Худеем вместе - каждый день! Отвечаю еще раз: как на самом деле можно быстро сбросить 10
|
Привет! Это неизбежно практически как как восход и закат солнца. Перед каждым Новым годом и перед весной-летом, многих начинает терзать вопрос: и как же побыстрее похудеть на 10 кг (к примеру). И ключевым тут становится "побыстрее". Я, конечно, уже не раз отвечала на этот вопрос, однако, сейчас - самое время повторить. Прежде всего, чтобы уберечь вас от глупостей и разочарований. Если вы читали этот мой ответ в прошлом году и до сих пор проблему своих 10 кг не решили, подумайте, может все-таки имело смысл ко мне прислушаться??? Итак, отвечаю предельно конкретно. Первое, с чем нужно разобраться. Что имеется в виду под "Быстро"? За 7-10 дней? В принципе, это может случиться при полном голодании. Вы будете обессилены, измождены и при этом весить на 10 кг меньше! Ура??? Ой-ли? Пара недель максимум - и все 10 кг уже будут на месте. Еще пара недель - еще плюс 2 кг. Это самый вероятный исход такой операции по супер-быстрому похудению. А как же все-таки быстро и реально похудеть на десять кг? Реально быстро и эффективно увидеть на весах минус 10 кг - через 2-3 месяца! Это возможно, при условии, что у вас будет бешеная мотивация, у вас за это время практически не будет "зигзагов" и сбалансированное похудательное питание вы будете совмещать с активным образом жизни, то есть, будете тренироваться до пота (не обязательно до седьмого) почти каждый день. Итак, пять главных принципов, которые нужно соблюдать, чтобы похудеть максимально быстро и при этом надежно. 1) Забыть про то, что такое переедание. Всегда заканчивать есть до того, как вы почувствуете полное насыщение. 2) Избегать сильного голода. Для этого питаться регулярно и создавать достаточный объем пищи с помощью овощей. 3) В каждый прием пищи включить не только овощи или фрукты, но и белок. На этот период можно даже несколько сместить баланс в сторону белка (не перестарайтесь, иначе возникнет слабость из-за недостатка углеводов, пардон, запоры начнутся). 4) Пить много воды. 5) Фитнес. Чередуйте силовые и аэробные нагрузки. Скажете, что 2-3 месяца это долго? Сравните это с тем, сколько вы уже пытаетесь сбросить хотя бы 5 кг. Сравнили? Тогда начинайте прямо сейчас реально стройнеть, а не ходить по замкнутому кругу диет. ==> Начало вашего освобождения здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir Есть такой закон - чем скорее вы хотите похудеть, тем быстрее вы поправляетесь! Ставьте реальные цели!!! Опирайтесь на свою мотивацию. Если вы не понимаете зачем вам это надо, вы не будете ничего менять в своей жизни!
В поддержку ваших единомышленников, мои подсказки и ежедневные конкретно-похудательные подсказки вы найдете на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба Регистрация на апрельский буксир заканчивается здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir Не проспите! :) 1 апреля в полночь вы увидите на нашем блоге первое задание апреля! Раскачиваться долго не будем. И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
P.S.
|
)
| В избранное | ||
