Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Февраль 2011   →
 1
 2
02.02.2011
01:05:17
20:05:16
 3
 4
04.02.2011
01:05:18
20:05:09
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.02.2011
10:44:12
20:05:13
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Есть результат!


Гусятница мраморная Гусятница мраморная
Гусятница со стеклянной крышкой, дозатором для
масла и со сверхпрочным антипригарным покрытием.
 

Худеем вместе - каждый день! Есть результат!

16 февраля 2011 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Хочешь тоже зацепиться за мой буксир и похудеть?

Легко!

Кликай прямо сейчас:

Цепляюсь за буксир!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня после 10-ти вводных дней начинает основная «похудательная» программа нашей буксировки. Напомню, что веду я ее строго по практикуму «Ветер Перемен». И сегодня я хочу привести вам два письма от человека, которому удалось получить за эти десять дней практически МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНЫЙ результат.

Маленькая предыстория. Кристина заказала продвинутый уровень Ветра Перемен наложенным платежом еще в январе. Поэтому к первому дню буксировки (6 февраля) она подошла подготовленной (с полным набором моих книг и всех приложений).

Вот какое письмо получила я от Кристины накануне «дня Х» (датировано 4 февраля):

«Большое спасибо за присланный "Ветер перемен". Ваши книги "напичканы" информацией и в то же время легко читаются. Отдельное спасибо за хорошее оформление текста. Я только начала свои перемены. Наверно, я не первая, кто "поднимает свой парус" без особой надежды после многих попыток похудеть. В принципе, я до сих пор много знала о правильном питании и здоровом образе жизни. Сама могла бы книгу написать. Только у меня нет ОПЫТА успешного снижения веса. А у Вас есть, и это заразительно. Тем более, глядя на Ваши фотографии "до", я вижу себя: такая же комплекция, похожая внешность. Видно, это и зацепило.

Когда я читала про "точку отскока", я вспомнила про понятие из сферы карьеры, которое мне более близко и образно. Это "стеклянный потолок". Когда ты работаешь в какой-нибудь организации и, несмотря на все свои успехи и компетенцию, не можешь подняться вверх по карьерной лестнице, потому что в организации существует негласный "стеклянный потолок", выше которого тебе просто не дадут подняться, как ни старайся. В карьере "стеклянный потолок" - это плохо, а в вопросе веса - просто замечательно!

Но у меня вопрос практический:
В настоящее время я кормлю ребенка грудью (ему 6 месяцев). Соответственно, у меня высокий уровень пролактина, который не только способствует накоплению жира, но и заставляет больше есть, особенно сладкого. Есть у вас опыт, как бороться с этой гормональной тягой? Хочу сказать, что я никогда в жизни не ела столько сладкого, как сейчас, после родов.
Кристина».

Вот что я тогда ответила Кристине:

«Я сама как раз значительную часть своего лишнего веса потеряла во время кормления. На самом деле это даже облегчает дело - ведь на выработку молока уходит много калорий. Та что ваша задача просто не пытаться есть за двоих. Нужно питаться разнообразно, сбалансированно и достаточно пить воды. Недостатка в молоке не будет, а вы начнете худеть.

Конечно, уменьшать порции надо постепенно, а чтобы снизить тягу к сладкому, важно питаться регулярно (дробно) и включать в свой рацион достаточно белка».

Более конкретные рекомендации (по балансу, размеру порций и мельчайшие детали организации питания) Кристина нашла в моих книгах. И самое главное – она начала действовать!

И вот новое письмо от Кристины – 10 дней спустя…

«Я очень рада, так как за первые десять дней моих перемен я стала легче на 2,6 кг, а с талии "сдуло" 11 см! Наградила я себя тем, что накупила себе в бутике нижнего белья на 10 тысяч. Похудательное настроение пропитало каждую клеточку моего тела. Есть не хочется по вечерам, даже кефир пью редко - только воду.

Завтра у меня день "У меня нет срывов!". Обычно я читаю задание на завтра с вечера, чтобы подготовиться. Когда прочитала про зигзаги, решила вам написать. На той неделе случилось мне заболеть ОРВИ. Температура 38 градусов, сил никаких нет не только готовить здоровую пищу, но даже есть ее. А есть хотелось. Поэтому весь день подкреплялась овсяным печеньем с чаем, а оно очень калорийное и жирное. Но я себе сказала тогда: "Как только я почувствую себя лучше, снова вернусь в привычный ритм, это никак не скажется на моей фигуре". И не сказалось! Потому что высокая температура не только сожгла все "овсяные" калории, но и захватила еще 200 г моего жира в придачу.

Так что вы правы, спокойнее надо относиться к погрешностям в питании. Нельзя допускать чувство вины. Это то страшное гнетущее чувство, что привыкли заедать все худеющие женщины. Я сегодня поняла, что у меня есть священное право есть все, что я хочу. Даже чипсы! Только не хочется мне их...
Кристина».

Думаю, комментарии излишни…

Доступ к Продвинутому уровню Вашего Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

 

Кефаль, фаршированная грибами и гречкой

На 4 порции вам понадобится: целая кефаль весом 1,5 кг 1 шт., шампиньоны 1 кг., гречка 1 стакан, масло растительное 2 ст. л., луковицы 4 шт., яйца 3 шт., петрушка 1 пучок, укроп 1 пучок, майонез 1 ст. л., соль, перец по вкусу.

Гречку перебрать, вымыть, всыпать в кастрюлю, залить 2 стаканами воды и довести до кипения. Добавить соль и 1 ст. л. растительного масла и варить до готовности, 20 мин. Яйца отварить вкрутую, очистить и мелко порубить. Петрушку и укроп вымыть, обсушить и измельчить.
Кефаль почистить. Удалить голову и, не разрезая брюшка, выпотрошить. Промыть рыбу внутри и снаружи. Сделать небольшие аккуратные подрезы ножом. Чулком снять с тушки кожу, оставив хвост и плавники; отложить в сторону. Мясо снять с костей и измельчить в мясорубке.
Шампиньоны залить кипятком и отварить, 7 мин. Мелко нарезать. Лук очистить, порезать кубиками и обжарить на сильном огне, 4 мин., затем добавить шампиньоны. Готовить все вместе еще 5 мин., переложить на тарелку и дать остыть. Смешать гречку с грибами и луком, рыбным фаршем, яйцами и зеленью. Приправить солью и перцем.
Уложить начинку в рыбную кожу.
Разогреть духовку до 200 С. Срез перевязать бечевкой.
Смазать тушку майонезом и запекать 40 мин.

Примерная питательная ценность одной порции - 470 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Гусятница мраморная Гусятница мраморная
Гусятница со стеклянной крышкой, дозатором для
масла и со сверхпрочным антипригарным покрытием.
 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

 

Использование материалов рассылки возможно только с

активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru

Компактный тренажер для ног
повышает аэробную способность организма

Салат Чиф (Salad Chef) Салат Чиф (Salad Chef)
Салат Чиф - быстрое и легкое приготовление салатов.
Happy Chop Happy
Chop
Прибор для измельчения и нарезки продуктов Happy Chop
Кухонный комбайн Bullet express Кухонный
комбайн
Bullet
express
Кухонный комбайн Bullet express: идеально режет овощи, фрукты и мясо. Оснащен миксером и насадкой-соковыжималкой!
Гидромассажер для ног Гидромассажер
для ног
Гидромассажная ванночка позволяет проводить в домашних условиях массаж ног.
Тренажер «Кардио Твистер» Тренажер
«Кардио Твистер»
Тренажер «Кардио Твистер»-одновременная тренировка 20 групп мышц
Обувь Вокмакс Обувь
Вокмакс
Обувь для активного образа жизни Вокмакс

На нашем сайте

http://vkusno-legko.com/

Умственное развитие ребенка зависит от питания в раннем детстве

Суп супу рознь

Будет ли полезной пища будущего

На нашем форуме:

(если ссылка не открывается, скопируйте текст и введите его в строку поиска на сайте http://vkusno-legko.com/)

Сельдерей такой полезный...

Блокнот для записи режима питания

Рецепты на сайте:

Суп со скумбрией

Тушеное мясо с луком

Императорская запеканка

Добавь свой рецепт!

Как сместить еду с пьедестала?

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

В избранное