Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

После 45 лет в организме женщины начинают происходить гормональные перестройки. Многих это тревожит и даже пугает, они опасаются того, что с ними будет происходить после наступления климакса.

Практически все наслышаны, что менопауза и климакс – это начало старения организма...

Начинает ни с того, ни с сего обдавать жаром, тело покрывается потом, сердце учащённо бьётся, прыгает давление, ноги отекают, становится трудно сосредоточиться, наступает быстрое утомление, возникают всякие недомогания.

Но не стоит опускать руки и паниковать.

Если принять своё состояние и принять его, как естественный новый виток жизни и заняться собой, то качество жизни ни после 45, ни после 50 и 60 не ухудшится, а, может быть, даже в чём-то станет лучше. Ведь с возрастом мы приобретаем опыт, начинаем лучше понимать себя, свои желания и потребности.

Многих женщин беспокоит то, что после 45 лет происходит набор веса, это связано с замедлением обменных процессов в организме.

Но справиться с этой проблемой при желании вполне реально.

Прежде всего, нужно настроить себя на похудание.

Ограничить мучное и сладкое.

А если уж невмоготу, то есть и то, и другое – только утром до 11 часов.

Сахар в чае заменить мёдом.

Соль сократить до минимума. Салаты заправлять нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом, что пахнет семечками.

Для того чтобы не лишиться кальция и магния, который после 45 лет особенно необходим организму, в рационе должен быть сыр, молочнокислые продукты, орехи, рис, морепродукты, тыквенные и подсолнечные семечки.

На обед полезны овощные супы и порция рыбы.

А вот ужин должен быть наилегчайшим, состоящим из овощей и мятного или ромашкового чая с чайной ложечкой мёда.

После 18 часов желательно ничего не есть. Если мучает голод, то ограничиться яблоком или стаканом обезжиренного кефира.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Не перегружать себя работой, но и не бездельничать.

Рекомендуется лёгкая гимнастика, однако серьёзные занятия спортом могут и навредить. Так что без консультации с опытным врачом в этом вопросе не обойтись.

Необходимо избавиться от вредных привычек, типа курения, злоупотребления спиртным, лежания на диване и предпочесть всему этому пешие прогулки на свежем воздухе.

Кожа после 45 лет нуждается в каждодневном уходе.

Не обязательно скупать дорогостоящие кремы, что навязчиво рекламируют по ТВ.

Может так оказаться, что бабушкины рецепты дадут фору им в 100 очков.

Прежде всего, увлажнение, умывание отварами трав, зелёным чаем, минеральной водой без газа. Промокать лицо после этого не нужно.

Существует огромное количество омолаживающих масок из доступных для всех продуктов.

Например, маска для увядающей кожи.

2 ст. ложки геркулеса измельчить на кофемолке, добавить 2 ст. ложки мёда, один взбитый яичный белок. Всё тщательно перемешать и нанести на кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут. Смыть кипячёной водой комнатной температуры.

Эффективно борется со старением такое растение, как алоэ.

Для этого нужно срезать листья с 3-5 летнего алоэ, вымыть и положить их на две недели на нижнюю полку холодильника.

За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества.

Потом брать по листику, выжимать сок и смазывать им кожу лица вечером.

Сок алоэ хорошо смешивать с питательным вечерним кремом и вбивать смесь в кожу лица кончиками пальцев.

И, конечно, для сохранения молодости не рекомендуется отказывать себе в любви, как духовной, так и чувственной.

Ведь любовь окрыляет!

Крылатую же женщину ни у кого не повернётся язык назвать старухой, скорее – феей!

Так что любите и будьте любимы, и молодость вас никогда не покинет.

Многие родители, соглашаются с тем, что воспитание мальчиков и девочек требует различного подхода. Не признавать это равносильно тому, что отрицать различие между мужчинами и женщинами. Однако общепринято мнение, что для воспитания настоящего мужчины необходим суровый и строгий подход, в случаях, когда девочку жалеют, мальчика наказывают и призывают «не быть размазнёй». Хочется сразу же отметить, что физическое или моральное насилие и подавление не закаляют малыша и не воспитывают ответственность и волю, а, наоборот, формируют замкнутость и озлобленность. Итак, какой же подход необходим в воспитании мальчика?

Не подавлять, а доверять

Учёными доказан факт, что мальчики острее воспринимают любой вид давления – и психологический, и физический. Они ранимее, более чувствительны к обидам, крикам и наказаниям. Уже с малых лет малыш может отстаивать своё право, часто в борьбе за уважение родителей мальчики начинают пререкаться и хулиганить, при том, что девочки, более склонны подчиняться и угождать взрослым.

