Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Маленькие женские секреты" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Могут возникнуть не только депрессии, может ухудшиться мозговая деятельность, что приведет к проблемам на работе.
Ведь всем знакома ситуация, когда мы до поздна работаем или смотрим кино, или сидим с друзьями в баре, а утром нет сил встать с кровати, мы просыпаем, торопимся, опаздываем, нервничаем, накапливая стресс и раздражение. К тому в таких ситуациях наш мозг думает не о том, как решить задачу начальника, вовремя сделать отчет, или как нужно себя вести на предстоящих переговорах, а о том, что мы сейчас опоздаем, при этом плохо выглядим, и все это раздражает нас еще больше. Мы честно говорим себе, что сегодня обязательно ляжем раньше, но вечером все повторяется, и так изо дня в день. Мы ищем ответы в интернете, как побороть стресс и усталость, как снять раздражительность, но ведь и каждый женский журнал, и психологические трактаты, и медицина, говорят нам, что необходимо спать не менее 8 часов в день. Именно за это время, нормального, здорового сна, человеческий организм успевает восстановить силы, все его процессы сначала успокаиваются, а потом начинают вести восстановительную деятельность, если же мы мешаем нашему организму, то вместо регенерации клеток, вместо восстановления, организм тратит все силы на борьбу с желанием спать. Среднестатистический человек спит примерно 6 часов в сутки, некоторые и того меньше.Получается дефицит сна, который мы стараемся восполнить в выходные, отсыпаясь до обеда. Но увы и такие методы не помогают. К тому же нехватка сна ведет еще и к полноте, и это не только от того, что каждой из нас вечером так хочется чего-то вкусного, и мы обязательно отправляемся к холодильнику, просто нарушается обмен веществ, в результате даже не склонные к полноте люди начинают набирать вес. К тому же из-за нехватки сна мы чаще болеем.
Уже доказано, что нехватка сна может привести не только к нервным срывам, депрессиям, сердечным заболеваниям, заболеваниям пищеварительной системы, но и к возникновению диабета или рака. Поэтому пока вы еще молоды, не губите свое здоровье, читайте полезные женские журналы о красоте и здоровье, и больше спите, вы намного больше всего успеете в течение дня, если будете соблюдать режим здорового сна. Главное, чтобы Вы чувствовали себя настоящей женщиной, красивой, любимой и счастливой! О том, как этого добиться, читайте в других статьях на сайте JollyLady.ruСчастья вам и успехов в личной жизни! Источник http://www.jollylady.ru/k-chemu-privodit-regulyarnoe-nedosypanie/ Наш адрес jollylady.ru@gmail.com При перепечатке материала активная ссылка на JollyLady.ru обязательна |
Мы стараемся выглядеть красивыми, ухаживаем за собой, своей кожей, красиво и модно одеваемся, но при этом забываем о том, что самое главное для здоровья каждой из нас, о сне! Ведь именно недостаток сна приводит к преждевременному старению, появлению лишних
морщин, сухости волос, усталому и измученному виду. Не помогут никакие крема, маски и косметика, некоторые признаки старения уже не скрыть, а ведь всего этого можно избежать, или улучшить свое состояние всего лишь придерживаясь режима сна.
Наш организм более подвержен заболеваниям, поражению микробами. Мы мучаемся в течение дня, ведь мы стараемся преодолеть | В избранное | ||
