Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Апрель 2024   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉 Без этого любой способ похудеть работает только до первог


 

и вот почему

Привет!

Вы бы стали в доме с протекающей крышей начинать ремонт с укладки паркета?

Любой человек в здравом уме такую глупость не сделает.

А теперь сравните эту ситуацию с тем как приступают к похудению большинство из нас. Знаю это и по своему прошлому опыту.

1️⃣ Человек находит приемлемый для себя порядок питания или придумывает его сами.

2️⃣ Настраивается на то, чтобы  этого порядка придерживаться. Желательно без срывов. 

И  это при том, что обычно этот же самый человек  ==>

✅ При любом раздрае на душе бросаетесь к холодильнику.

✅ Всегда рад, если кто-то предложит перекусить или попить чайку с вкусненьким.

✅ Вечером привычно расслабляется по схеме "сериал + пончики". 

Ну, и долго с такой "протекающей крышей" высидишь на супер-похудательном и архиправильном питании?

Это я к тому,  нет вообще никакого смысла вырывать у себя изо рта кусок в надежде похудеть.

Сначала важно разобраться с тем, а откуда вообще переедание? Ведь если бы не было переедания, не было бы и лишнего веса. И не суть, чего переедать - сладкое, соленое копченое или всего по-немногу. Любая еда без физического голода идет "про запас".

Согласны?

Почему срываемся?   

Что легче всего сбивает нас с похудательного настроя и мешает похудеть? Однажды я провела опрос

И вот какой получился расклад:

​​​​​​Эмоции и привычки - на первом месте. Но и остальные причины не на много отстали. 

А теперь представьте, что не зависимо от того, по каким причинам вы чаще всего переедаете, вы можете   разобраться с этим

С помощью одного простого АЛГОРИТМА. 

Этот АЛГОРИТМ выстроен вокруг вашего приема пищи. Любого. Не имеет значения где вы едите, что и сколько.  АЛГОРИТМ не про это.

Ешьте что хотите и когда хотите. Задействуйте 2-5 минутный АЛГОРИТМ   и... 

1️⃣ Скоро вы с удивлением обнаружите, что любая, даже сама простая еда стала приносить вам гораздо больше удовольствия, чем раньше. 

2️⃣ Вы ничего себе не запрещаете и при этом "почему-то" стали есть меньше сладкого и чего другого, чего раньше было много. 

И именно поэтому вес начнет стабильно уходить, по  все лишнее не отвалится.

Подробности здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/trening21

Салат с курицей и редисом

На 4 порции понадобится: 2 куриные грудки без костей и кожи (350 г), 3 веточки свежего тархуна, 2 зубчика чеснока, 1 средний огурец, 10 редисок, 1 большой сладкий перец, 8 листьев салата, 1,5 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. винного уксуса, полстакана натурального йогурта молотый черный перец на кончике ножа, соль.

Тархун измельчить. Огурец почистить и нарезать мелкими кубиками. Редиску нарезать кружочками, сладкий перец – квадратиками. Куриные грудки нарезать тонкими полосками. Чеснок мелко порубить. Налить в кастрюлю 0,5 воды, положить в нее половину тархуна, чеснок и черный перец. Довести воду до кипения, добавить курицу и снова довести до кипения. Варить куриное мясо 7 минут на слабом огне, периодически помешивая, до готовности. Оливковое масло, уксус, йогурт, соль и оставшийся тархун смешать. Переложить вареное куриное мясо в салатницу.
Добавить огурец, редиску, сладкий перец и йогуртовый соус. Все перемешать. Положить на каждую тарелку по 2 листа салата, поверх них выложить салат.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

        
Реклама ИП Оленева Л.А. ИНН 616500620366
 
 
В избранное