Если хотите вырастить сына уверенным в себе мужчиной, не стоит его чрезмерно ругать, одёргивать и наказывать. Для формирования полноценной личности необходима и похвала, поддержка со стороны родителей, поощрение его начинаний и заверения в любви. Не следуйте стереотипам – мальчики, так же, как девочки-малышки нуждаются в любви, ласке и родительской нежности. Легко научиться любви и ласке, получая её. Именно это поможет вашему сыну стать любящим отцом и мужем.

Плакать не стыдно

С детства многие мальчики слышат увещания о том, что плакать стыдно и некрасиво. Со временем они перестают показывать слёзы, боясь насмешек ровесников и упрёков родителей. Даже когда действительно больно, мальчика призывают терпеть, мол, ты же мужчина, это девчонкам можно плакать, а тебе – нет.

Постоянное сдерживание эмоций и переживаний, притом, что в жизни мужчины трудностей будет немало, наносит большой вред здоровью. Волнения, нервное перенапряжение, затяжные переживания, не находящие выхода, влекут за собой инфаркты, инсульты, язвы и другие заболевания, как психологические, так и психосоматические. И результат такого воспитания – чёрствые мужчины, ведь скрывая боль, они не могут выражать и положительные чувства.

Опека в меру

Для полноценного развития малышу нужна психологическая опека, но не физический комфорт. Часто можно видеть такую картину: мама тянет велосипед, а сын бредёт за ней хвостом.

Мальчику воспрещают бегать по лужам, кататься в снегу, во избежание простуды. А через годы родители изумляются, почему мальчик растёт таким нерешительным, несамостоятельным. Да, нужно заботиться о своих детях, оберегать их, направлять, но надо и меру знать.

Есть такие психологические термины, как «любовь-доверие» и «любовь-опека». Так вот, первая необходима для мальчиков, а вторая – для девочек. Постоянную опеку сын воспримет, как недоверие и будет сопротивляться, а вот почувствовав доверие с вашей стороны, будет изо всех сил стараться его оправдать.

Все, такие как мама

Не секрет, что представления о настоящей женщине и навыки правильного отношения к ней, у мальчика формируется по образу матери. Если матери присуще поведение лидера, неприступной скалы, то сын вряд ли научится сочувствовать женщинам, жалеть, сопереживать им. Согласитесь, немало мужчин, желающих принимать заботу женщины и ничего не давать взамен. Поэтому изредка можно показать сыну свою слабость, женственность.

Об игрушках и играх «не для мальчиков»

Девочки обожают нянчить куколок, играть с ними. А ведь такой процесс подготавливает девочку к будущей роли матери. А как у мальчиков формируются зачатки отцовства? Часто никак. Войнушки, автогонки и рыбалка этому не способствуют, а в куклы мальчикам играть не принято. И зря. Учёные осуществили исследования, в ходе которых обнаружили, что мужчины, не игравшие в куклы, имеют больше трудностей в отношениях с женщиной. А те, кто имел возможность «возиться» с куклами, разбирать-собирать их, одевать-раздевать, свободнее налаживают взаимоотношения с противоположным полом.

Как мальчиков воспитывать нельзя

Обсудив основные принципы воспитания мальчика, не лишним будет вспомнить отрывок из повествования «Мальчик – отец мужчины» (И.С. Кона).

Как не надо воспитывать сына:

Не формируйте из сына «настоящего мужчину». Ведь настоящие мужчины – все разные.

Не воспитывайте мальчика воином и защитником отечества. Сейчас лидируют дипломатические качества, а не грубая сила.

Не учите его быть непохожими на женщин. Он и так отличается от них.

Не верьте психологам, которые говорят, что в неполных семьях растут неполноценные мальчики. «Неполные семьи» – те, в которых недостаёт родительской любви, а не одного из родителей.

Избегайте неприятия окружения сына, лучше предложите достойную замену.

Не злоупотребляйте запретами, избегайте противостояния с мальчиком.

Исключите применение телесных наказаний.

Любите своих мальчиков – это самый короткий путь на пути в воспитании достойного мужчины!

Как и все домашние хлопоты, глажка белья способна отнять массу сил и времени. Если проблемы с мытьем посуды и стиркой белья решены уже давно, то с глажкой все обстоит по-старому. Увы, ученые еще не успели создать «умный» утюг, который раз и навсегда избавил бы хозяек от столь нелюбимого занятия. Как ни крути, но до сих пор мы вынуждены корпеть над выглаживанием мужских сорочек, брюк, любимых блузок, юбок или детской школьной формы, потому как «помятый» вид еще никого не украшал. Иной раз приходится переглаживать настоящую гору одежды.

Есть один способ окончательно избавиться от домашних хлопот – нанять домохозяйку. Но многие ли могут похвастаться такой возможностью?
Проблему глажки белья можно решить очень просто – достаточно превратить это занятие в удовольствие.

