Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Искусство быть любимой и желанной

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

12.144 подписчиков
-52 за неделю
←   Все выпуски   →

Солнечная рассылка. Искусство быть любимой и желанной! Для чего я хожу в баню.


Солнечная рассылка. Искусство быть любимой и желанной!

Выпуск 4
2009-12-25

                    Добрый день!

      Сегодня я хочу поговорить о русской бане. Раз в неделю я стараюсь найти время для себя любимой и выбраться в баню. Знаете, какие ассоциации вызывает у меня слово «баня»? Это ощущение чистоты и легкости во всем теле.  Это состояние полной расслабленности. Спокойствие и умиротворение в душе. А кожа… Гладкая, нежная, шелковистая. Как будто я побывала в салоне красоты. Кто постоянно ходит в русскую баню, меня поймет. Ощущения сказочные!

      Кстати, если вы обратитесь в центр, который занимается коррекцией фигуры, баню обязательно включат в вашу программу похудения. Ведь человек может потерять до 2 кг за одно посещение бани.

      О  том, насколько русская баня полезна для красоты и здоровья известно с давних времен, а современные врачи это подтверждают и дают разъяснения о том, какое воздействие она оказывает на наше тело. Снимает усталость и мышечное напряжение, успокаивает, улучшает сон, ускоряет обмен веществ, тренирует сосуды, увеличивает кровоток кожи, выводит токсины. Между прочим, за 15 минут пребывания в парилке с потом выходит столько тяжелых металлов, сколько почки выводят за 24 часа! И этот список достоинств еще далеко не полный. Я вас заинтересовала? Хотите ощутить все прелести, связанные с посещением бани?  Тогда поделюсь некоторыми тонкостями, которые могут вам пригодиться.

      Сразу оговорюсь, что я хожу в обычную городскую баню. Многие почему-то относятся к этому предвзято, хотя никогда там не были. В нашей бане достаточно чисто, аккуратно, печка просто шикарная и люди замечательные. Так что если у вас нет собственной бани, попробуйте этот вариант. 

       Итак, кроме традиционных мыла, полотенца, шампуня вам понадобятся:
- сланцы на ноги;
- шапка, которая будет полностью прикрывать вашу голову и защищать волосы от перегревания.;
- подстилка, на которую можно лечь в парной (можно полотенце или небольшое одеяло);
- полотенце или простыня, чтобы закутаться и высушить кожу после парной;
- любимые маски для лица, волос и тела.

      Перед первым заходом в парную примите теплый душ и насухо оботритесь полотенцем.  Сначала проведите в парной не более 5 минут. Дышать нужно ртом. Разговоры и шум здесь не приветствуются. Расслабляемся и получаем удовольствие. Если есть возможность, то лучше париться лежа, чтобы тело равномерно прогревалось. После парилки следует отдохнуть 10-15 минут, в это время можно утолить жажду – лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав, фруктовым соком.

      В следующий раз, в парной можно задержаться уже подольше и взять с собой веник. Не забудьте, что сухой веник следует на 10 - 20 минут опустить в холодную воду, а затем на 1 - 3 минуты в горячую. Веником  нагнетают жар и массируют кожу. Например, когда кто-то подкидывает воды в печку, образуется пар. Теперь его нужно потихоньку, чтобы не обжечь кожу, опускать вниз с помощью веничка. Еще лучше если на веник капнуть несколько капель эфирного масла. Очень хороши мяты, мелисса, лимон, апельсин, лаванда. Итак, сначала нагнетаем горячий воздух к телу, плавно, как веером, обмахивая его с боков от ног до головы и обратно, пока тело не начнет потеть. Затем слегка постегиваем веником сначала по спине и пояснице во всех направлениях, затем по бедрам, ногам, стопам. Можно сделать растирание: одной рукой держим веник за ручку, а второй рукой прижимаем листву к телу, растирая его как мочалкой.

