Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Маленькие женские секреты" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Женский журнал. Искусство быть женщиной Стресс. Как побороть стресс? Причины возникновения стресса.
Признаки и симптомы стресса
Итак, определить, что человек находится в состоянии стресса можно по следующим признакам и симптомам. В состоянии стресса человек неадекватно воспринимает происходящие события, они давят на него, подавляют способность думать и принимать решения, подавляют личность в человеке. Следует понимать, что стресс может быть вызван не только негативными эмоциями и событиями. Повышение по службе, шикарная прибавка к зарплате, крупный выигрыш, будущая свадьба, переезд – это тоже возможные толчки к стрессу, это излишние переживания, не свойственные до этого человеку, его организм не привык к подобным событиям, а значит, может воспринять их неадекватно. Основные признаки стресса:
Может появляться спонтанно головная боль, плаксивость, физическая усталость, неспособность запоминать простые вещи, иногда человек даже не помнит, чем занимался час назад, с кем встречался, что ел. В этом состоянии очень легко подхватить простуду или другую инфекцию, потому что чувство самосохранения и осторожности практически исчезает. Может ухудшиться зрение, глаза начнут болеть, слезиться. Все это признаки стресса, если вы уловили их хотя бы частично, то вы находитесь в состоянии стресса, ниже будет приведен тест, отвечая на вопросы которого, вы сможете проверить свое состояние. Методы борьбы со стрессом. Лечение стресса
Одним из основных методов борьбы со стрессом являются физические нагрузки. В состоянии повышенных физических тренировок организм человека мобилизуется и переключает свое внимание с психологических проблем и раздражителей на преодоление физических нагрузок, в этом состоянии мозг человека отдыхает, а мышцы работают, организм делает большой выплеск энергии, при этом человеку становится психологически легче. Многие предпочитают более простые и быстрые способы борьбы со стрессом: алкоголь и курение, что наоборот только усугубляет ситуацию. В состоянии алкогольного опьянения человеку на ум приходят просто немыслимые вещи, он может совершать необдуманные неадекватные поступки, в конечном итоге стресс не исчезает, а наоборот, усиливается после того, как человек трезвеет и понимает, что ничего он не изменил, а чаще даже усугубил ситуации и получил новые проблемы.
А вообще, осознав причину стресса, зная суть, можно легко победить его, ведь стресс – это реакция организма на что-то, значит, устранив саму причину, мы сможем быстрее вернуться в нормальное состояние. Главное помнить, что стресс быстрее завладеет вашим организмом, если вы устали, не выспались, много работаете, неправильно питаетесь, не соблюдаете режим. Поэтому для профилактики появления стресса, попробуйте вести более правильный образ жизни и радоваться тому, что живете, дышите, и вообще мелочам, которые мы зачастую вообще упускаем из своей жизни. А именно в мелочах и кроется спокойствие и счастье. Тест. Находитесь ли вы в состоянии стресса?Отвечая на вопросы используйте слова:
Вопросы теста:
Итоги: Меньше 20 баллов: Вы очень уравновешенны. Можете справиться с эмоциями, совладать с самим собой, уладить многие проблемы с окружающими. Но все это действительно относится к вам только, если вы были честны. Хотя иногда мы сами завышаем свои способности. 20 - 40 баллов: Вы спокойный человек. Но некоторые очень серьезные неприятности все же могут вывести вас из равновесия. Так держать, в том же духе, не стоит расстраиваться по мелочам. Но и серьезные проблемы вы в силах преодолеть. Более 40 баллов: Вы очень чувствительны и ранимы, именно из-за этого многие ваши неудачи и проблемы, излишние переживания выбивают вас из нормального ритма, отдаляя от истинных целей. Старайтесь относиться спокойнее к мелочам, терпимее к людям, и многое в вашей жизни начнет меняться. Главное, чтобы Вы чувствовали себя настоящей женщиной, красивой, любимой и счастливой! О том, как этого добиться, читайте в других статьях на сайте JollyLady.ruСчастья вам и успехов в личной жизни! Источник http://www.jollylady.ru/stress-kak-poborot-stress-prichiny-vozniknoveniya-stressa/ Наш адрес jollylady.ru@gmail.com При перепечатке материала активная ссылка на JollyLady.ru обязатель |
Состояние стресса известно каждому, но что такое есть стресс? Это психологическая реакция организма человека на раздражители, которыми могут являться всевозможные факторы: события, действия, поступки. Раздражители могут быть
как одушевленными, так и неодушевленными. Стресс можно назвать даже заболеванием, которое можно вылечить, с которым необходимо бороться, и которое можно победить, главное знать, как правильно бороться со стрессом, а перед этим следует определить причины возникновения стресса.
Как определить, находится ли человек в состоянии стресса, или у него просто плохое настроение, он задумчив, или его беспокоит что-то в организме? Как отличить обычную усталость, которая лечится отдыхом и сном, от стресса,
который следует изучать и лечить внимательно, иногда даже с помощью врачей. Кстати современный медицинский инновационный центр с его квалифицированными специалистами сможет ускорить процесс борьбы со стрессом, поэтому если вы не находите в себе сил, то обратитесь в специализированный центр медицины на Невском.
Самым простым лечением является психотерапия в специальных медицинских учреждениях, но не все способны признаться в этом состоянии еще кому-то. Поэтому если вы боитесь обратиться к врачу и обнаружили у себя многие признаки
стресса, пора начинать борьбу со стрессом.
Еще эффективными способами снять стресс, кроме физических нагрузок, являются: путешествия, спортивные игры, сауна/баня, массаж, медитации, музыка, общение с животными. А вот просмотр фильмов, общение с друзьями и подругами,
работа могут и вывести вас из состояния стресса, а могут усугубить ситуацию, все зависит от причины стресса и вашего к этому отношения, поэтому к таким способам избавиться от стресса следует обращаться в последнюю очередь.| В избранное | ||
