Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты Искусства любить себя

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мастерская судеб" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Татьяна Ушакова

Статистика

75 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Процедура принятия ванны - это процедура отдыха, расслабления и поддержание красоты.


 

выпуск_7

Секреты Искусства любить себя Ванна для королевы

Ванна для королевы.

 

Процедура принятия ванны – это процедура отдыха, расслабления и поддержание красоты. Когда нам хочется взбодриться, расслабиться, понежиться, снять дневное напряжение – ванна это то, что необходимо.

Творческое задание.

Найдите 20 минут для себя (а именно столько необходимо для принятия ванны). Для того чтобы ощутить себя королевой, вам понадобятся свечи, приятная музыка, простыня и шелковый халат. Ну, кто еще, кроме королевы, может позволить себе такой приятный отдых? Свечи, музыка, а может быть даже бокал сока или вина – немного сказки в повседневности.

Погружаясь в воду, почувствуйте свое тело, расслабьте его и ощутите нежное прикосновение воды. Голова свободна от мыслей – только вы, вода, свечи и музыка… Двадцать минут наслаждения…

После принятия ванны завернитесь в простыню, чтобы вся вода впиталась в нее. Промокните тело и пусть простынка соскользнет на пол… Почувствуйте свое обновление, чистоту и свежесть Вашего тела. Полюбуйтесь на себя в зеркало и наденьте халат из струящегося шелка. Вы прекрасны!

Это как вариант, но в Ваших силах дополнить или изменить его.

После этого в оценочной таблице напишите: ванна принцессы. И оцените свое состояние до принятия ванны и после по десятибалльной системе.

Краткая информация О ВАННАХ вообще

Поскольку ванны бывают разные, сделаем небольшое отступление, чтобы рассмотреть их целебные свойства и определиться, что именно Вам доставит удовольствие.

Теплая ванна, с температурой воды 36-38 градусов 15-20 минут, и такая ванна поможет расслабиться, снять напряжение и успокоить нервную систему.

Холодная ванна, с температурой ниже 36 градусов. Одна-две минуты для улучшения кровообращения, повышения тонуса, стимулирования нервной системы. После принятия ванны тщательно разотрите тело полотенцем.

Горячая ванна, с температурой выше 40 градусов, достаточно 5-10 минут для улучшения обмена веществ и расширения сосудов. Причем желательно горячую ванну не принимать людям, страдающим болезнями сердечнососудистой системы и с нестабильным давлением.

Лечебные ванны, с температурой 36-38 градусов. Их лучше делать курсами по 10-15 процедур длительностью 15-20 минут.

       Это ванны, с применением морской или поваренной соли, разведенной в теплой воде. Они помогут снять накопившуюся усталость в течение дня и успокоят нервную систему.

       Для хвойных ванн используется хвойный концентрат, предварительно разведенный в небольшом количестве воды. Такая ванна очень хорошо снимает нервное расстройство.

Ванны для похудения, температура 36-38 градусов.

       Смешайте пищевую соду (125 г) и морскую соль (150 г). Разведите в небольшом количестве воды и добавьте в ванну. Время принятия ванны – 20-30 минут. После ванны сполоснитесь под теплым душем и сразу же в постель, под одеяло.

       Заварите 300 г липового сбора в пяти литрах воды, доведите до кипения, и пусть сбор настоится в течение 15 минут. Процедите и вылейте в ванну с водой. Такая ванна принимается непосредственно перед сном и не более 15 минут.

Расслабляющие или тонизирующие ванны, с температурой воды 36-38 градусов принимаются в течение 20 минут.

Вариант 1.

Составьте смесь из 3-5 лечебных трав, взятых по 100 г. Залейте тремя литрами кипятка и дайте смеси настояться в течение 15 минут. Процедите и добавьте отвар в ванну.

Шалфей помогает при кашле и артрите. Настой лаванды помогает бороться с бессонницей. Мята снимет усталость и раздражение кожи. Эвкалипт и хвоя не только очистят кожу, но и окажут противовоспалительное действие.

