscribe.Ru
Обворожительная фигура своей мечты без изнуряющих диет
В избранное