Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Талия снова в моде, но можно также сказать, что она никогда и не выходила из моды. Не важно, какая у вас фигура: атлетка вы или толстушка, обладаете ли вы хорошими формами от природы или нет. Талию все равно необходимо подчеркнуть. В противном случае из худышки с пышными формами легко превратиться в толстушку, из спортсменки – в «мальчишку».

Самый главный совет. Избегайте всего висящего и объемного. Это не только не подчеркивает талию, но и скрывает ее, а толстушкам зрительно добавляет пару лишних килограммов.

Жакеты по талии. Нет ничего лучше, чем подчеркнуть талию с помощью приталенного пиджака или жакета на поясе. При этом если в талии вы немного полноваты, то таким способом можно создать более стройный образ. Для внешнего вида талии вредны мешковатые пиджаки, свободные жакеты из легких текучих материалов, а также жестких, плохо облегающих фигуру ворсистых материалов.

Брюки с низкой талией. Такие брюки акцентируют бедра, поэтому талия в сравнении с ними смотрится тоньше. Они могут быть расклешенными, если не хотите сильно акцентировать бедра, или зауженные к низу, если считаете, что такой фасон не добавит вам пару лишних килограммов. Важно, чтобы брюки были вам впору, они не должны пережимать в поясе, образуя при этом складки кожи по бокам.

Юбка-клеш или любая другая юбка в форме буквы «Л», подчеркивая изгиб бедер, уменьшает талию. Избегайте прямых юбок, так как они подчеркивают прямые линии тела, а не изгибы.

Приталенные платья. Они не просто подчеркивают талию, но и делают вас стройнее. Подойдут платья двух типов: с вытачками на бедрах и груди, а также в стиле ампир.

Акцент на плечи. В этом состоит особый трюк: если сделать плечи чуть шире, то талия будет смотреться в сравнении с ними уже. Для этой цели подойдут вырезы лодочкой, квадратом, кофточки или байки с капюшоном, подушечки под плечи.

Мягкие эластичные ткани. Рубашки, байки, кофточки, выполненные из такого материала, отлично сидят на фигуре. Если вы – «спортсменка», то они могут быть полностью «в обтяжку», если не можете похвастаться талией без грамма лишнего жира, то выберите слегка свободную модель, которая повторяет изгибы тела, но вместе с тем скрывает лишние складочки.

Какое замечательное слово «отпуск»!.. Оно так сладко звучит в наших ушах, оно ассоциируется с приключениями, положительными эмоциями, отдыхом и наслаждением! Все мы, без исключения, с нетерпением ждем его. Однако с приближением отпуска многие из нас вдруг начинают испытывать настоящий стресс. Мы едва справляемся со всеми делами на работе, в спешке пакуем баг аж и в последнюю минуту закупаем все необходимое в дорогу. Наступает первый день отпуска, а у нас уже нет никаких сил искренне порадоваться этому долгожданному дню. И что самое печальное: так происходит из года в год.

Можно ли обойтись без стресса перед отпуском?

Несомненно, можно обойтись без стресса перед отпуском. Его вполне достаточно в рабочих буднях. Несомненно, многие сейчас могут сказать, что стресс перед отпуском - это положительный стресс. Однако все же согласитесь: когда уже присутствует усталось от работы, как-то не хочется добавлять еще и стресс, связанный с быстрой подготовкой к отпуску.

Чтобы избежать стресса, необходимо научиться планировать все дела перед отпуском. Это, пожалуй, и есть самое важное. Постарайтесь, как минимум, за две-три недели составить список того, что Вам необходимо купить в дорогу. Как только список составлен, не оттягивая, отправляйтесь за покупками. Не забудьте при этом о медицинской аптечке с самыми необходимыми лекарствами, которые могут Вам понадобиться на отдыхе. Кроме того, попытайтесь примерно за неделю до отпуска решить самые важные вопросы на работе. А в ходе последней недели хорошо распланируйте рабочий день, чтобы не пришлось засиживаться до позднего вечера в последние дни перед отпуском. Если в данный период у Вас скопилось слишком много работы, попросите помощи у коллег. Примерно за две недели запланируйте посещение косметолога, парикмахера, специалиста по маникюру и педикюру, чтобы затем не пришлось посещать всех их в последнюю неделю. Далее, что касается багажа. Не стоит оттягивать сборы вещей до последнего дня - так можно случайно забыть что-то важное. Багаж лучше начинать паковать за два дня до отъезда, тогда Вы, наверняка, сможете еще раз все перепроверить и без спешки и стресса упаковать. Перед самым отъездом проверьте еще раз наличие паспорта, визы, страховки, билетов и ключей от собственной квартиры.

