Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шаг за шагом к идеальному весу!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шаг за шагом к идеальному весу!


«Шаг за шагом к идеальному весу!»

Руководство по активному похудению:
для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру
похудеть безопасно для здоровья
получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №27

25.05.2010


Содержание выпуска:

Какой фитнес подходит вам?


-О том, как полюбить и принять себя.
-О неисчерпаемых возможностях человека
-О том, как изменить отношение к себе и к своей жизни
-о том, как изменяя свой внешний вид, человек меняет свои представления о жизни

Читайте рассылку «Шаг за шагом к идеальному весу!»

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Помимо диет, стать стройнее нам помогают физические нагрузки. Разные виды фитнеса по-разному воздействуют на наше тело и самочувствие. Эти советы помогут вам определиться в выборе.


СТРЕТЧИНГ.
Это комплексы упражнений на растягивание мышц. Повышается гибкость, суставы приобретают большую подвижность.
Стретчинг – это эффективное средство снижения нервного напряжения и хорошая профилактика отложения солей. Он замедляет некоторые процессы, связанные со старением. Упражнения выполняются медленно, каждая поза фиксируется на 10-30 сек., пока не исчезнет даже легкое напряжение. Важно не переусердствовать: при чрезмерном усилии мышцу можно потянуть.

ВЫБИРАЙТЕ СТРЕТЧИНГ, если вы:
-занимаетесь фитнесом, чтобы справиться со стрессом и успокоить нервы
-хотите избавиться от частых мышечных болей
-мечтаете повысить гибкость суставов и сделать мышцы более пластичными

ПИЛАТЕС
Важная особенность этих упражнений – плавность. Одно движение переходит в другое, нет пауз и остановок, при этом каждое упражнение имеет начало и завершение. Пилатес помогает развивать не только основные группы мышц, но и глубокие мышцы, прилегающие к позвоночнику, которые практически невозможно проработать другими тренировками. Очень хорошо влияет на осанку. Чтобы начать заниматься не требуется особой физической подготовки, разогреваться перед тренировкой не обязательно, риск получить травму сводится к нулю.

ВЫБИРАЙТЕ ПИЛАТЕС, если вы:
-до этого не занимались никаким видом фитнеса
-по состоянию здоровья не можете сейчас перейти к силовым тренировкам
-хотите не только стать стройнее, но и приобрести королевскую осанку, хорошую растяжку.

АЭРОБИКА
Во время этой тренировки все движения выполняются в быстром темпе, под музыку и без утяжелений. Считается, что именно аэробика лучше всего помогает бороться с жировой прослойкой и лишним весом.

ВЫБИРАЙТЕ АЭРОБИКУ, если вы хотите:
-быстро похудеть
-укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы
-улучшить координацию движений
-лучше владеть своим телом

Вот такие вот советы. Подумайте, что вам ближе, какой вид фитнеса по душе. И попробуйте потихоньку заняться. Не напрягаясь, особенно не усердствуя.Результат будет обязательно!

А если вы добавите к фитнесу еще и систему стройности, испытанную мною на себе. Через месяц вы просто себя не узнаете!!!

ТРЕНИНГ "ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ".

Сделайте себе подарок!

Вы мечтаете стать стройной, уверенной в себе и способной к достижению любых целей? Стройная фигура и хорошее самочувствие – это не мечта и не фантазия. Это реальное будущее. Ваше будущее. Но чтобы оно наступило, первый шаг нужно сделать сейчас, не теряя больше ни минуты.
"Путь к стройности" - это игровой психологический тренинг, где мы избавляемся от лишнего веса играючи, без диет и тяжелых физических нагрузок!
5 первых занятий вы получите БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда!

Путь к стройности

Ритуал по привлечению удачи в вашу жизнь.

ДРАКОН УДАЧИ.mp3.html

Для тех, кто хочет научиться провести с пользой для себя самые важные за день – утренние часы

ТРЕНИНГ "БУДЬ В ТОНУСЕ!"

Вводное занятие - бесплатно!

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда! 5 первых занятий - бесплатно!

Путь к стройности

Copyrihgt© Автор Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru

2010 г.

г.Ростов-на-Дону


В избранное