Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.05.2007
13:13:19
13:15:00
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов! 21. Приветствуем новых подписчиков. Выводы по упражнению


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


Форумы

Здравствуйте все,

У нас СОБЫТИЕ – на прошлой неделе к нам присоединились подписчики нескольких рассылок на тему взаимоотношений с едой и телом. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Мы тут уже больше полугода учимся справляться с болезненной пищевой тягой, возвращаем себе умение выбирать вкусную, здоровую, радующую ТЕЛО и ДУШУ пищу. Для того, чтобы включиться в процесс и получать от него удовольствие и пользу, предлагаю вам почитать архив рассылки здесь:

http://lopatuhina.psy-help.com/main/catalog/dir/1436.htm

Чтобы вам легче было смириться со сменой автора – вот несколько отзывов регулярных читателей рассылки о её материалах и обо мне:

«… несколько вполне заслуженных комплиментов:
1. Отличное название! В обоих смыслах: и очень хорошее, и отличающееся от сходных по тематике. Эмоциональное, яркое, призывное, смешное - в общем, как теперь говорят "правильное".
2.Отличный стиль - всё по науке, но без наукообразия. Личность автора присутствует, но не доминирует. Ну и самое главное - гармоничное сочетание формы и содержания.
3. Отличный настрой (соблюдён баланс между побуждением, которое обязательно должно присутствовать и свободой выбора, без которой тоже нельзя)
4. Краткость - сестра таланта. Ваш талант в том, чтобы сказать важное, и воздержаться от второстепенного. Это большая редкость. В век информации на многословных авторов нет ни времени, ни здоровья.
5. Крупный шрифт - это просто подарок, особо ценимый людьми, которые много времени проводят у компьютера.
На сегодняшний день из всего, что мне попадалось (а я читаю очень много на эту тему) Ваша рассылка - лучшая. Спасибо!»

 

«…После вашего сегодняшнего выпуска появилось непреодолимое желание вам написать. Поддержать, подбодрить и просто сказать спасибо за вашу рассылку! Ведь то, что вы делаете, действительно помогает…»

 

«Привет, Ирина! Спасибо большое, что организовала такую большую поддержку людям, страдающим пищевой зависимостью. До этой рассылки я не встречала такое большое количество информации и вариантов решения, как здесь»

Так что присоединяйтесь, включайтесь, пишите свои замечания – впечатления – вопросы – пожелания по адресу aleks2003@bk.ru

 

Сегодня я публикую ответ на письма тех, кто – спасибо им большое! – выполнил упражнение из 19 выпуска рассылки и прислал мне свои результаты.

Мне хочется стать Мойдодыром и спеть вам песенку: «Вот теперь тебя хвалю я!»

Я  сегодня богатый автор – у меня ДЕСЯТЬ (!) протоколов! Спасибо огромное,  дорогие девочки! Вы ПОРАБОТАЛИ – Настя – она была первой!, Татьяна, Лилия, Люша, Мари, Аня, Маша, Марина, Ирина, Лена. Жене тоже спасибо за то, что прислала мне результаты теста из первого выпуска рассылки.

Теперь моя очередь поработать – волнуюсь, т.к. две недели соблазняла вас на работу обещанием волшебных результатов обработки ваших протоколов и теперь мне предстоит встретиться с вашими ожиданиями…Но надеюсь на ваше снисхождение, если в очередной раз РЕАЛЬНОСТЬ окажется такой…отличной от ожиданий…

Вот что у нас с вами получилось:

 

Бонусы полноты

Бонусы стройности

1. качество общения (с кем и как) предпочтительней, чем количество (сколько людей обратят на меня свое внимание)

1. избегание одиночества

2. больше СВОЕЙ возможности выбирать, с кем общаться

2. количественно объемное общение

3. в общении на первом плане – мои качества как личности – уровень интеллекта, образования, обаяние, харизма

3. Я - яркая, подвижная, резкая, быстрая

4. «Подлинность, эксклюзивность» направленного ко мне внимания

4. центр ВСЕОБЩЕГО внимания, вызывающий восхищение

5. Защищена от ЧРЕЗМЕРНОГО внимания мужчин.  Уклонение от грубо - оценивающего подхода в общении: привлекаю внимание в основном своим человеческим содержанием – МУЖЧИНЫ ВЫБИРАЮТ МЕНЯ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, КАК ЛИЧНОСТЬ Могу быть привлекательной в основном для эмоционально и духовно ЗРЕЛЫХ МУЖЧИН, для которых мое содержание более значимо, чем мои формы

5. Привлекаю внимание в основном своей внешней формой  - мужчины выбирают меня, прежде всего, как ТЕЛО

6. Приоритет ухоженности, элегантности, изысканности над броскостью и яркостью

6. Смело, вызывающе одетая

7. Свободней от мороки, что каждый съеденный кусок ИСПОРТИТ ВНЕШНОСТЬ

7. В контексте отношений с едой -
умеющая строго себя контролировать и себе «запрещать»