Тщательная и хорошо спланированная подготовка к отпуску поможет Вам не только избежать лишнего стресса перед отпуском, но и сохранить силы, а также хорошее настроение, что очень важно для того, чтобы насладиться отпуском на все 100%.

Наука до сих пор не может прийти к единому мнению, когда же на Земле появился первый человек. Нет сомнения, что сначала люди были охотниками, собирателями, потом – земледельцами и скотоводами. То есть, человек всегда много работал физически и питался плодами своего труда.

Или, как говорит русская пословица, – «Как потопаешь, так и полопаешь». Может быть, несколько грубовато, но зато точно. И была эта поговорка актуальной не одну тысячу лет…

Но за последние сто - сто пятьдесят лет всё довольно резко изменилось.

Человек с каждым годом всё меньше двигается, а о том, чем он питается, нашим предкам и помыслить было бы страшно.

И ничего, человек продолжает жить и жить довольно долго, правда не всегда так хорошо, как хотелось бы.

Появились болезни, о существовании которых раньше не знали. Причиной многих из них является наш неправильный, с точки зрения природы, образ жизни.

Одним из таких заболеваний является вегето-сосудистая дистония.

Под вегето-сосудистой дистонией специалисты подразумевают функциональные нарушения в работе вегетативной нервной системы.

При этом заболевании у человека ослабевает или утрачивается способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды, его организм резко реагирует на погоду, увеличение умственной или физической нагрузки, начинаются скачки артериального давления, сердцебиение, одышка, повышенная потливость, нарушается сон, аппетит. Человек быстро устаёт, впадает в депрессию, легко раздражается: сначала у него портится настроение, потом – характер…

К сожалению, в наше время вегето-сосудистая дистония может начаться в раннем детстве и в подростковом возрасте.

Виной тому – наследственность, осложнённые роды и большие нагрузки в школе.

При этом ребёнок не грызёт морковку и яблоки, как наши бабушки и дедушки, а жуёт чипсы, запивая их не киселём и фруктовым компотом, а кока-колой.

Не лучшим образом влияет и гиподинамия, когда люди просиживают целыми днями за мониторами компьютеров и экранами телевизоров.

А то и вовсе после трудового сидения, отлёживаются на диванах.

К вегето-сосудистой дистонии приводят наши повседневные стрессы, большие нагрузки на работе, нелады в семье, курение, алкоголь и некоторые хронические заболевания.

Толчком к началу вегето-сосудистой дистонии могут послужить банальные простуда или грипп, которым человек не придал значения.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно, если есть желание, и человек готов изменить свою жизнь.

Нужно отказаться от вредных привычек, ложиться спать и вставать в одно и то же время, отказаться от жирной, копчёной, солёной, сладкой пищи, большого количества специй и есть больше рыбы, постного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов и круп.

Рекомендуются ежедневные получасовые прогулки, утренняя зарядка, танцы, аэробика, езда на велосипеде, плавание, любительский туризм.

Полезны сеансы самовнушения, особенно перед сном. Специалисты рекомендуют представлять шум моря, шёпот листвы, монотонное звучание дождя или журчание ручья.

Полезным считается хождение летом по песку, а зимой рекомендуется насыпать на дно ванны чистую гальку и ходить по ней в воде несколько минут 2-4 раза в неделю. Можно и каждый день.

Полезно вдыхать запах корицы, ванили, лаванды, жасмина.

Это могут быть и эфирные масла, которые продаются в аптеках.

