Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шаг за шагом к идеальному весу!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шаг за шагом к идеальному весу!


«Шаг за шагом к идеальному весу!»

Руководство по активному похудению:
для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру
похудеть безопасно для здоровья
получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №26

14.05.2010


Содержание выпуска:

Сам себе диетолог! (продолжение)


-О том, как полюбить и принять себя.
-О неисчерпаемых возможностях человека
-О том, как изменить отношение к себе и к своей жизни
-о том, как изменяя свой внешний вид, человек меняет свои представления о жизни

Читайте рассылку «Шаг за шагом к идеальному весу!»

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Итак, сегодня мы заканчиваем с вами тему "Сам себе диетолог". В прошлом выпуске мы с вами чертили 2 таблицы: «Полезные и вредные продукты» и «Каждой пище - свое время». Вспомнили? Обязательно воспользуйтесь этим советом и начертите! А я продолжаю...


ВАЖНЕЙШЕЕ ДЕЙСТВИЕ.

Любой профессиональный диетолог посоветует вам вести пищевой дневник. И это действие является чуть ли не важнейшим, ведь оно позволяет:
-контролировать свою волю;
-проверять себя;
-планировать меню и физические нагрузки;
-анализировать погрешности в питании;
-контролировать уменьшение веса и параметров тела.
Мы можем притвориться перед кем угодно: мужем, подругой, сестрой, коллегами. Но, оставаясь наедине с дневником, нам нет смысла быть лучше, чем мы есть. Мы пишем правду, правду и ничего, кроме правды! Может, оттого те, кто ведут дневники похудения, стройнеют гораздо успешнее и быстрее. Так, по крайней мере, свидетельствует статистика. Ведь там мы отражаем лишний кусок торта, пару конфеток или печений, о чем не всегда сообщаем близким людям.

Чтобы дневник исполнил свои цели сполна, отображайте в нем:
1.Все, что съели в течение дня (и даже те злополучные печенюши). Обязательно с указанием времени и объема. Можете отвести отдельную графу для подсчета калорийности продуктов.
2.Все, что выпили в течение дня.Также указывайте время и объем. Не удивляйтесь: любовь к сладким газировкам может существенно затормозить процесс похудения. А ведение дневника поможет вам увидеть, где и в какие моменты вы этим напитком злоупотребляете.
3.Все физические нагрузки. Даже если вы прошли одну остановку пешком и навели порядок в доме - пишите все равно, это ведь тоже активность.
4.Замер параметров тела и взвешивание. Сразу же продумайте, сколько раз в неделю вы будете это делать. Лучше всего замеры проводить два раза в неделю по утрам, сразу после пробуждения.

Замерять параметры тела необходимо по двум причинам: во-первых, увидев, что какая-то часть тела худеет медленнее, вы можете проработать ее большим количеством упражнений. Во-вторых, в период задержи жидкости в организме именно по изменениям параметров тела вы сможете увидеть, что все же худеете. Вес в такое время обычно стоит на месте.
Лучше заводить отдельную тетрадь для каждого месяца похудения и заканчивать ее небольшой таблицей, в которой вы отобразите снижение веса и уменьшение параметров.

Как видите, диетологом самому себе стать не так уж сложно. Гораздо сложнее пройти этот этап внутренне, то есть изменить психологические настройки. А в этом, мы уверены, самую мощную поддержку окажет... ваше собственное тело. Как только вы начнете питаться по часам, пить много жидкости, не наедаться на ночь, не переедать — ощущения легкости, бодрости, тонуса подскажут, что вы на правильном пути!

Успехов вам! Станьте себе диетологом! И лишний вес вас покинет.

И еще - два совета:

1. Любите в изобилии поедать колбасу, сосиски, хот-доги и бекон? Во имя собственного здоровья перейдите на натуральное мясо! Согласно последним исследованиям, все мясные субпродукты, приготовленные с использованием консервантов и красителей, вредят сердцу и желудку и способны повышать уровень холестерина в крови.

Согласно статистике оптимисты меньше болеют инфекционными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше спят и меньше подвержены риску ожирения! Так будем же оптимистами - во имя здоровья и стройности!

А я хочу вам сделать предложение: вступить в группу стройности! Что это за группа? Это группа, в которой все желающие ОПТИМИСТЫ избавляются от лишнего веса, играючи. Да, да, мы на время забываем, что мы взрослые и солидные люди, превращаемся в озорных детей, смеемся и веселимся, а наши лишние килограммы, оказывается, этого совсем не любят! И покидают нас!

Вот, что пишет одна из участниц: "Здравствуйте, Анна! В самом деле, похудела! Не взвешиваюсь, - за долгие годы борьбы с весом, опротивело, смотреть не могу на весы, но в зеркале - видно!!!! Просто в восторге от результата!! Самое интересное, Ваши ХВАЛИЛКИ, просто гениальны, хотя я всегда себя любила и лелеяла!!!! В еде я давно воздержана, но это не спасло меня от ожирения, но сейчас!!!!!...... это!!! просто!!!! фантастика!!!! С уважением и огромной благодарностью, Красотка."

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда!

"Путь к стройности" - это игровой психологический тренинг, где мы избавляемся от лишнего веса играючи, без диет и тяжелых физических нагрузок!
5 первых занятий вы получите БЕСПЛАТНО. Кроме того, я провожу БЕСПЛАТНЫЕ индивидуальные консультации (коучинг) на протяжении всего тренига. И вы, действительно, сбросите вес! Вот еще один отзыв:
"Здравствуйте, Анна! Спасибо большое Вам за тренинг «Путь к стройности». С превеликим удовольствием читаю все Ваши занятия... есть результат за 15 дней -2,5 кг...но я пока еще не всё делаю...Ленюсь...но буду работать над этим. Огромное спасибо ВАМ. Наталья."

Как видите, можно даже лениться, а килограммы уходят! Не теряйте времени, подписывайтесь! Скоро лето, нужно успеть!

Путь к стройности

И еще одна новость для вас. Очень часто женщины набирают вес от того, что занимаются нелюбимым делом. Если человеку не нравится то, что он делает, он испытывает постоянный стресс, следствием чего является нарушение обмена веществ в организме. А когда нарушен обмен веществ, человек начинает поправляться. Все взаимосвязано.

Может быть вы хотите что-то изменить в своей жизни, стать счастливее? Вы хотите стать писателем (художником-модельером, портнихой, певицей или кем-то еще), но неуверены в себе? Или считаете, что у вас нет к этому таланта? Хотите найте свой талант?

Ведь найти свой талант - это ваша возможность реализовать себя, разобраться в том, что вам действительно нужно в жизни. Каждый день вы будете наслаждаться тем, что нравится именно вам.

Хотите познать себя за 2 недели?

Читайте о новом тренинге К. Шереметьева :

"Путеше ствие к себе: как раскрыть свой талант"

Это небольшой шаг, с которого вы можете начать свою новую жизнь!

Ритуал по привлечению удачи в вашу жизнь.

ДРАКОН УДАЧИ.mp3.html

Для тех, кто хочет научиться провести с пользой для себя самые важные за день – утренние часы

ТРЕНИНГ "БУДЬ В ТОНУСЕ!"

Вводное занятие - бесплатно!

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда! 5 первых занятий - бесплатно!

Путь к стройности

Copyrihgt© Автор Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru

2010 г.

г.Ростов-на-Дону


В избранное