       Когда вы достаточно пропотели, выходите из парилки и ополоснитесь под душем. Температуру воды я всегда выбираю по своему состоянию. Иногда мне хочется облиться ледяной водой, а  иногда – просто прохладной. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, не следует обливаться холодной водой, а также пить ее сразу же после парильни, так как при попадании холодной жидкости на кожу или в пищевод прекращается потоотделение, которое могло бы продолжаться еще некоторое время. Есть рецепт чудесного чая для похудения, который пьётся за полчаса до посещения парной: перемешать в равных пропорциях цветы липы, мяту и листья земляники. (Липа и листья  земляники - известное потогонное средство.)

       Когда тело хорошо распарилось, можно переходить к пилингу и маскам. Я стараюсь сначала основательно потереть себя жесткой мочалкой-рукавичкой из люфы, чтобы поры открылись. Вместо мыла использую гель для душа. Особое внимание уделяю бедрам и ягодицам. Для пилинга в бане хорошо натираться кофейной гущей или солью, смешанными с водой, молоком, сметаной или оливковым маслом. Пожалуй, самой популярной в женской бане является маска из овсяных хлопьев. Она и питает, и отбеливает, и действует как мягкий скраб. Для ее приготовления овсяные хлопья залить водой или молоком. Уже через 15 минут хлопья разбухнут и можно наносить их на все тело.  Смывать, когда маска подсохнет. Просто и  полезно.

      Многим нравится шоколадная маска из какао. Кожа после нее становится матовой и бархатистой, а какой вкусный запах… Подходит она для любого типа кожи. Одну столовую ложку какао порошка разбавьте теплой кипяченой водой или молоком так, чтобы получилась не очень густая масса. Нанесите ее на кожу на 10 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.
Не забудьте и про медовый массаж. Прежде всего, надо зайти в парилку, разогреться. Затем выйти из неё и насухо обтереться, так как вода не даст впитаться мёду. И потом уже в сухую кожу втирать мёд, массировать. Можно к меду добавить немного соли, и очень тщательно перемешиваем. Мёд очищает кожу, смягчает её. А соль очищает поры.

      Не упустите шанс сделать маску для волос. В бане она особенно эффективна. Моя любимая масляная маска, которая хорошо питает и укрепляет волосы, делается так: 2 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке) + 2 ст. ложка репейного масла + 2 ст. ложка оливкового масла. Можно еще добавить жирорастворимые витамины А и Е. На голову надеть целлофановый пакет, а поверх его - шапку. Держать 1,5-2 часа. Мне достаточно два раза хорошо промыть голову с шампунем, чтобы смыть масла. Делать не чаще одного раза в 2-3 недели.

      После бани не спешите одеваться. Лучше дождаться, когда прекратится процесс потоотделения.
      Банные процедуры оказывают очень сильный эффект на весь организм. И, именно поэтому, пользоваться баней нужно очень осторожно! Ведь, чем сильнее таблетка, тем больше у нее различных противопоказаний для применения и побочных эффектов. Основное правило, воздерживайтесь при наличии заболеваний в острой форме. И даже если вы уверены в своем здоровье, постарайтесь в парной все время прислушиваться к себе и к своим ощущениям. Ваше тело само подскажет, насколько вам здесь хорошо и когда пора выходить. А самое главное, обратите внимание на то, как вы себя будете чувствовать через несколько часов после. Головная боль, недомогание – плохие признаки. Возможно, нагрузка была слишком большой. Значит, в следующий раз, нужно сократить время нахождения в парной.

      А теперь можно подвести итог. Для чего же я хожу в баню? Во-первых, чтобы расслабиться и снять стресс. Во-вторых, благодаря бане я забыла про целлюлит, теперь стараюсь поддерживать это состояние. А в-третьих, чтобы всегда оставаться здоровой, молодой и красивой!


                  До следующего выпуска!

Copyright (C) 2009 Лариса Жукова zhukova-lar@mail.ru
Все материалы рассылки охраняются законом об авторском праве.
В избранное