Вариант 2.

Разрежьте лимон на тонкие дольки, залейте теплой водой и дайте настояться 2-3 часа. Настой вылейте в приготовленную ванну и расслабьтесь в воде в течение 20 минут. Очень хорошо снимает усталость и расслабляет.

Вариант 3.

Высушите и измельчите в порошок кожуру двух апельсинов. Порошок залейте двумя столовыми ложками оливкового масла. Полученную смесь вылейте в ванну. Такая ванна не только снимет усталость, но и поднимет настроение.

Вариант 4.

Ванны, с применением эфирных масел. Разведите 4-5 капель эфирного масла в транспортном средстве (оливковое масло – 5 мл, или мед – 1 столовая ложка, или молоко, сливки – 50-60 мл,  или пена для ванн) и добавьте в ванну. Расслабляясь в ароматной ванне, Вы не только улучшите свое самочувствие и настроение, но и Вашу кожу. Об эфирных маслах хотелось бы рассказать поподробнее.

Об эфирных маслах.

Главное достоинство эфирных масел в том, что они не токсичны, не обладают побочными эффектами (как многие пены для ванн). Компоненты эфирных масел моментально через кожу попадают в организм и разносятся током крови по всем органам и тканям, стимулируя процессы саморегуляции.

Действие эфирных масел мягкое и постепенное, а разумное и систематическое их применение улучшает состояние здоровья в ста случаях из ста.

Но это при условии, что Вы выбрали качественное эфирное масло. Как отличить качественное от некачественного? Во-первых, качественное эфирное масло прозрачное, однородное и без осадка. Если взять белый лист бумаги и капнуть на него эфирное масло, то после испарения на листе не должно оставаться жирного пятна, на то оно и эфирное (эфир испаряется). Если остался жирный след, то это не чистое эфирное масло, а скорее всего разбавленное каким-то маслом и уже утратившее свою ценность. Окрашенность может появиться, но только после нанесения масла, имеющего цвет. Во-вторых, качественное эфирное масло всегда продается в темных бутылочках, чтобы свет не разрушал структуру, и имеет срок годности.

Качественное эфирное масло не может стоить дешево. Представьте, сколько нужно использовать лепестков роз, чтобы получить хотя бы одну каплю эфирного масла? Сколько лепестков роз необходимо поместить в ванну, чтобы получить эффект как от 4-5 капель масла? Представили масштаб? Так вот, эфирное масло – это концентрированная форма, которую придали растению для удобства в применении. Поэтому эфирное масло – это всегда предмет роскоши.

Я бы порекомендовала Вам пользоваться натуральными маслами фирм Neways и STYX. Если вы пользуетесь эфирными маслами ежедневно, то для лучшего результата, их необходимо менять каждые две неделе.

Если Вам необходимо наполниться энергией, то подойдут масла Бергамота, Черного перца, Лимона, Перечной Мяты.

Если Вы хотите получить расслабляющий эффект – то масла Лаванды, Мандарина, Мелиссы, Нероли. Ванну с Лавандой лучше всего принимать перед сном, так как она способствует быстрому и легкому засыпанию.

Если Вы хотите создать себе чувственное настроение, то используйте масла Кедра, Лаванды, Пачули, Иланг-иланг, Розы.

Если Вам необходимо снять напряжение от тяжелого дня, то лучше всего для этого подойдут масла Герани, Розы, Сандалового дерева, Майорана.

Если у Вас недомогание и головная боль, то выберете Ромашку, Лаванду или Нероли.

Как найти свое эфирное масло? Об этом очень много литературы, где вы можете получить необходимые знания. Моя самая любимая книга, книга Светланы Миргородской «Аромалогия», с полной информацией о действии и применении эфирных масел.

Приятных Вам водных наслаждений!

Ваша

Татьяна Ушакова.

Архив Рассылки   Блог автора

В избранное