Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.424 RSS
←   Январь 2023   →
 1
 2
 3
03.01.2023
16:24:29
16:25:28
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 42 выпусков (4-5 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.424 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 💡Очуметь какой простой признак того, что вам пора перекусит


 

 

Голод или аппетит?

Привет!

Вопрос от bur***51: После приёма пищи, голода конечно нет, но проходит небольшой промежуток времени, скажем так, час, полтора, я снова хочу кушать, что с этим делать, уже не знаю, пытаюсь и еду сбалансировать, но наверное плохо это делаю, хочется сорваться, но пока держусь».

Сейчас расскажу про простой способ как понять - дело только  в неоптимальном балансе на тарелке или в чем-то еще.

Если уже через час-полтора после еды возникает реальный физический голод от которого пара глотков воды не спасают, то дело в балансе и (или) в размере порции.

А вот если физического голода нет, и вам просто чего-то вкусненького охота, тут проблема шире. Например:

✅ банальная привычка  кормить себя вкусненьким по первому внутреннему зову;

✅ есть более серьезные нарушения пищевого поведения;

✅ все свои эмоциональные проблемы  вы решаете с помощьюе еды.

От причины зависит в каком направлении искать решение.

Как отличить реальный физический голод от эмоционального аппетита?

Есть довольно простой способ. Если готовы хоть капусту сырую с морковкой грызть - это физический голод. Если только чего-то вкусненького хочется - голод эмоциональный.

Знаете, в чем главный прикол?

Очень даже может быть, что ваш эмоциональный голод как раз дисбалансом рациона и вызван! 

Организм не получает все, что ему необходимо для активной жизни и без конца подает сигнал - «дай мне еще чего-нибудь, чего-то не хватает».

Именно поэтому хронические перекосы в балансе на вашей тарелке чреваты не только лишним весом. 

Плохое настроение, низкая работоспособность, слабый иммунитет - это только цветочки из последствий несбалансированного питания.

 Вот почему первый урок курса «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды посвящен тому, как сделать любимую еду источником вашей силы и стройности. И сделать это без подсчетов и взвешиваний. И с помощью самых обычных продуктов.

Регистрируйтесь на курс здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs)

Уроки будут в формате видео со слайдами (то есть, это не будет говорящая голова - все наглядно) + текстовый вариант для тех, кто не любит смотреть видео.

Урок третий: Самые эффективные фишки для балансирования похудательного рациона.

- лучшие приемы экспресс-кулинарии для похудения (как готовить быстро и экономно)
- лучшие варианты блюд для семейного стола, которые помогают похудеть.
- лучшие фишки, которые помогут избегать вкусных соблазнов (кусочничества).


 Бонусная запись с ответами на вопросы и разбором сложных ситуаций (нестандартный режим, сладкая зависимость, сложности определения чувства голода и другие

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное