Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.424 RSS

←   Февраль 2011   →
	1	2 02.02.2011 01:05:17 20:05:16	3	4 04.02.2011 01:05:18 20:05:09	5	6
7	8	9	10 10.02.2011 10:44:12 20:05:13	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28

За последние 60 дней 42 выпусков (4-5 раз в неделю)

Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор

Симиненко

Статистика

1.424 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Сколько у вас «натикало»?

Калькулятор калорий Калькулятор калорий - это личный диетолог для вас. Вы сможете похудеть, или поправиться, а также сохранить достигнутые результаты. Вы легко сможете узнать калорийность одного продукта или их группы без использования справочников.   Худеем вместе - каждый день! Сколько у вас «натикало»? 7 февраля 2011 года Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах. Хочешь поменять размер XL на S? Легко! Кликай прямо сейчас: начать худеть! Здравствуйте! Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Так, переходим сразу к делу. Сегодня у нас на повестке дня – измерения и вычисления. Не пугайтесь, ничего сложного в этом нет! Специально для вас я подготовила небольшой видеоурок о том, как пользоваться таблицей рационов на нашем сайте. Заходите на блог и смотрите здесь: http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog Поскольку подробно о заданиях я рассказала на блоге, здесь и сейчас еще раз поговорим о том, зачем же нам этот «огород городить» - считать калории (хотя бы несколько дней) и разбираться с балансом питательных веществ? Сначала я напомню вам про английскую актрису, которая искренне не понимала, почему ей не удается похудеть. Ведь ела она мало и сплошь здоровую пищу. Ее история – в статье (она же – пересказ известного фильма производства BBC) «10 вещей, которые стоит знать о похудении». Читаем здесь: http://www.vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=1290. И еще одно свидетельство – письмо, которое я получила буквально на днях. Я, когда его читала, чуть на стуле не подпрыгнула: настолько оно «в тему». Читаем: «Я живу в США и работаю переводчиком для наших русско-язычных пациентов. Бываю в кабинетах семейных докторов и узких специалистов и вот что я заметила: большинство болезней связано с лишним весом. Первое, что доктор советует это понизить вес: урезать белый хлеб, сладкое, и сахарные напитки. Заменить их на цельный хлеб, овощи, фрукты и травяные чаи. Так же избавиться от пищи с большим кол-вом соли и жирного а самое главное наблюдать порции. К моему удивлению 95% пациентов уверены, что они питаются здоровой пищей, малыми порциями, но когда им предложено описать что было съедено в предыдущий день, то обычно порция превышает норму в 3-4 раза! Большинство из них ждут какой-то особой пилюли кот. решит их проблемы при том самом не хотят изменить свои привычки. Доктор, который советует вести здоровый образ жизни, не пользуется популярностью среди нашего славянского населения. Я сама однажды решила на время подсчитать, сколько калорий я съедаю и ужаснулась что это было много больше чем я думала. Советую всем проверить себя, так как я сама была уверена что ем правильно но при правильном выборе я съедала больше дневной нормы) Удачи всем. Спасибо Людмила за ваше постоянство - это дает нам поддержку каждый день. Так как мы нуждаемся во вдохновении, и вы нас вдохновляете. Инна». А теперь еще и пинаю :))) Спасибо Инне за ее замечательное письмо. А всем нам хочу напомнить: чтобы решить проблему, сначала нужно точно узнать в чем она состоит. И для начала хорошо бы перестать прятать голову в песок как страус у увидеть всю картину целиком, без прикрас. Доступ к полной версии Продвинутого уровня Вашего Ветра Перемен здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php     Инханс Бра Хлебопечь Scarlett SC400 Соковыжималка Набор профессиональной косметики «Профи» Тренажер «Кардио Твистер» Slim & Lift корректирующее белье Щи из квашеной капусты с грибами На 8 порций вам понадобится: 300 г свинины с косточкой, 30 г сушеных грибов, 1,5 л воды, квашеная капуста, 1 корень петрушки, лук репчатый, 0,5 лимона, масло сливочное 1 ст. л., 2 лавровых листа, соль. Для заправки: мука 1 ст.л., 1 стакан капустного рассола. Грибы промыть, положить в кастрюлю, залить двумя стаканами горячей воды и оставить на 15 мин. Откинуть на дуршлаг, настой процедить. Грибы нарезать соломкой, добавить настой и довести до кипения. Две луковицы очистить, нарезать полукольцами. На сковороде разогреть масло и обжаривать лук 3 мин. Капусту отжать. Выложить на сковороду, тушить 5 мин., помешивая. Свинину вымыть, положить в кастрюлю с 1 л холодной воды, поставить на сильный огонь. Когда бульон закипит, снять шумовкой пену, уменьшить огонь. Корень петрушки и луковицу очистить, вымыть, добавить в бульон и варить под крышкой 1 час. Мясо переложить в миску, накрыть и отставить. Бульон процедить, положить в него грибы, влить грибной отвар. Добавить лавровый лист, соль, перец. Приготовить мучную заправку. На горячей сковороде прогреть муку до золотистого оттенка, снять с огня. Вливать рассол в муку небольшими порциями и растирать до однородности. Заправку влить в бульон, перемешать. Добавить тушеную капусту, довести щи до кипения и варить 5 мин. Мясо нарезать кубиками размером 3 см и добавить в щи. При помощи соковыжималки для лимона выдавить сок в щи. Довести до кипения и снять с огня. Дать постоять 7 мин. Подавать со сметаной. Примерная питательная ценность одной порции - 150 ккал. Приятного аппетита и до завтра! Рецепт от www.gastronom.ru Калькулятор калорий Калькулятор калорий - это личный диетолог для вас. Вы сможете похудеть, или поправиться, а также сохранить достигнутые результаты. Вы легко сможете узнать калорийность одного продукта или их группы без использования справочников. У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/   Перешлите этот выпуск своим друзьям!     Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.     Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/ По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru Виброплатформа Bio Shaker — устройство, которое укрепляет твое тело, без чрезмерных усилий и с минимальным износом. Получить доступ к книге рецептов!  Салат Чиф (Salad Chef) Салат Чиф - быстрое и легкое приготовление салатов. Happy Chop Прибор для измельчения и нарезки продуктов Happy Chop Кухонный комбайн Bullet express Кухонный комбайн Bullet express: идеально режет овощи, фрукты и мясо. Оснащен миксером и насадкой-соковыжималкой! Надувной диван Супер Софа Надувной диван Супер Софа - 5 способов применения! Универсальный комплект для уборки Золушка Универсальный комплект для уборки Золушка На нашем сайте http://vkusno-legko.com/ Никита Белых обещает похудеть на сорок килограммов Бессонница может привести к ожирению Николь Шерзингер: моя диета – все в меру Архив рассылки : (если ссылка не открывается, скопируйте текст и введите его в строку поиска на сайте http://vkusno-legko.com/) Талия - визуальный центр женского тела Похудательный эликсир! Рецепты на сайте: Пирожки с ветчиной и сыром Маффины с бананом Зеленая чечевица со шпинатом Добавь свой рецепт! Как сместить еду с пьедестала? Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек   Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих" Книги интересные и полезные: Популярная энциклопедия домашнего дизайна

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}