Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Небольшое отступление о привычках.


 

выпуск_5

Секреты Искусства любить себя: О привычках

Небольшое отступление о привычках.

        Привычки или привычные действия формируются как результат повторяющихся действий. Когда-то мы впервые почистили зубы, потом мы это делали каждый день утром и вечером и это стало привычкой, мы даже не задумываемся об этом – зачем и почему – мы просто чистим зубы. Любое действие, если его повторять в течение 21 дня, становится привычкой. Это правило будет называться «Правило 21 дня».

        У любой привычки есть как положительная, так и отрицательная сторона. К положительной стороне можно отнести то, что мы не тратим время на обдумывание – надо нам это или нет, не тратим силу и энергию, мы делаем что-то на автомате.

        Как пример можно привести привычку мыть после еды за собой посуду. Мы помыли посуду – и забыли о ней. Вы свободны от нее.

Если такая привычка не сформирована, то мы в течение дня не раз вспомним, что нас ждет гора грязной посуды, а мы уже устали и хочется отдохнуть или, что прежде, чем что-то приготовить себе на ужин, нам надо помыть посуду. И не дай бог к нам кто-то зайдет в гости, у нас ведь не убрано на кухне, а если все-таки зайдут, то будем чувствовать себя неловко, искать оправдание беспорядку и т.п. Отсутствие такой привычки отнимает у нас и время и силы (ведь в течение дня мы не раз возвращаемся мыслями к немытой посуде и расстраиваемся по этому поводу).

        Еще одной отрицательной стороной привычки можно считать появление требований. Опять же на примере посуды. Если вы привыкли убирать посуду за собой, то вы невольно начинаете требовать это и от других.

        А когда мы привыкаем к тому, что делают для нас другие, мы перестаем это ценить, перестаем быть благодарными. И если для нас  по какой-то причине или без причины не сделают что-то привычное, мы опять, либо возмущаемся, либо начинаем требовать.

        Как сформировать привычку, получать от нее удовлетворение и не опускаться до требований, мы поговорим в другой раз.

Архив Рассылки   Блог автора


В избранное