Выпуск №111

Содержание

Что не следует говорить руководству ни в коем случае? / Деловой мир
На сегодняшний день темп жизни слишком стремительный, и никто не любит, чтобы драгоценное время отнималось по пустякам, тем более, если речь идет о Вашем непосредственном руководстве. Если Вы желаете укрепить свои позиции на работе, а также получить заветное повышение, предлагаем взять на вооружение следующие советы о том, что не следует говорить руководству.

Как правильно питаться на работе / Здоровье
Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнесс, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым зачастую противоречат друг другу. Однако совместить эти «необходимости» бывает проще, чем кажется.

Если секс стал пыткой / Отношения
Попробуем определиться – какой пыткой, физической или моральной. Представим пару, где женщины испытывает муки от секса. Причин для этого может быть несколько.

Уход за комбинированной кожей с помощью домашних средств / Здоровье
Комбинированная кожа – это кожа жирная в Т-зоне и сухая или нормальная на щеках. В соответствии с этим различают жирную комбинированную и сухую комбинированную кожу. Что делать, если в силу каких-то причин вы не может подобрать и купить себе косметику известных производителей? Можно воспользоваться домашними средствами. Из подручных, так сказать, материалов нужно сделать эксфолиант, очищающее средство и увлажняющий крем.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Что не следует говорить руководству ни в коем случае? / Деловой мир

На сегодняшний день темп жизни слишком стремительный, и никто не любит, чтобы драгоценное время отнималось по пустякам, тем более, если речь идет о Вашем непосредственном руководстве. Если Вы желаете укрепить свои позиции на работе, а также получить заветное повышение, предлагаем взять на вооружение следующие советы о том, что не следует говорить руководству.

Я хотел бы поговорить с Вами, это очень важно

Не забывайте о том, что является важным для одного, может оказаться банальным для другого. Руководство компании не располагает временем на то, чтобы удовлетворить любой вопрос подчиненного, тем более тот вопрос, который подчиненный вполне может решить сам. По этой причине всегда следует кратко сообщать тему разговора, чтобы руководство уже само решило, насколько вопрос насущный и срочный и выделяло время его решения.

Меня не нужно учить, сам все знаю

Не стоит говорить руководству о том, что Вы уже все знаете в Вашей работе. Во-первых, это всегда будет вызывать раздражение у Вашего руководства, которое считает, что знает больше вашего, а, во-вторых, будет пугать (руководство будет думать, что раз Вы все уже знаете, то в любой момент можете уйти из компании на более высокую должность).

Я не понимаю

Конечно, гораздо лучше всегда спросить у руководства, если чего-то не понимаешь. Однако ели вопросы имеют постоянный и навязчивый характер, если Вам требуются постоянные инструкции, Вы можете вызвать негодование со стороны руководства, которое к тому же может задуматься о том, оправдано ли вообще затраченное на Вас время.

Вы не могли бы еще раз повторить?

Если Вы постоянно переспрашиваете что-то, о чем говорит Ваш руководитель, это наводит его на мысль, что Вы не внимательно слушаете либо считаете информацию бесполезной для себя.

Это не по моей вине

Если возникает какая-то проблема, никогда не стоит говорить о том, что это произошло не по Вашей вине, а по вине кого-то другого. В таком случае руководство будет думать о том, что Вы - один из тех, кто не умеет отвечать за собственные ошибки и постоянно перекладывает вину на других, иными словами Вы - ненадежный человек, который к тому же готов так сказать подставить других.

Это не входит в мои обязанности

На сегодняшний день такие понятия как гибкость и работа в команде ценятся в компании прежде всего. По этой причине, даже если какая-то работа не входит в Ваши обязанности, не стоит заявлять руководству о том, что Вы не будете ее выполнять. В особенности не стоит говорить нет, если подобные просьбы руководства имеют место быть не часто.

Обращаетесь с просьбой к руководству решить Ваши проблемы с отдельными коллегами по работе

Не стоит решать проблемы, которые у Вас возникли с другими коллегами по работе через руководство. Прежде всего, Вы самостоятельно должны попытаться их решить мирным путем и лишь в самом последнем случае просить помощи у руководства.

У меня есть семья и дети. Я иду домой

С одной стороны, Вы действительно не должны каждый день оставаться после работы и засиживаться до позднего вечера, однако, с другой стороны, если речь идет о срочной работе, все же следует задержаться иногда и решить вопрос.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как правильно питаться на работе / Здоровье

Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнесс, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым зачастую противоречат друг другу. Однако совместить эти «необходимости» бывает проще, чем кажется.

