Выпуск №48

Содержание

Как завоевать уважение других? / Деловой мир
Люди, которые хотели бы выделиться среди других (в рабочем коллективе, школе, институте, кругу своих друзей) наверняка не раз спрашивали себя о том, как же завоевать уважение своих коллег, друзей, знакомых.

Как научить ребенка делиться с другими детьми / Дети
Практически все родители сталкиваются с такой проблемой, что их дети в возрасте до 7 лет не хотят делиться с другими детьми своими игрушками. Не все родители знают, как следует поступать в таких случаях и каким образом необходимо учить детей делиться с другими.

Сколько сна необходимо ребенку. Часть 2 / Дети
Продолжение статьи о том, сколько времени нужно детям, чтобы выспаться.

Полезные и не очень полезные напитки / Питание
В реальной жизни мы можем немного отойти стандарта употребления жидкости, в количестве 8 стаканов воды в день, получая необходимую норму из фруктов, овощей, первых блюд, различных соков и напитков. Однако, не все напитки в равной степени полезны, об этом мы и хотели бы рассказать в данной статье.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Как завоевать уважение других? / Деловой мир

Люди, которые хотели бы выделиться среди других (в рабочем коллективе, школе, институте, кругу своих друзей) наверняка не раз спрашивали себя о том, как же завоевать уважение своих коллег, друзей, знакомых.

Существует много способов завоевать доверие других. Однако поговорим о наиболее распространенных и применимых в любых условиях.

Итак, если Вы хотите, чтобы Вас уважали и, Ваше мнение было важно для других, научитесь, прежде всего, проявлять уважение к другим. Мы часто копируем поведение и отношение к людям, которое наблюдаем и испытываем на себе изо дня в день. Будьте готовы выслушать людей, уважение которых Вы стремитесь завоевать, будьте готовы дать совет, проявить сочувствие. Дайте им понять, что их мнение важно для Вас.

Проявите свои лидерские качества. Всегда проявляйте инициативу, берите на себя ответственность (к примеру, за организацию каких-либо мероприятий), выступайте со своими предложениями, когда все остальные отмалчиваются, предлагайте свою помощь.

Разносторонне развивайте себя (читайте, посещайте курсы, семинары, тренинги). Этот пункт покажется на первый взгляд не столь важным для Вас, однако на самом деле люди всегда отдают предпочтение и проявляют уважение к интересным личностям, которым к тому же всегда можно задать вопрос и получить на него ответ.

Не будьте двуличным человеком. Вы вряд ли сможете завоевать чье-либо доверие, если будете угождать всем, сообщая людям только то, что они желают услышать. Будьте откровенными, при возникновении каких-либо проблем в кругу Ваших друзей открыто пытайтесь решить их, вызывая конфликтующие стороны на откровенный разговор. Окружающие непременно отметят откровенность как хорошую черту характера, что также расположит их к Вам.

Непременно отмечайте достижения других окружающих Вас людей (научитесь хвалить и искренне радоваться удачам окружающих Вас людей). В погоне за уважением не забывайте отмечать успехи и достижения окружающих Вас людей (в компании своих друзей Вы можете сообщить, что такой-то и такой-то, к примеру, поступил ВУЗ, справился успешно с трудным проектом и т.д., подчеркнув, что лично вы гордитесь за такого-то и такого-то). Таким отношением Вы дадите понять, что Вы рады за Вашего друга, коллегу, Вы цените его и опять таки уважаете, что неизбежно вызовет уважение данного человека к Вам.

Поступайте с другими таким же образом, как вы хотели бы, чтобы поступали с Вами.
Иными словами, даже если с Вами обошлись некорректно, не старайтесь тот час же отомстить. Сделайте наоборот, сообщите лично обидчику, что он поступил некрасиво и что, унизив и оскорбив Вас, он унизил и оскорбил, прежде всего, самого себя.