С появлением нового современного чуда-чехла для глажки белья, представленного на нашем сайте, этот процесс возможно сделать не просто приятным, но и более экономным для семейного бюджета и здоровья хозяйки.

С чудо-чехлом для гладильной доски гладить белье стало намного быстрей, благодаря возможности проглаживать белье сразу с двух сторон. Поверхность чехла способна быстро нагреваться от соприкосновения с горячим утюгом, и теперь всего одним движением утюга можно с легкостью разгладить вдвое сложенную ткань.

Используя этот чехол, можно без труда погладить вещи, украшенные бисером или стразами, или рубашки с обилием пуговиц. Весь секрет в том, что специальная мягкая поверхность чехла способна «подстраиваться» под форму выступающих аксессуаров на одежде. Кроме того, уникальные свойства чехла позволяют удерживать белье на гладильной доске – теперь громоздкие шторы не соскользнут во время глажки.

Новый гладильный чехол сделан из невоспламеняющегося пенистого полиуретана, что, бесспорно, дает ему ряд преимуществ перед обычными поролоновыми и тканевыми аналогами: он обладает огнеупорными и водонепроницаемыми свойствами. К тому же, он более долговечен и не требует специального ухода (химчистки). Теперь можно класть утюг на доску подошвой вниз без всяких опасений воспламенения – чехол способен выдержать температуру в 300 градусов.

Если вы не можете избавиться от проблемы, просто взгляните на нее по-новому. Получайте удовольствие от процесса глажки, экономя при этом деньги, силы и драгоценное время. Начните жить по-другому уже сейчас – узнайте больше о новом современном чехле для гладильной доски на нашем сайте.

Статья размещена на правах рекламы.

Зорбинг – это совершенно новый, экстремальный вид спорта, заключается он в спуске человека в большой прозрачной сфере (зорб) с горы.

Что представляет собой зорб: одна прозрачная сфера крепится с помощью строп в другой, большей, прозрачной сфере. Пространство между сферами наполняется воздухом, давлением которого сферы распираются между собой, а стропами, наоборот, удерживаются. Если шар с человеком внутри налетит на препятствие, то воздушная прослойка с одной стороны и натяжение строп с другой стороны, защитят человека от удара подобно амортизатору. В сфере имеется отверстие для «зорбонавта». Прежде чем начать спускаться, необходимо пристегнуться страховочной системой, которая находится во внутренней сфере, на месте «зорбонавта». Убедившись, что ремни на животе застёгнуты, ноги и руки вставлены в специальные петли, вы зафиксированы, — можно лететь навстречу новым ощущениям! И чем круче наклон горы, тем интересней последствия... Средняя скорость зорба — 30 километров в час. Это холмовой зорбинг. Существует ещё вид зорбинга, менее экстремальный, чем холмовой, водный зорбинг.

Водный зорб — это огромный шар, состоящий из одной сферы, из очень прочного материала. Попасть в него можно через отверстие в виде обычной молнии, затем шар накачивается воздухом, молнию закрывают, шар оказывается полностью герметичным, и вас пускают в свободное плавание по морю или озеру на 6 -10 минут. Конечно, не совсем в свободное, так как шар прикрепляется прочным тросом к берегу и контролируется инструктором. В шаре можно бегать, прыгать, делать гимнастику, просто ходить по волнам. Какой бы низкой ни была температура воды, вы этого не почувствуете, так как шар не пропускает холод.

Гидро-зорбинг — скатывание с наклонной поверхности в сфере, наполненной водой.

Снежный зорбинг — это практически тот же самый холмовой зорбинг, только для скатывания служит не травяная поверхность холма, горы, а заснеженная. Обычно для снежного зорбинга сооружают «трассу».

Аэрозорбинг – это когда вы находитесь в зорбе, а зорб находится в аэротрубе.

Так что, если в жизни вам не хватает эмоций и острых ощущений, зорбинг вполне может порадовать вас. Так же можно сделать креативный подарок другу — прокатиться вместе.

Зорбинг пришёл к нам из Новой Зеландии, где этот экстремальный вид спорта уже завоевал сердца «охотников за адреналином» и является весьма популярным.

Если вы решились прокатиться с горы или снежной вершины, рекомендуется делать это на голодный желудок и только в том случае, если вы уверены, что подобный экстрим не повредит вашу нервную систему!

Нетрудно представить себе расстройство девушки, когда она увидит у себя на лице прыщик, а тем более – несколько. Но прыщи являются не только косметическим дефектом, с которым может справиться специалист-косметолог. Иногда они помогают выявить дремлющую болезнь, хотя, конечно, на основании тех или иных высыпаний поставить диагноз нельзя. Итак, о чём же говорят прыщи?

На подбородке – возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы. Женщинам при постоянных высыпаниях в этой области нужно посетить гинеколога: не исключены заболевания яичников или нарушения гормонального баланса. Частые простуды и, соответственно, снижение иммунитета – ещё одна причина появления прыщей на подбородке.

На лбу расположено много сальных и потовых желёз, вследствие чего лоб потеет прежде других частей лица. Если часто вытирать потный лоб грязными руками или сомнительной чистоты носовым платком, вполне вероятно появление прыщей. Ну, а если ничего этого нет, а прыщи появляются с завидным постоянством? Проверьтесь у врача на предмет заболеваний кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря. Вполне вероятно, что ваш организм накопил много токсинов, которые выходят через кожу.

На губах и близлежащей области – тревожный признак. Это говорит о том, что страдает вся ваша пищеварительная система, при этом вас беспокоят запоры или противоположное явление, а также кишечные колики.

На носу кожа повышенно жирная, поры расширены, а сальные протоки выделяют много секрета, который иногда формируется в прыщи и угри. Весьма часты такие высыпания у подростков, вступивших в пору полового созревания. Ну, а у людей старшего возраста они говорят о проблемах с иммунной, эндокринной и пищеварительной системами. Прыщи на переносице – сигнал того, что кровь плохо очищается и недостаточно работает печень.

А теперь поговорим о распространённых причинах кожных высыпаний вообще, независимо от места их расположения. О подростковом гормональном дисбалансе мы уже упоминали, но то же самое может коснуться и дам в предменструальном периоде или в последней фазе менструального цикла.

Механическое воздействие на кожу – натирание, длительное давление, химическое воздействие – могут привести к увеличению верхнего, рогового слоя кожи, следовательно, к появлению таких «украшений», как прыщи и угри. Не стоит злоупотреблять косметикой, особенно дешёвой, некачественной. Выдавливать прыщи следует в салоне, а не самостоятельно, в противном случае они могут расползтись по всему вашему лицу.

И последнее, и, пожалуй, самое главное. Следите за питанием: не переедайте, особенно жирной и мучной пищи. Сладкий кофе натощак, крепкий чай, жиры животного происхождения, неумеренное количество арахиса и миндаля, алкоголь – всё это может нанести вред вашей коже. И ещё: избегайте переутомления и стрессов.

Диетологи советуют съедать в день не меньше, чем 400 грамм любых овощей. Это залог здоровья, красоты и долголетия. Но, к сожалению, овощи в магазинах и на рынках не все одинаково полезны. Всё чаще они оказываются опасными для нас, т. к. содержат нитраты и другие опасные соединения. Нитраты используют в сельском хозяйстве для ускорения роста и повышения урожайности растений.

Как правильно выбирать овощи

Больше всего нитратов в весенних и молодых овощах. Особенно если плоды ещё не созрели. Это относится к молодой капусте, кабачкам, огурцам и зелени. Молодые плоды содержат в 2 – 5 раза больше нитратов, чем созревшие. Поэтому с весенними овощами стоит быть наиболее осторожными. Кстати, в овощах, которые успешно перезимовали, нитратов почти нет. Плоды, в которых было большое содержание нитратов, долго не хранятся и успевают сгнить уже к Новогодним праздникам.

Любые овощи должны проверяться на наличие нитратов, перед тем как попасть на прилавки. Но не всегда у нас все следуют установленным процедурам, поэтому избегайте овощей, которые обладают чрезмерно яркой окраской, слишком большие и ароматные. Не стоит брать также подпорченные овощи: с гнилыми пятнышками, вялые. Дело в том, что нитраты становятся опасными под влиянием нитробактерий, которые как раз и начинают интенсивно размножаться в таких овощах.

Технология обработки

Полезнее всего есть овощи свежими. Но в свежих овощах много не только витаминов, но и нитратов. Чтобы избавиться от последних, можно замочить овощи на пару часов в холодной воде. Это поможет в два раза снизить содержание нитратов. Все клубневые стоит хорошо промывать перед чисткой и, не жалея, снимать кожуру. Это ещё на 15% снизит содержание нитратов, ведь именно в кожуре их больше всего. Свежие салаты никогда не готовьте впрок. Приготовили – съели, а не оставили на завтра. В салаты всегда добавляйте немного лимонного сока или кислоты, это предотвратит размножение нитробактерий. Используйте стеклянную посуду или белую эмалированную.

Варка, тушение и жарка овощей также позволяют снизить содержание нитратов на 40-80%. Только не стоит с этим усердствовать, ведь после длительной тепловой обработки в овощах остаётся мало полезного. Поэтому лучше внимательнее относитесь к выбору торговых точек, где покупаете продукты и тщательнее отбирайте овощи.