Совет первый, но эффективный: важно совместить режим питания с ритмом рабочего дня. Питаться нужно в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие – сон. Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), повышает у человека обмен веществ и возбудимость нервной системы. При переваривании такой пищи происходит активное отделение желудочного сока, поэтому если вы проводите целый день в офисе, хорошим решением для обеда будет мясо с картофельным гарниром. Не надейтесь, что оно будет для вас также полезно поздним вечером, потому что близкий сон замедляет деятельность желудка и белок усваивается гораздо хуже. Это не касается тех, кто работает в ночную смену. Наедаться на ночь можно и нужно, если организм активен в ночные часы.

Совет второй, но не менее эффективный: если вы заняты умственным трудом, то не забывайте, что это связано с напряженной нервной деятельностью. На случай скорой помощи вашим мозгам, держите в ящике стола шоколадку. Сочетание кофе и шоколада – отличный двойной стимулятор, который гораздо безопаснее сигареты и лучше, чем таблетки для повышения мозговой активности. Это средство снимает головную боль и позволяет справиться с вялостью и утомлением. В течение часа вы будете реагировать на возникающие проблемы со скоростью современного компьютера. Это эффективно для тех, кому необходимо быстро мобилизоваться. К тому же, есть шоколад в качестве закуски «всухомятку» гораздо полезнее, чем всякого рода «снэки» или булочки.

Совет третий – самый эффективный: ЖИРНАЯ ПИЩА ПОЛЕЗНА! Особенно в холодные дни и при физическом труде. Нашим мышцам требуется другая энергия, нежели мозгу. Если ваша работа связана с большими физическими нагрузками, то сало окажется гораздо уместнее овощного салата. Жиры выделяют энергию и поддерживают в нашем теле постоянную нормальную температуру.

И, наконец: не забывайте простую русскую мудрость – хороша ложка к обеду – обеспечивайте свой организм необходимой подпиткой тогда, когда ему это нужно, а не после.

© Денис Зверев (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Если секс стал пыткой / Отношения

Попробуем определиться – какой пыткой, физической или моральной. Представим пару, где женщины испытывает муки от секса. Причин для этого может быть несколько.

Во-первых, элементарное «несовпадение размеров». То есть, размер и глубина влагалища намного меньше, чем размер полового члена. И, соответственно, даже, несмотря на способность влагалища растягиваться, женщина испытывает дискомфорт. Что можно посоветовать в этом случае? Элементарно попросить любимого не вводить его слишком глубоко.

Во-вторых, во влагалище может отсутствовать смазка и образуется трение, которое причиняет женщине боль. Это может произойти после рождения ребенка, когда влагалище может частично или полностью потерять способность естественно увлажняться, или от недостаточной готовности к половому акту, проще говоря, женщина недостаточно возбуждена, из-за чего естественного увлажнения не произошло. В первом случае можно порекомендовать использовать смазки, которую можно приобрести в любом секс-шопе, а во втором – увеличить время и интенсивность прелюдии.

В-третьих, секс может причинять и моральные муки. Случается это потому, что занятие любовью превращается из удовольствия для двоих в обязанность по отношению к другому, который перестал быть любимым, от прикосновений которого уже не кружится голова. Тут, как ни старайся, сколько ни продлевай прелюдию, не будет сильного возбуждения, а прикосновения будут неприятны. Сколько женщин терпят такое ради сохранения брака для детей, из-за боязни остаться без материальной поддержки. И продолжают через отвращение симулировать оргазмы, что тоже является своеобразной пыткой. Почему? Потому что при оргазме мы, и мужчины, и женщины, разряжаемся не только физически, но еще и морально. Мы ощущаем удовлетворение от близости любимого человека. А когда мы вроде бы хотим получить удовлетворение, но его не получаем, да еще испытываем неприязнь к человеку, то накапливается и накапливается раздражение.

В итоге, можно сказать, что прежде всего, чтобы не испытывать муки в постели, нужно РАЗГОВАРИВАТЬ со своим партнером и понимать его.

© Сергей Василенков (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Уход за комбинированной кожей с помощью домашних средств / Здоровье

Комбинированная кожа – это кожа жирная в Т-зоне и сухая или нормальная на щеках. В соответствии с этим различают жирную комбинированную и сухую комбинированную кожу. Что делать, если в силу каких-то причин вы не может подобрать и купить себе косметику известных производителей? Можно воспользоваться домашними средствами. Из подручных, так сказать, материалов нужно сделать эксфолиант, очищающее средство и увлажняющий крем.

Эксфолиант для комбинированной кожи

Средство необходимо для удаления мертвых клеток, лучшего впитывания кремов, освобождения новых клеточных слоев, улучшения цвета лица и состояния кожи. Применять его можно не более 1-2 раз в неделю. В домашних условиях скраб можно приготовить из зерен овса, пшеницы, кукурузы, предварительно смолов их в кашицу и смешав с водой. Для скраба также подойдут различные семена и орехи. Если у вас жирная комбинированная кожа, то в скраб можно добавить молотую шкурку апельсина или лимона. Лимонная кислота прекрасно удаляет избыток жира.

Очищающее средство для комбинированной кожи

Кожа ежедневно подвергается воздействию веществ, которые забивают поры и воздействуют на кожу негативно. Для того чтобы удалить грязь и косметику необходимо очищать лицо утром и вечером. Можно умываться молоком или делать маски, используя следующие продукты, которые увлажняют кожу: йогурт, яичные желтки, пюре бананов и авокадо. Для удаления излишнего жира рекомендуются маски из яичного белка, пюре клубники, яблок, помидор. Маску положите на лицо на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.

Увлажняющее средство для комбинированной кожи

Ультрафиолетовые лучи, грязь, ветер лишают кожу естественной влаги, делая ее склонной к появлению преждевременных морщин. Коже необходимо восстанавливать влагу. Для этого мы и используем увлажняющий крем. Любой увлажняющий крем – это комбинация натуральных масел, воды и связывающего их компонента, эмульгатора. Как сделать увлажняющий крем в домашних условиях.

Подготовьте следующие ингредиенты:

- 100 гр. масел (в особенности оливкового масла, масла виноградной косточки и канола)

- 50 гр. очищенной воды

- 4 столовые ложки тертого пчелиного воска.

- 1/4 чайной ложки борного порошка (это смягчающий ингредиент)

Смешайте борный порошок с водой до получения однородной смеси. Лучше всего сделать это в стеклянной емкости, так как бор может вступать в реакцию с некоторыми материалами. В другом стеклянном контейнере смешайте масла и пчелиный воск. Поместите данный стеклянный контейнер в кастрюльку с небольшим количеством воды, которую поставьте на огонь. Таким же образом подогрейте смесь бора с водой до 90 градусов или до белого ключа, не доводя до кипения. Добавьте борную смесь в смесь из воска и масел при медленном помешивании. После того как смесь охладиться до комнатной температуры, поместите ее в емкость, в которой вы бы хотели, чтобы хранился ваш крем. Если в начале крем покажется вам несколько жидким после охлаждения смесь примет кремообразный вид.

Если увлажняющий эффект, который оказывает крем, будет недостаточным, можно добавить в смесь 2-3 капсулы витамина Е и 2 чайные ложки глицерина на стадии смешивания масел и воска. Оливковое и кокосовое масла обладают хорошим увлажняющим эффектом.

Если кожа смешанная жирная добавляйте в крем масло виноградной косточки, оно быстро впитывается, не оставляет жирного блеска, хорошо подходит для чувствительной кожи. В случае со смешанной жирной кожей можно также добавлять витамин Е, в количестве одной капсулы. В крем можно также добавить чайную ложку лимонного или тыквенного сока. Добавляют фруктовые и овощные компоненты, когда смесь охладиться, хранить такой крем нужно в холодильнике.

Итак, экспериментируя с натуральными компонентами, вы можете достигнуть отличного результата за малые деньги. Единственный недостаток домашнего метода – он не подходит людям со склонностью к аллергии. Многие масла как и пчелиные продукты являются аллергенами и могут вызвать неожиданную реакцию. В таком случае нужно либо очень аккуратно подбирать состав с помощью того же косметолога, либо пользоваться гиппоаллергенной косметикой от хорошо зарекомендовавших себя на рынке производителей.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Я бы в агитаторы пошел... / Деловой мир
С тех пор как в стране появились демократические выборы, появилась и куча новых профессий. Простому обывателю не нужно объяснять, что во время избирательных кампаний тратятся немалые деньги. Поэтому естественно желание каждого подзаработать. Если вы не кандидат и не член штаба, то вы, скорее всего, можете работать агитатором. Читать далее...

Ипотека. Брать или не брать / Деньги
Недвижимость на российском рынке дорожает год от года. Далеко не каждый человек может себе позволить купить жилплощадь, в раз оплатив ее стоимость. Сегодня просто глупо копить деньги, к примеру, на квартиру. Поэтому все больше и больше людей берут ипотеку. Читать далее...

Питание ребенка в возрасте 1 год / Дети
Питание детей от 1 года должно содержать все существенные питательные элементы, как-то белки, углеводы, волокна, минералы, витамины и т.п. В питание детей выделяют следующие основные моменты. Читать далее...

По каким причинам не стоит менять работу? / Психология
Всех нас время от времени посещает мысль о том, а не сменить ли нам работу либо и вовсе сферу деятельности?! Причины тому могут быть самые разные: работа не идет, все валится из рук, нас не устраивает отношение в коллективе, заработная плата, плохие условия для работы, постоянный стресс либо и вовсе обычная усталость. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!