Врачи лечат вегето-сосудистую дистонию массажем, рефлексотерапией, иглоукалыванием, гипнозом, аутотренингом, водными процедурами и реже – медикаментозно.

Проконсультироваться для успешного излечения стоит у невропатолога или терапевта.

Существуют народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии.

1ст. ложку плодов боярышника и 1ст. ложку плодов шиповника залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе.

Утром процедить и выпить равными порциями в течение дня.

Можно заваривать валерьяновый корень.

1 десертную ложку измельчённого валерьянового корня заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10-15 минут, настаивать полчаса. Процедить. Долить до первоначального объёма жидкости и принимать 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

Хороший эффект даёт процедура вдыхания спиртовой настойки валерьяны. Вдыхать нужно 1 раз той и другой ноздрёй.

Более 2 раз в день вдыхать не рекомендуется.

Взять по 1 ст. ложке листьев мелиссы, цветков ромашки, травы душицы и травы пустырника.

Всё это перемешать осторожно и аккуратно, взять 1 ст. ложку смеси и залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Принимать 1/3 стакана утром и 2/3 стакана – перед сном.

1ст. ложку цветков календулы залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить и принимать 3 раза в день 1/4 стакана до еды.

Лечение травами длится 3-4 недели, потом делается перерыв 2 недели, и курс повторяется.

При вегето-сосудистой дистонии с пониженным давлением хорошие результаты даёт настойка лимонника, которая продаётся в аптеках. Принимают её по 20-30 капель за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Лимонник нельзя принимать на ночь.

При повышенном давлении рекомендуется настойка боярышника и калина, пересыпанная сахаром или залитая мёдом.

3 простых совета по непростой проблеме.

1. Перемен, мы ждали перемен.

Вы ждали перемен и их дождались. Свадьба положила начало новому этапу Вашей жизни. Теперь всё не так, как раньше. Начиная с самого утра. Вы любите бутерброды, он – кашу, вы привыкли заправлять постель, как только из неё встали, он (или она) не придаёт этому какого-либо значения. И так – до самого вечера, изо дня в день. Идёт, как говорят, притирка. Иногда разногласия заканчиваются скандалами, обидами. Выход один – договариваться, как все цивилизованные люди. Чем больше таких мини-контрактов Вы заключите, тем веселее и спокойнее будете в будущем.

2. Муж имеет преимущество.

Забудьте на время о друзьях и подругах. Теперь следует проводить с ними гораздо меньше времени, даже если Вам этого очень хочется. Вспомните, что молодожёнам обычно говорят на свадьбе: теперь у Вас семья, и Вы должны заботиться друг о друге. Отсюда и расстановка приоритетов: сначала муж (или жена), потом – мама, сёстры и подруги. Вы должны быть точно уверены, что Вас любят. В Вашей любви не должна сомневаться и Ваша половинка. И никаких поводов для ревности. Даже в шутку.

3. Секс до и после.

Вряд ли стоит делить секс до свадьбы и после неё. Если Вас влечёт друг другу, то вряд ли этому может что-то помешать. Наоборот, секс после свадьбы, как правило, ещё ярче, жарче и интереснее. Ведь вы теперь – половинки одного целого. И теперь можно «чудить» и позволять себе всё: устраивать «Девять с половиной недель» или повторять сцены, подсмотренные в эротическом фильме. А то и записывать собственное кино, с тем, чтобы этак лет через десять его просмотреть. И, может быть, даже сравнить. А некоторые помехи, перечисленные в п.п. 1 и 2, вовсе не имеют такого уж решающего значения в Ваших отношениях. Умные люди всегда знают, что надо ценить, а чем можно пренебречь…

Записывая ребёнка в спортивную секцию , не стоит идеализировать этот способ воспитания и физического развития детей. Неудачный опыт тренировок в детстве и юношестве может сильно усложнить последующую жизнь человека.

