Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
16.12.2007
21:20:10
21:30:00
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Около" - женский журнал Выпуск 116


ОКОЛО женский журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 efamily.ru
Выпуск №116
Содержание

 О важности коллагена / Здоровье
Коллаген – это основной белок соединительной ткани организма человека. Он входит в состав связок, сухожилий, костей и хрящей. Коллаген одновременно выступает и как строительный материал, и как клей, который формирует все клетки организма, а также обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей и органов.

Как пережить первое свидание? / Отношения
Вполне понятно, что Вам тяжело начинать новые отношения, если Вы расстались с Вашим молодым человеком совсем недавно. Наверняка и Ваша самооценка сейчас по этой причине несколько занижена, Вы чувствуете неуверенность в себе.

Секс с девственником / Секс
Какой он? Обыкновенный. Только если девушка уже сама не девственница, то сей процесс ее может забавлять. Она может чувствовать себя мудрой наставницей неопытного ученика. Партнер смущается, волнуется о том, что может сделать что-то неправильно, боится того, что не сможет удовлетворить партнершу.

20 советов о том, как восстановить жизненные силы и вернуть себе энергичность / Здоровье
Организм человека - такой сложный механизм, он реагирует на то, сколько мы работает, как питаемся, сколько спим и т.п. Если вы почувствовали упадок сил, обратите внимание на следующие советы, возможно, вы найдете причину плохого самочувствия или они помогут вам избежать ошибок в будущем.

Советы для правильной осанки / Здоровье
Хорошая осанка – это не только залог здоровья, она придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет вам нравиться окружающим вне зависимости от вашего веса, особенностей фигуры. О том, как правильно располагать тело, пока вы сидите или стоите без движения, мы и расскажем в данной статье.


Другие новые материалы на efamily.ru
О важности коллагена / Здоровье

Коллаген – это основной белок соединительной ткани организма человека. Он входит в состав связок, сухожилий, костей и хрящей. Коллаген одновременно выступает и как строительный материал, и как клей, который формирует все клетки организма, а также обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей и органов.

Коллаген преобразовывает белковые молекулы в основные аминокислоты (гистидин, глицин, аланин), которые просто необходимы для нормальной работы организма. Он выступает в роли катализатора в ходе данного синтеза белка. От эффективности белкового синтеза зависит и способность организма восстанавливать свои ресурсы. Если же у человека утрачивается способность вырабатывать коллаген естественным образом, то это сразу становится очевидно по состоянию кожи (появляются морщины, растяжки, кожа становится сухой), волос и ногтей, наблюдается общий упадок сил.

С возрастом производство собственного белка коллагена сокращается. И по этой причине уже после 25 лет необходимо обращать большее внимание на питание, уход за кожей и телом.

Считается, что следующие продукты питания способны положительно повлиять на выработку новых клеток коллагена:

Продукты, которые содержат железо

Нежирное мясо, язык, печень

Продукты, которые содержат медь

Гречневая, овсяная и ячменные каши, а также горох, бобы.

Продукты, содержащие белок

Мясо птицы, свинина, говядина, рыба

Продукты, которые содержат цинк

Проростки пшеницы, пивные дрожжи

Свежие фрукты, богатые витамином С

Цитрусовые (ананас, апельсин, лимон, киви и т.д.). Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который, в свою очередь, способствует созданию молодой соединительной ткани.

Коллаген как средство борьбы с увядающей кожей

Коллаген широко используется в косметике в качестве увлажнителя, поскольку он обладает высокой способностью впитывать воду. При выборе средств по уходу, содержащих коллаген, помните о том, что коллаген может быть разных видов и соответственно разного качества. В косметике используется 3 вида коллагена: растительный (из протеина пшеницы), животный (из кожи крупного рогатого скота) и морской (из кожи рыб). Коллаген животного происхождения считается наименее эффективным, поскольку он не обладает способностью проникать в клетки кожи. По этой причине косметика с коллагеном данного вида будет соответственно наименее эффективной. Косметика, содержащая растительный коллаген, является очень эффективной, однако и достаточно дорогой, поскольку добывать коллаген данного вида намного сложнее, чем животного вида. Растительный коллаген прекрасно усваивается кожей. Косметика, содержащая морской коллаген, также является эффективной, в виду того, что сам морской коллаген по своей структуре очень похож на наш собственный. Однако есть одно но, косметика с данным видом коллагена способная вызвать аллергическую реакцию.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Как пережить первое свидание? / Отношения

Вполне понятно, что Вам тяжело начинать новые отношения, если Вы расстались с Вашим молодым человеком совсем недавно. Наверняка и Ваша самооценка сейчас по этой причине несколько занижена, Вы чувствуете неуверенность в себе.