8. Меньше, чем в «стройном варианте», зависимая от чужого мнения и внимания – Я ТАКАЯ, КАКАЯ ЕСТЬ, И ГОТОВА ВСТРЕТИТЬСЯ С ВАШИМ НЕГАТИВНЫМ КО МНЕ ОТНОШЕНИЕМ, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ НЕГАТИВНОЕ ПРО СЕБЯ УЖЕ ЗНАЮ (похоже, что привычка себя отвергать, ругать, обесценивать может быть страховочным ресурсом общения…А когда искренне себя любишь и себе веришь -  можно сильнее пораниться о негативные реакции окружающих. Вот тут, по-моему, один из наших корней сопротивления себя любить и хвалить)

Больше разрешения быть в контакте «самой собой»

8. Меньше ответственности за свою человеческую «начинку»  -«стройным и красивым» девушкам
все «сходит с рук», у них нет нужды доказывать свой интеллект и образованность … Меньше стесняются и переживают, что окружающие  «…видят все
недостатки…»

9. Мягкая, медленная, спокойная

 

10. Чувствуем себя свободней от конкуренции за мужское внимание с другими женщинами

 

11. До сих пор лояльная к «заветам» матери – полнота – наследственный способ защититься от угрожающего «моей малышке» мира

 

Выводы:

1. В ЛЮБОЙ ВЕСОВОЙ КАТЕГОРИИ самое главное – СВОЕ отношение к себе и своему телу, внешнему виду, ухоженность и умение себя подать.

«…наличие красивой и со вкусом подобранной одежды
очень бы повысило внутреннее самообладание и самооценку…»

«…я подумала, что даже будучи максимально большой, я бы смогла выглядеть эффектно: удачное белье, хорошая прическа, грамотный макияж, высокий каблук…» 

2. Быть полной =  центрироваться на себе, «заземляться», успокаиваться, быть устойчивой, избегать суеты и хаотичности в своей жизни. Похоже на то, что полнота многим из нас помогает присваивать себе ценности ИНТРОВЕРТА.  Быть стройной для многих - ОЧЕВИДНЫЙ ИЗЛИШЕК ЭКСТРАВЕРСИИ.

Про интроверсию – экстраверсию:

Некоторые индивиды в большей степени побуждаются и снабжаются энергией внутреннего мира, другие — внешнего; это, соответственно, интраверты и экстраверты (типология характеров по Юнгу).

Экстраверсия и интроверсия.
Характеризуя типичного экстраверта, можно отметить его общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Он действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив, беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам. На него зачастую трудно положиться.

Типичный интроверт -  это спокойный, застенчивый человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, осторожен с  внезапными побуждениями, серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои чувства, его трудно вывести из себя. Больше склонен к пессимизму, чем к оптимизму высоко ценит нравственные нормы.

3. Полнота помогает больше внимания уделять и больше значения придавать личностному развитию, образованию, внутреннему росту, т.к. освобождает от ЧРЕЗМЕРНОГО ОБЩЕНИЯ. Также «страхует» от травм в общении – см. п. 8 таблички.

4. Бессознательные «связки» со статусом полного тела:

4.1. Полный телесно = НАПОЛНЕННЫЙ ВНУТРЕННИМ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ СОДЕРЖАНИЕМ

4.2. Полный телесно – АНТИПОД ЛЕГКОМЫСЛИЮ, ВЕТРЕННОСТИ, ПОВЕРХНОСТНОСТИ – это верование, скорее всего, из «маминого наследства» (у меня так точно оттуда)

5. Мы ОЧЕНЬ БОИМСЯ ОДИНОЧЕСТВА. Сильнее, чем «худышки». Зачем нам так сильно его бояться? И есть ли в одиночестве ресурсы,  ценные для нас? Тогда какие? Ответа на эти вопросы буду от вас ждать.

И еще одно домашнее задание – подумайте, как можно получить, развить и сохранить все эти качества без набора лишнего веса? В каком направлении работать и развиваться? Опять – таки уединитесь минут на 15-20 и пишите первое, что в голову придет…Без особой внутренней цензуры…То, что напишите – шлите на aleks2003@bk.ru

Буду ждать от вас как минимум пять ответов, и только после этого пойдем дальше…Ну извините – в поддержку могу только одно сказать – обычно люди за такого плана работу над собой еще и деньги платят…

Закончу сегодня историей одной из вас с выводами самого автора этой истории:

1. «Вы – очень БОЛЬШАЯ И КРУПНАЯ ПО-МАКСИМУМУ входите в комнату, где народ собрался на вечеринку…Вы появляетесь – вокруг вас – незнакомцы и незнакомки, которые болтают, едят – пьют, слушают музыку…Как вы одеты? Как на вас реагируют окружающие? Как вы себя чувствуете? Как вы переживаете их реакции? Что вы там делаете? Как общаетесь? Какое место для вас наиболее там комфортное? Наиболее дискомфортное?»