Первую ошибку, которую делают многие родители, – возлагают полностью ответственность за здоровье и развитие ребёнка на тренера. Какой бы высокой квалификации ни был тренер, надо помнить о том, что он занимается с группой детей (5 – 20 человек) достаточно непродолжительное время (1-3 часа), и ему очень тяжело контролировать каждого ребёнка и состояниие его здоровья. Поэтому родители должны принимать активное участие в физическом развитии детей и контролировать состояние ребёнка после тренировок.

Надо обращать внимание на два аспекта, игнорирование которых со временем может привести к проблемам, – это психологическое и физическое развитие детей.

Психологическое состояние.

1. Отношения между детьми внутри секции проще всего оценить, посетив несколько занятий. Лучше всего, если это будут 1 и 2 тренировки, а также имеет смысл зайти через несколько недель. Таким образом, можно достаточно достоверно определить отношение тренера к детям и взаимоотношения детей между собой. Если что-то не устраивает, в первую очередь, надо обговорить этот вопрос с тренером – он должен адекватно отреагировать на ситуацию. Если этого не происходит, ребёнок с неохотой ходит на тренировки и, скорей всего, надо искать другую спортивную секцию. Для гармоничного развития детей нужно, прежде всего, полноценное общение со сверстниками – занятиия спортом должны этому способствовать, а не наоборот.

2. Все люди, и дети в том числе, имеют склонность или к индивидуальным видам спорта (лёгкая атлетика, бокс, борьба и так далее) или к групповым (футбол, баскетбол и так далее). Правильно подобранный вид спорта поможет гармоничному развитию ребёнка, потому что поможет легче переносить нагрузки, радоваться самому и радовать окружающих своими результатами.

Физическое состояние.

1. Любой вид спорта, за редким исключением, обеспечивает однообразную нагрузку на скелетную мускулатуру, суставы и сам скелет. Так как все эти компоненты у ребёнка растут и развиваются, то занятия спортом будут корректировать развитие в сторону от нормы. На первых порах это может быть и незаметно, но со временем приведёт к нарушениям в развитии скелета и позвоночника, в частности. Несколько самых ярких примеров: увлечение футболом или велосипедным спортом развивает мышцы ног в ущерб мышцам туловища, что со временем оборачивается непропорциональным строением тела; занятия боксом обычно приводят к сутулости.

Выход из этой ситуации есть: если у ребёнка нет возможности заниматься другим видом спорта, надо в дополнение к основным занятиям (это можно делать в домашних условиях) выполнять упражнения, корректирующие развития организма. В дополнение к футболу и велосипедному спорту, можно дома поставить шведскую стенку с турником и толстым канатом. Занятия на шведской стенке, турнике и канате стимулируют развитие мышц верхней половины тела. После занятий боксом надо дома делать упражнения для профилактики сутулости.

Регулярно рекомендуется проводить такой тест для ребёнка. При правильном развитии скелета, голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развёрнуты и слегка опущены, находятся на одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята (немного выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа - без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

При обнаружении отклонений от нормы надо не пускать ситуацию на самотёк, а обращаться к соответствующему специалисту.

2. Любые активные занятия спортом сопровождаются травмами, и организм ребёнка, в соответствии с наследственностью, может по-разному переносить такие ситуации. Например, при слабых кровеносных сосудах головы не стоит начинать заниматься единоборствами (бокс, карате и так далее), так как это будет приводить, как минимум, к носовым кровотечениям. В то же время этот ребёнок, имея крепкие суставы и мышцы ног, может с успехом заниматься футболом.

Если часто появляются однообразные, характерные травмы, имеет смысл задуматься о смене вида спорта.

3. Любой вид спорта увеличивает нагрузку на внутренние органы и может приводить к нарушению в их работе. Чтобы этого не допустить, рекомендуется регулярно сдавать анализы и проходить осмотр у специалистов. Такая профилактика позволит заметить отклонения в деятельности внутренних органов на начальном этапе и вовремя принять соответствующие меры.

При определённом контроле и правильном подходе со стороны тренера и родителей, занятиия любым видом спорта сделают ребёнка более сильным физически и морально, увеличат самодисциплину и ответственность, а также будут способствовать развитию навыков общественной жизни.