Предлагаем воспользоваться следующими советами для того, чтобы Ваши новые отношения оказались куда более уверенными и удачливыми:

Как начать новые отношения, после развода либо разрыва предыдущих отношений? Как при этом вернуть утраченную веру и оптимизм?

Самое главное, что Вам теперь необходимо сделать, - это дать самим себе время прийти в себя, пережить ту ситуацию, которая произошла в Вашей жизни, оценить, где была допущена ошибка и определить, чего Вы, в конечном счете, хотели бы для себя в новых отношениях. Для того чтобы этот адаптационный период прошел скорее, рекомендуется всячески баловать себя приятными мелочами, больше общаться с друзьями и близкими. Помните, что прежде чем начать новые отношения, нужно поставить точку в старых отношениях.

Первые шаги на пути к новым отношениям

Нелишне было бы проанализировать для себя те положительные и отрицательные стороны Ваших прежних отношений, определить, что Вас не устраивало, и что Вы желали бы для себя в новых отношениях.

Как анализ предыдущих отношений может помочь Вам снова открыть себя для романтических отношений?

Анализ прошлых взаимоотношений непременно поможет Вам четко определить характер будущих отношений, лучше моделировать новые взаимоотношения, избежать того, что Вам было неприятно и вызывало раздражение в прошлых отношениях. Анализ поможем Вам определить идеальную для Вас модель отношений, выделить наиболее важные черты в характере и в отношении к Вам Вашего нового друга. Теперь Вы будете четко представлять для себя, чего Вы желаете в новых отношениях.

В поиске новых знакомств

Не ограничивайте себя в поиске новых знакомств, чаще выходите в свет (в клубы, кафе, рестораны, Интернет-кафе, на дискотеки, на боулинг и т.д). Иными словами, будьте открыты к новым отношениям, тогда они непременно войдут и в Вашу жизнь.

Не стесняйтесь расспрашивать Ваших новых знакомых

На первых свиданиях старайтесь не только хорошо выглядеть и уверенно держаться, но следует также расспрашивать Вашего нового знакомого как можно больше. Иначе, как Вы определите, что именно этот человек Вам необходим по жизни?! Не стесняйтесь расспросить Ваших новых знакомых об их стиле жизни, взглядах, интересах, хобби, ценностях. В общем, задавайте те вопросы, которые для Вас представляются важными.

Как влюбить в себя?

Самое важное – это не забывайте играть, кокетничать, смеяться с его шуток, несколько льстить, хвалить, улыбаться! Помните, мужчинам всегда нравится, когда ими восхищаются.

Если вдруг первое свидание так и осталось пока единственным…

Если Ваш новый знакомый так и не удосужился пригласить Вас на свидание во второй раз, перестаньте расстраиваться и впадать в легкую депрессию. Подумайте, а тот ли это человек, который Вам нужен? Он ведь наверняка не один единственный во всем мире! Кроме него есть несомненно много интересных и свободных мужчин! Уверенно продолжайте поиски до тех пор, пока, однажды проснувшись, Вы не скажете себе, что Это именно он, кто должен быть с Вами!

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Секс с девственником / Секс

Какой он? Обыкновенный. Только если девушка уже сама не девственница, то сей процесс ее может забавлять. Она может чувствовать себя мудрой наставницей неопытного ученика. Партнер смущается, волнуется о том, что может сделать что-то неправильно, боится того, что не сможет удовлетворить партнершу.

На самом деле это очень важный момент в жизни мужчины. От него может в какой-то степени зависеть его дальнейшая интимная жизнь.

Представим себе такую ситуацию: девушка, уже имеющая сексуальный опыт и не имеющий его молодой человек. Его движения неуверенны, сквозь природное желание все же проступает смущение. Девушка руководит его действиями и подсказывает словами или жестами. В итоге, который оказался слишком быстрым, потому что молодой человек еще не умеет контролировать себя, девушка с насмешкой указывает незадачливому любовнику на его промахи. Глупо и некрасиво.

Мужчина, во-первых, может оскорбиться, затаить обиду. Во-вторых, этот «позор» может наложить отпечаток на его подсознание и он не сможет чувствовать себя уверено, и в последующие разы или с другими девушками, если таковые будут иметься. Вообще, все может пойти кувырком. Сексуальная неуверенность может отразиться на обычной жизни.