ИСТОРИЯ 1.

Как-то выходит, что я сразу рисую предысторию, почему и как я попала на вечеринку.  Результаты меня удивили. Сначала выходило, что в этой истории я одинока и закомплексована, у меня трудности  и в личной жизни, и на работе, проблемы с деньгами. Представлялось, как долго я собиралась на вечеринку, как мучалась вопросом, что надеть. Ни одна одежда не сидела как надо. Походы по магазинам меня угнетали, в лучшем случае одежда сидела сносно (как правило, она была очень дорогой, часто недоступной). И сексуальности нечего и говорить. То есть на вечеринку я ехала уже расстроенная тем, как я выгляжу.

Однако по размышлению стали происходить удивительные вещи. Вот я вхожу. Улыбаюсь всем, меня знакомят с разными людьми. И они смотрят главным образом мне в глаза, а не на мои бока и попу. И я смотрю им в глаза. Мне интересны эти люди. Я чувствую, что несколько фраз, сказанных мною, начинают их тоже интересовать.

Потом я подумала, что, даже будучи максимально большой, я бы смогла выглядеть эффектно: удачное белье, хорошая прическа, грамотный макияж, высокий каблук…  Я люблю послушать, когда кто-то что-то рассказывает, посмеяться. Наш кружок увеличивается…

Что происходит с другими людьми, например, девушками, стройными и худенькими? Если она заходят в наш круг, то стирается различие «худая –толстая», все общаются, веселятся и смотрят в глаза, чувствуют обаяние друг друга. Если же девушки, эффектные и длинноногие в стороне, не  с нами, то они не в игре, и в своей жизни  я не обращаю на них внимания.

Вдруг посреди разговора я думаю: боже, у меня живот! И попа! И второй подбородок!

Но во время танца кто-то из мужчин говорит, что у меня красивые глаза и волосы…

«МАКСИМАЛЬНО СТРОЙНАЯ, В СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ВЕСОВОЙ КАТЕГОРИИ. Как вы одеты? Как на вас реагируют окружающие? Как вы себя чувствуете? Как вы переживаете их реакции? Что вы там делаете? Как общаетесь? Какое место для вас наиболее там комфортное? Наиболее дискомфортное?»

ИСТОРИЯ 2.

С утра я собираюсь на вечеринку к подруге. Проблема – что съесть на завтрак. Адский голод и я нервничаю, что переем. Думаю о своем мужчине, смотрю на себя его глазами. Дикий страх набрать вес. Потому что сразу кажется, что, обняв меня, отстранит и скажет: «Что-то ты располнела, животик у тебя появился и бочки…» Я смущусь, а внутри все упадет, и буду весь месяц трястись и доводить себя вопросами: ужинать - не ужинать? Если да, то чем? Боже, я съела 5 печений на работе и дома – целое мороженое! Все, я никчемная, я грязная, я «зашлаковываю» свой организм холестерином и консервантами, жир направился прямиком в ягодицы. И на живот! Лицо моментально заплывает…

В конце концов, надо позавтракать. Съела что-то мелкое и сладкое втихаря от организма. Не наелась. Думаю, что надеть. В принципе, все сидит неплохо. Так… А кофточка коротковата? Ведь у меня от нервов и овощного обеда обязательно раздуется живот. Вот-вот, уже сейчас режет…

Вхожу. Макияж яркий и сразу надеваю улыбку. Чувствую, как незнакомые мужчины восхищенно смотрят на фигуру, когда я улыбаюсь и смотрю прямо в глаза, их немножко ведет.  Я смотрю, кто что ест. Я голодная. И нервничаю. От этого еще больше голодная. Прикасаюсь к фруктам и сокам. Боюсь осквернить свой образ поеданием мяса. Хм, здесь есть девушки – эффектные. А я снова в брюках… Чтобы не хотеть есть, иду танцевать. Танцую весь вечер…

Выводы сделала.

Из первой истории (из ее начала): если я крупная, толстая, значит автоматически моя жизнь не складывается. И тут взаимозависимость – не складывается жизнь – я толстею. Любовь людей, чувства в этой истории сначала зависели от внешности. А потом выяснилось, что не совсем. Люди, особенно мужчины, не уделяют такое большое внимание сантиметрам, скорее смотрят, как ты себя подаешь. А девушки, которые стройные – а вдруг они тоже голодные?

Из второй истории: когда в идеальном весе, все время кажется, что сейчас слечу на еду, все время голодная.

Общий вывод: от веса зависит отношение окружающих ко мне? Скорее от того, как я сама к этому отношусь, как я это в себе несу. В случае, когда я расслаблена, я притягиваю людей и радуюсь жизни. В другом случае, когда есть страх слететь с идеального веса – напряг, фальшь и несчастье»

Пишите aleks2003@bk.ru, ЖДУ ВЫПОЛНЕННЫХ ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ.

Ира Лопатухина

 
  e-mail: lopatuhina@psy-help.com
В избранное