Если Вы руководите фирмой, Вам следовало бы научиться также:

Входить в положение других
Необходимо помнить, что помимо работы у каждого человека есть еще своя личная жизнь, проблемы и трудности. Если у сотрудников возникают какие-либо сложности, Вам необходимо научиться входить в их положение и по мере возможности оказывать помощь и поддержку (в любой форме). Именно своим хорошим отношением к людям Вы в первую очередь завоюете уважение работников.

Инвестировать в Ваших работников
При возможности организовывайте семинары и тренинги для специалистов Вашей компании, посылайте на курсы, организовывайте стажировки. Предоставляя такую возможность, Вы укрепляете чувство собственной значимости работников в Вашей фирме. Кроме того, развивая личные качества сотрудников, их сильные стороны, углубляя их знания, Вы одновременно и завоевываете уважение к себе как к человеку, предоставившему такие возможности.


© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как научить ребенка делиться с другими детьми / Дети

Практически все родители сталкиваются с такой проблемой, что их дети в возрасте до 7 лет не хотят делиться с другими детьми своими игрушками. Не все родители знают, как следует поступать в таких случаях и каким образом необходимо учить детей делиться с другими.

Поговорим, прежде всего, о типичных ошибках, которые совершают родители, когда учат детей делиться с другими детьми:
1. Никогда не стоит заставлять ребенка. Вы едва ли научите ребенка делиться, если силой отнимите его игрушку и передадите эту игрушку другому ребенку. Представьте на минутку, что в офис входит Ваш начальник, подходит к Вашему рабочему месту, забирает Ваш ноутбук и отдает его другому сотруднику. Какова будет Ваша реакция? Вы наверняка разозлитесь, но уж никак не научитесь делиться с другими людьми. Вам следует обучить ребенка тем ценностям, внутренним качествам, которые бы в итоге и научили его делиться.

2. Не заставляйте Ваших детей старшего возраста делиться с младшими. Часто когда старшие дети играют, к примеру, в футбол, их младшим братьям и сестрам вдруг тоже хочется поиграть в футбол именно в этот момент и именно этим мячом. Иными словами, младшие желают делать то же, что и старшие. В таком случае не заставляйте старших тот час же отдавать мяч младшим. Поступая, таким образом, Вы учите младших уважать старших, их право поиграть в мяч.

3. Не заставляйте детей играть поочередно. Родители часто прибегают к такой стратегии, чтобы научить детей делиться. Однако ребенок сам должен осознать и прийти к этому (что произойдет лишь как минимум в три года).

4. Никогда не вырывайте игрушки у детей. Исключение составляют лишь те случаи, когда речь идет о безопасности ребенка, которая под угрозой (к примеру, острые предметы). Когда Вы применяете физическую силу, Вы тем самым учите и Вашего ребенка поступать так же, как это делаете Вы. В таком случае всегда лучше будет попросить ребенка передать Вам игрушку, а затем Вы можете ее спрятать.

Как же научить ребенка делиться с другими?
1. Находите решение, а не виновных. Если Вы видите, что дети дерутся между собой из-за игрушки и не могут договориться, не ищите виноватого, а обоих призовите к ответственности и попросите их самостоятельно решить проблему. Родителям стоит подвести детей к решению проблемы, сообщив о том, что дети одновременно ходят играть с одной игрушкой, а это невозможно. Спросите у них, как данная проблема может быть решена. Далее, позвольте детям самостоятельно решить проблему. В качестве другого решения можно было предложить несколько вариантов на выбор самих детей.

2. Извиняйтесь от имени Вашего ребенка. Если Ваш ребенок выхватит чью-либо игрушку у другого малыша, будет лучше, если Вы извинитесь от имени Вашего ребенка. Этим Вы выразите уважение к другому ребенку и подадите пример Вашему малышу.

3. Наблюдайте, не вмешиваясь. Если Вы видите, что дети дерутся из-за игрушки, постарайтесь сдержать себя (если конечно драка не превращается в серьезную драку с побоями). Такое поведение приводит к результатам «победа/поражение», дети учатся самостоятельно решать их проблемы и стоять за себя.

4. Поощряйте щедрость ребенка. Обязательно хвалите его, когда он делится с кем-то в присутствии других. Так ребенок будет усваивать, что делиться - это хорошо.

5. Не накаляйте ситуацию. Если Вы видите, что дети одновременно хотят одно и тоже (к примеру, какой-либо предмет), который они явно делить не собираются, не накаляйте ситуацию, стараясь разнять их.

6. Не проецируйте свои эмоции на Вашего ребенка. Если Вы видите, что у Вашего ребенка постоянно отнимают игрушку, а он при этом никак не реагирует, не старайтесь тут же отобрать игрушку у другого, заступаясь за своего ребенка. Не проектируйте свои эмоции на Вашего ребенка.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Сколько сна необходимо ребенку. Часть 2 / Дети

Возраст 1-3 года. В этом возрасте большинство детей спит от 10 до 13 часов в сутки. Боязнь оставаться одному, стремление противоречить, свойственное детям в этом возрасте, или желание постоянно находиться рядом с мамой и папой, могут побуждать ребенка к тому, чтобы не засыпать как можно дольше.

Как же помочь ребенку уснуть. Отметьте для себя в какое время вечером ребенка начинает клонить ко сну и отметьте это время как постоянное время отхода ко сну. Не принуждайте ребенка спать днем, если только он не болен и не переутомился. Процедура приготовления ко сну может занимать 15-30 минут, состоять из расслабляющих действий, чтения книг, купания и массажа. Она не должна быть слишком долгой и сложной, иначе это не поможет ребенку расслабиться. Насколько это возможно позвольте ребенку перед сном сделать некий выбор, наподобие выбора пижамы, сказки, игрушки, которую положат с ним в кроватку. Это даст ребенку возможность ощутить контроль над происходящим.

Иногда даже те дети, которые спят хорошо, иногда будят родителей ночью. Причинами могут быть режущиеся зубки или сны. Дети в этом возрасте начинают активно видеть сны, часто пугающего, по их мнению, содержания, так как в этом возрасте дети еще плохо отличают сон от реальности. Поэтому следите, чтобы дети перед сном не смотрели страшные мультики, не читайте им страшные сказки. В общем, если ребенок в этом возрасте проснулся ночью, успокойте и поддержите его, попросите рассказать свой сон, останьтесь с ним пока он не успокоиться, но напоминайте ему, что он должен постараться снова поскорей заснуть.

Дети дошкольного возраста 4-6 лет. Их сон длиться 10-12 часов в сутки, при чем, если ребенок получил свою обычную норму ночного сна, ему не обязательно спать ночью. Дети в возрасте 5 лет, все еще могут видеть страшные сны. Поэтому придумайте и подготовьте специальный «противостраховый» набор, который может включать в себя, книжку, сказку на кассете, и положите в специальное место в комнате ребенка, где последний может его взять, если ему приснился кошмар. И опять-таки не забывайте о необходимости укладывать ребенка спать в одно и то же время.

Дети школьного возраста 6-12 лет. Дети 6 лет нуждаются в 11-12 часовом сне. Причиной, почему ребенок не засыпает, может являться его желание побыть наедине с родителями без братьев и сестер. Время приготовления ко сну – это только его личное время, когда он может поговорить с родителями о своих проблемах. Поэтому разумно начать приготовление ко сну немного раньше, чтобы у ребенка было время с вами пообщаться. Это также подготавливает его ко сну.

Количество часов необходимых ребенку, чтобы выспаться уменьшается с возрастом. Обычно в 12 лет ребенку необходимо лишь 10 часов. Тем не менее, вам решать, сколько сна необходимо ребенку в этом возрасте. Также позвольте ему самому определять время отхода ко сну на выходных, особенно если никаких особых событий на выходные не планируется.

В заключении, следует сказать, что все дети способны нормально спать, все зависит насколько грамотно к этому вопросу подошли родители.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Полезные и не очень полезные напитки / Питание

В реальной жизни мы можем немного отойти стандарта употребления жидкости, в количестве 8 стаканов воды в день, получая необходимую норму из фруктов, овощей, первых блюд, различных соков и напитков. Однако, не все напитки в равной степени полезны, об этом мы и хотели бы рассказать в данной статье.

Газированные безалкогольные напитки лишены какой-либо питательной ценности для организма. Содержат большое количество сахара, негативно влияют на вес. Употребление газированных напитков оказывает отрицательное воздействие на зубы из-за содержания в продукте фосфорной (ортофосфорной) кислоты. По этим причинам рекомендуется ограничить употребление данного вида напитков до 0,34 мл в день (а лучше вообще не употреблять).

Фруктовые напитки. Фруктовые напитки отличаются широким ассортиментом, экзотическими названиями и яркими этикетками. Некоторые из них могут содержать 10 % натурального сока. Но в целом они не содержат никаких витаминов и микроэлементов, только большое количество сахара.

Если вы прочитали на этикетке, что напиток содержит кукурузный сироп или другие заменители сахара, то лучше оставьте этот напиток на магазинной полке и возьмите тот, который содержит 100% фруктовый сок, а еще лучше купите свежие фрукты и выжмите сок из них.

Кофе. Умеренность – наиболее подходящее слово, когда речь идет о кофе. Употребляйте не более 1-2 чашек в день, и вам удастся избежать негативного воздействия кофеина.

Обезжиренное или 1% молоко. Это отличный источник кальция и витамина D. Так как молоко содержит белки, углеводы и в данном случае немного жира, то организм усваивает молоко медленнее и человек дольше остается сытым. Недавние исследования показывают, что низко калорийные продукты способствуют снижению массы тела.

Чай. Зеленый чай содержит флавоноиды, полифенолы, антиоксиданты и выводит из организма различные вредные вещества. Различные травяные чаи (ромашковые, мятные и т.д. ) способствуют релаксации или поддерживают ваш организм в тонусе, улучшают пищеварение. Но вот от черного чая лучше воздерживаться, так как содержащиеся в нем тонины вредны для организма.

100% фруктовый сок. Кроме того, что все соки насыщают наш организм витаминами и минералами, те или иные виды фруктовых соков оказывают благотворное воздействие на наш организм. Например, апельсиновый сок снижает риск развития катаракты, рака. Сок смородины предотвращает развитие болезней десен. Томатный сок содержит в большом количестве антиоксидант ликопен.

Вода. И все - таки вода – это идеальный источник насыщения организма жидкостью, так как не содержит калорий, является натуральным источником фторида. Если вы занимаетесь спортом, то без воды вам не удастся получить количество жидкости необходимое организму.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как стать лидером. Часть 2 / Деловой мир
Как упоминалось в предыдущей статье, лидерские качества – это приобретенные качества, которые каждый из нас при желании способен развить. Существуют различные пути для развития в себе таких качеств. Читать далее...

Сколько сна необходимо ребенку. Часть 1 / Дети
Сон или его отсутствие наиболее часто обсуждаемые вопросы в теме ухода за детьми. От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит, как его собственное самочувствие, так и самочувствие его родителей. Количество сна необходимого ребенку, а также методы реагирования на его нежелание спать зависят от возраста. Читать далее...

Лидерство. Как стать лидером / Деловой мир
Наверное, многие полагают, что руководитель и лидерство - это вещи взаимозаменяемые, т.е. руководитель – это всегда лидер. Однако это не совсем так. Лидерами не рождаются, а становятся. Лидерские качества - это приобретенные качества. Читать далее...

Виды продуктов, которые помогут вам держать болезни на расстоянии / Питание
К еде мы можем подходить с различных позиций: еда должна доставлять удовольствие, еда должна быть полезной. Нельзя однозначно сказать, что та или иная позиция правильная или неправильная. Здоровый человек может есть любую пищу. Если у человека проблемы со здоровьем, ему необходимо подходить к своему рациону аккуратно. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!