Способность виртуозно удовлетворить женщину, продлевать половой акт до умопомрачительно долгого времени – это излюбленные «коньки» в разговорах «настоящих мужиков», а мужчины не очень любят чувствовать себя ущербными в этом, по сравнению с другими.

От женщины, в принципе, не требуется особых умений в момент лишения ее девственности, она вообще может быть абсолютно пассивна. Так зачем же ставить любимого человека в такое положение? Это все равно, что одиннадцатикласснику насмехаться над первоклашкой, что он не умеет писать или злорадно ухмыляться, стоя в пробке за машиной со знаком «У».

Опыт приходит с практикой и вместо того, чтобы насмехаться, ей стоило проявить больше чуткости и похвалить его, сказав, что все было прекрасно, даже если на самом деле все было не так. Второй раз будет лучше, третий еще лучше и так далее.

© Сергей Василенков (efamily.ru).

вернуться к содержанию
20 советов о том, как восстановить жизненные силы и вернуть себе энергичность / Здоровье

Организм человека - такой сложный механизм, он реагирует на то, сколько мы работает, как питаемся, сколько спим и т.п. Если вы почувствовали упадок сил, обратите внимание на следующие советы, возможно, вы найдете причину плохого самочувствия или они помогут вам избежать ошибок в будущем:

1. Перестаньте пить сладкие напитки: будь-то газировка, сок, компот, чай, или кофе с сахаром. Поменяйте их на чистую негазированную воду. Сладкие напитки приводят к тому, что среда в организме становится кислой, что провоцирует рост грибков, бактерий и вирусов, на борьбу с которым организму приходится затрачивать очень много сил.

2. Ограничьте употребление сахара.

3. Когда вы волнуетесь, испытываете стресс, сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Дышите и выдыхайте медленно, вдох через нос, выдох через рот. Не забывайте использовать живот при дыхании. Нормализовать дыхание необходимо для того, чтобы «не повредить» иммунной системе, которая чутко реагирует на изменение дыхания.

4. Занимайте спортом, тратьте на это, по-крайней мере, 30 минут в день. Это может быть даже простой поход на прогулку.

5. Пейте вместо кофе зеленый чай. Принимайте витаминно-минеральные комплексы.

6. Высыпайтесь. Спите не менее 6 часов в сутки и не более 7-8 часов. Это в среднем, но каждый человек здесь индивидуален. Некоторым для того, чтобы хорошо выспаться необходимо 9 часов.

7. Избегайте гидрогенезированных жиров, повышающих уровень холестерина в крови. Они часто используются в кондитерских изделиях.

8. Перестаньте пользоваться микроволновой. При температуре 118 градусов под действием микроволн разрушаются энзимы, которые обеспечивают организм энергией и питательными веществами. Это не говоря уже о других опасностях микроволновки, которые до сих пор, однако, оспариваются. Пища с разрушенными энзимами не переваривается, частично выводится, частично портится внутри, приводя к возникновению различных заболеваний.

9. Окружите себя доброжелательными и позитивными людьми.

10. Употребляйте фрукты на завтрак, овощи – на ужин и обед.

11. Давайте себе положительные установки перед сном и утром. Эмоциональная стабильность – это ваш щит от стресса, и всякого рода заболеваний, возникающих на почве стресса, плохого настроения, меланхолии и т.п.

12. Если нужно быстро поднять себе настроение, послушайте свою любимую музыку.

13. Всегда завтракайте, это повышает работоспособность, дает нужную энергетическую подзарядку.

14. Не пропускайте обед. Как можно оставаться энергичным, если организм не получает питания.

15. В течение дня устраивайте небольшие паузы. Оторвитесь от компьютерного экрана, пройдитесь по офису, спуститесь по лестнице, выпейте холодной воды. Это поможет вновь обрести силы и нужную концентрацию внимания.

16. Проверьтесь на пищевую непереносимость и пищевые аллергии. Часто симптомы этих расстройств внешне слабо проявляются, но результатом может быть упадок сил и сложности со сбрасыванием веса.

17. Белки должны присутствовать в каждом приеме пищи. Это наиболее правильный способ поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови, и, как следствие, работоспособности. Источниками белка могут служить мясо, рыба, яйца, творог, йогурт, орехи, семечки.

18. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют такие ключевые ингредиенты, как карнитин, коэнезим Q10, магний, комплекс витаминов группы B, омега-3 жирные кислоты.

19. Проверьте уровень дрожжевых грибков в кишечники. Их избыточный уровень вызывает вздутие живота, газообразование, непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, и как следствие, упадок сил.

20. Убедитесь, что снижение активности не связано с серьезными медицинскими расстройствами, такими как дисфункция щитовидной железы, недостаток или избыток железа в организме. Определить их можно по анализу крови.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Советы для правильной осанки / Здоровье

Хорошая осанка – это не только залог здоровья, она придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет вам нравиться окружающим вне зависимости от вашего веса, особенностей фигуры.

О том, как правильно располагать тело, пока вы сидите или стоите без движения, мы и расскажем в данной статье.

О том, как сидеть правильно

Человек умственно труда большую часть дня проводит сидя. Однако, наш организм предназначен для движения, а не для сидения. Кроме того, большинство из нас сидит, как придется: скрючившись, нога за ногу. Чтобы снизить ежедневную нагрузку на позвоночник нужно соблюдать следующие правила:

Для начала не сидите нога за ногу, ступни должны располагаться на полу;

Бедра должны располагаться на стуле чуть выше уровня колен. Это позволяет весу тела равномерно распределиться между ступнями, коленями, бедрами, ягодицами и поясницей;

Плечи должны быть расслаблены и расправлены, мышцы живота в тонусе (напряжены, но не слишком);

Голова и шея располагаются в одной линии со спиной;

Для того чтобы поддерживать прямую спину, необходимо чтобы компьютер стоял прямо перед вами, а экран располагался на уровне глаз;

Если вы работаете с ноутбуком, купите специальную подставку, чтобы экран располагался на уровне глаз, либо просто подложите под лэптоп книжки, которые приподнимут его под углом.

Контролируйте свою осанку, когда сидите. Каждые полчаса, вставайте, разминайтесь минуту другую. Это поможет предотвратить переутомление сухожилий и поясницы.

О том, как правильно стоять

Правильное положение позвоночника предполагает внутренний изгиб в районе поясницы и шеи, легкий изгиб наружу в районе лопаток. Чтобы добиться этого положения необходимо сделать следующее:

Поставьте ступни в нескольких сантиметрах друг от друга, равномерно распределите вес тела по всей длине ступни, так как многие люди переносят вес тела на пятки.

Грудь и живот слегка выдвиньте вперед. Пупок и область вокруг него слегка подтяните к позвоночнику. Таким образом, вы создадите стабильный каркас, на котором можно нести тело.

Колени должны находиться в естественном состоянии, если вы их вытянете и зажмете, автоматически произойдет сжатие поясничных дисков, что приведет к переутомлению спины.

Держите голову и шею на одной линии со спиной, а подбородок параллельно полу.

Плечи должны быть расслаблены, но не сгорблены.

Чтобы проверить правильно ли вы стоите, достаточно прислониться спиной к стене и поставить ступни в нескольких сантиметрах друг от друга. Поместите в область поясницы небольшое скрученной полотенце. Оно поможет вам, ощутить и запомнить правильный изгиб.

Первое время вы можете ощущать себя непривычно и некомфортно в правильных позах, потому что тело к ним не привыкло, и поддержание поз требует мышечных усилий. Будьте настойчивы по отношению к себе, и вы своего добьетесь.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Другие новые материалы на efamily.ru

Как не оказаться в любовном треугольнике? / Отношения
Любовный треугольник – это, несомненно, не самое приятное, что с Вами может случиться. И наверняка никто не хотел бы оказаться в подобной ситуации. Каждый человек желает верить в то, что он единственный и самый любимый. Читать далее...

Вся правда о противозачаточных средствах / Дети
Мало кто не согласится с тем, что дети – это прекрасно. Но возникают случаи, когда их появление на свет нежелательно. Убивать нерожденное дитя – большой грех, поэтому каждый здравомыслящий, цивилизованный человек обязан позаботиться о предохранении от нежелательной беременности. И это касается не только женщин, но и мужчин в том числе, благо видов противозачаточных средств сейчас великое множество. Читать далее...

Что носить женщинам с большой грудью / Красота
7 советов по выбору одежды и нижнего белья для женщин с большой грудью. Читать далее...

Диета против остеопороза / Здоровье
Мы уже писали о том, как предотвратить такое заболевание, как остеопороз. В данной статье мы бы хотели более подробно рассказать о диете против остеопороза. Читать далее...

Каким будет для нас 2008 год? / Психология
Согласно восточному гороскопу наступающий год – это год Мыши (Крысы). Крыса – самый первый знак китайского Зодиака. Именно с Года Крысы начинается двенадцатилетний цикл. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное