Выпуск №46

Содержание

Типичные ошибки, которые мы совершаем при нанесении макияжа / Красота
Все девушки, бесспорно, хотят быть красивыми. Для достижения цели, нами используются различные косметические средства. Однако в красоте (точнее в процессе ее достижения) как и в жизни, мы порой совершаем глупые вещи. В статье приводятся 10 наиболее распространенных ошибках, которые мы совершаем с целью достижения красоты.

Дружба и независимость / Дети
В данной статье речь пойдет о том, как научить близнецов или тройню дружить с другими детьми и как каждому быть в то же время независимым. В семьях, где рождаются одновременно двое либо трое детей, родители рано или поздно, однако непременно сталкиваются с проблемой дружбы их детей со сверстниками, и каждая семья старается по-своему выйти из данной ситуации.

Молоко. Все за и против / Питание
Сегодня существует довольно противоречивое мнение о молоке. С одной стороны, это хороший источник кальция. С другой стороны, молоко – содержит аллергены. Так пить или не пить его вот в чем вопрос, который мы поможем вам решить.

Антиоксиданты. Что это такое и где они содержаться / Питание
Свободные радикалы – это молекулы, утратившие электрон, и в поисках его они могут атаковать соседние молекулы. Антиоксиданты – вещества нейтрализующие свободные радикалы. Антиоксиданты отдают свои электроны свободным радикалам, предотвращают нанесение ущерба клеткам организма.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Типичные ошибки, которые мы совершаем при нанесении макияжа / Красота

Все девушки, бесспорно, хотят быть красивыми. Для достижения цели, нами используются различные косметические средства. Однако в красоте (точнее в процессе ее достижения) как и в жизни, мы порой совершаем глупые вещи. В жизненных ситуациях мы порой руководствуемся импульсом, нами движут эмоции, что иногда приводит к возникновению проблем, в то время как небольшие погрехи при наведении красоты часто легко исправимы.

В статье приводятся 10 наиболее распространенных ошибках, которые мы совершаем с целью достижения красоты.

Использование очень темного карандаша для подчеркивания контура губ. Не стоит использовать темный карандаш для придания объема губам (только если Вы не преследуете цель испугать кого-либо), подчеркните их лучше, нанеся на поверх помады блеск – объем для губ. Сам карандаш следует подбирать в тон помады.

Сон при полном макияже. Порой, возвращаясь поздно с вечеринок, нам очень не хочется снимать макияж. Однако не стоит испытывать кожу лица, добавляя к макияжу еще и приобретенную в течение дня пыль и другие вредные и закупоривающие поры вещества. Помните о том, что кожа должна дышать, ее необходимо очищать каждый день. В противном случае, придется пенять на себя.

Попытки изменить свой цвет лица с помощью тонального крема. «Контрастность» еще никого не приводила в восторг! Тональный крем следует подбирать при хорошем освещении и желательно в дневное время суток. При покупке крема постарайтесь нанести его сперва на кисть руки и посмотреть, на сколько органично он сливается с цветом Вашей кожи, а лишь затем принимайте решение о его покупке. Следует также отметить, что слишком светлый тон крема (светлее цвета Вашей кожи) может также выглядеть смешно.

Попытки придать коже здоровый и цветущий вид при помощи румян. Румяна хороши в совсем небольшом количестве, когда они лишь слегка подчеркивают и оживляют Ваше лицо (они наносятся на скулы, а не размазываются по всем щекам!). Однако некоторые стараются подчеркнуть ими сразу все: и форму носа, и овал лица, и несколько сгладить пухлость щек. В итоге достигается обратный эффект эдакой «розовощекой матрешки».

Использование черного карандаша для бровей светлокожими блондинками. Им лучше использовать коричневые либо серые (с легким серебристым оттенком) цвета карандашей.

Подчеркивание одновременно и глаз, и губ (если, конечно, речь идет не об актерах либо танцорах, выступающих на сцене). Считается дурным вкусом подчеркивать одновременно и глаза, и губы. Старайтесь все же делать акцент либо на ярко накрашенных глазах (тогда используйте либо помаду спокойных оттенков, либо блеск для губ), либо на выразительных губах (в данном случае, тени на глазах также должны быть сдержанного цвета).

Нанесение теней, не подчеркивая глаза тушью. Это, скорее всего самая безобидная ошибка из вышеперечисленных. При нанесении теней без нанесения туши глаза «проигрывают», они не становятся выразительнее.

Использование макияжа не к месту. Дневной макияж должен быть скромнее вечернего. На рабочем месте не следует отдавать предпочтение «кричащим» цветам и тонам.

Использование теней цвета, не гармонирующего с цветом глаз и кожи.

В заключение хотелось бы напомнить, что во всем следует знать меру, чтобы добиться нужного эффекта.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Дружба и независимость / Дети

В данной статье речь пойдет о том, как научить близнецов или тройню дружить с другими детьми и как каждому быть в то же время независимым. В семьях, где рождаются одновременно двое либо трое детей, родители рано или поздно, однако непременно сталкиваются с проблемой дружбы их детей со сверстниками, и каждая семья старается по-своему выйти из данной ситуации.

В раннем возрасте вполне нормально, когда дети играют и общаются только между собой. Так у них развиваются прочные связи друг с другом, они учатся дружить между собой. Однако наступает момент, когда им приходится уже выстраивать отношения с другими детьми их возраста (когда, к примеру, дети идут в детский сад либо в школу). В такой момент родителям необходимо уделять больше внимания своим детям и больше общаться с детьми на тему дружбы. Все родители понимают, что, с одной стороны, хорошо, что дети дружны между собой, однако, с другой стороны, совсем неплохо, если у них появятся свои друзья. С детьми необходимо провести беседу о том, что они могут дружить также и с другими детьми их возраста и что у каждого из них может быть друг или подруга. До этого момента у них, возможно, не было своих друзей, и сам факт того, что каждый может дружить с кем-то еще, наверняка воспримется детьми хорошо.

Когда дети уже попали в новую среду, в окружение детей приблизительно одного возраста, наблюдайте за тем, как они общаются и выстраивают отношения с другими детьми. Когда они начнут устанавливать дружеские отношения, Вам также стоит непременно поговорить о том, что теперь, когда у них есть друзья, совсем не обязательно, чтобы двое либо все трое дружили с одним и тем же ребенком, как совсем не обязательно, что их всех будут приглашать новые друзья. Постарайтесь объяснить детям о том, что вполне нормально, если на праздники будут приглашать кого-то одного. Необходимо научить детей не расстраиваться, если вдруг их будут приглашать не всех. При разговоре следует также сообщить и о том, что теперь каждый из них имеет право иногда выходить один без своих братьев или сестер, один встречаться со своими друзьями, подчеркнув, что в такой ситуации никто из детей не должен обижаться, если это произойдет. Однако родители в первое время перемен должны быть очень внимательными по отношению ко всем детям. Если одного ребенка приглашают на какое-то торжество, то для остальных детей родители также должны придумать что-то интересное (к примеру, организовать посещение цирка, парка отдыха и т.д.), чтобы неприглашенные дети не чувствовали себя обделенными. Кроме того, родители сами должны переговорить с родителями их друзей и сообщить им, что будет вполне нормально, если они будут приглашать поиграть к своим детям только одного из братьев либо сестер. Подчас родителям бывает неудобно, приглашать только одного (из близнецов или тройни).

Родителям также стоит поговорить и с воспитателем в детском саду, объяснив, что Ваши дети психологически готовы к тому, чтобы завязывать дружбу с разными детьми, и к тому, что, возможно, они не всегда будут ходить вместе на День рождения своих друзей.

Разные друзья у тройни или близнецов - это возможность для каждого развиваться индивидуально, устанавливать свои отношения с другими детьми, оставаясь при этом в хороших отношениях со своими братьями и сестрами.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Молоко. Все за и против / Питание

Сегодня существует довольно противоречивое мнение о молоке. С одной стороны, это хороший источник кальция. С другой стороны, молоко – содержит аллергены. Так пить или не пить его вот в чем вопрос, который мы поможем вам решить.

Никого не удивит тот факт, что молоко - превосходный источник кальция, который, кроме того, что укрепляет костные ткани, еще помогает снизить высокое кровяное давление и снижает риск возникновения некоторых видов рака. Это хороший аргумент в пользу молочных продуктов.

Не в пользу молока говорят следующие факты и мнения. Существует мнение, что молоко неблагоприятно влияет на людей больных астмой, а также, что молоко способствует продуцированию мокроты. Но это утверждение основывается на очень небольшом количестве фактов, поэтому оно спорное, по мнению другой части ученых. Но в чем они все сходятся, так это в том, что молоко содержит лактозу, к которой у некоторых людей непереносимость.

Что касается жирности употребляемого молока, то, если вы выпиваете стакан молока в день, не очень важно, сколько процентов жира содержится в нем. Уж точно от этого не поправишься. Если вы любите молоко и считаетесь с содержащимися в нем калориями, то вы можете пить обезжиренное молоко, в нем содержится столько же кальция, витаминов А и D, как и в любом другом молоке.

Молоко и физические нагрузки. Неважно насколько серьезно вы занимаетесь спортом, профессионально или совсем чуть-чуть, кальций вам просто необходим. Но, опять-таки, почему именно молоко, а не какой-нибудь другой продукт, так полезен для людей, занимающихся физическими нагрузками.

Молоко содержит еще и другие элементы, которые помогают кальцию усваиваться: фосфор, витамин D, магний.

Молоко – хороший источник рибофлавина.

В молоке много углеводов, «мышечного топлива», и белков, помогающим мышцам восстанавливаться после тяжелых нагрузок.

Что такое лактоза? Лактоза, углевод, содержащийся в молочных продуктах, расщепляется в нашем организме специальным веществом, а затем усваивается. У некоторых людей организм не способен расщепить лактозу и усвоить ее. Поэтому употребление такими людьми лактозы может приводить к вздутию живота, спазмам, диарее и т.д. Это и называют непереносимостью лактозы. У одних людей она полная, у других частичная. Если у вас частичная непереносимость лактозы – это значит, что вы можете употреблять молочные продукты, но в определенных количествах.

Например:

Употребляйте молочные продукты небольшими порциями в течение дня, чем тоже количество в один прием.

Не пейте молоко отдельно, а запивайте им твердую пищу, которая замедляет усвоение организмом лактозы и, тем самым, уменьшает проявление симптомов.

Употребляйте в пищу другие молочные продукты: твердые сыры, йогурты. В процессе изготовления твердые сыры утрачивают большую часть лактозы, но сохраняют кальций. Живые йогуртовые культуры сами переваривают большую часть лактозы и снимают нагрузку с вашего организма.

Если вы полностью не переносите лактозу, то вам следует обратить внимание на другие источники кальция:
- Обогащенный кальцием апельсиновый сок 1 ст – 500 мг
- Зерновые 3\4 ст – 200-250 мг
- Вареные соевые бобы 1\2 ст – 90 мг
- Вареная спаржевая капуста (брокколи) 1\2 ст – 35 мг
- 1 апельсин – 50 мг
- Капуста отварная 1\2 ст – 90 мг
- Сардины консервированные 60 гр. – 220 мг

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Антиоксиданты. Что это такое и где они содержаться / Питание

Свободные радикалы и антиоксиданты. Свободные радикалы – это побочные продукты сжигания организмом кислорода для производства энергии. Свободные радикалы – это молекулы, утратившие электрон, и в поисках его они могут атаковать соседние молекулы. Если они забирают электрон из таких необходимых организму компонентов, как ДНК, жиры или белки, то происходит повреждение клеточных структур, влекущих за собой проблемы со здоровьем. Более того, это - не единичный обмен электронами, это - цепная реакция, которая приводит к образованию все новых и новых свободных радикалов. С течением времени это приводит к преждевременному старению, различным заболеваниям сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, раку. Образование свободных радикалов вызывают также неблагоприятные факторы окружающей среды.

Антиоксиданты – вещества нейтрализующие свободные радикалы. Антиоксиданты отдают свои электроны свободным радикалам, предотвращают нанесение ущерба клеткам организма.

К антиоксидантам относятся 3 витамина. Это: витамины С, Е и бета-каротин. Каждый витамин выполняет свою собственную функцию. Поэтому необходимо, чтобы каждый из них присутствовал в ваших продуктах питания. Более того, еще не изучены побочные эффекты длительного приема добавок с антиоксидантами, поэтому лучше всего придерживаться политики здорового питания.

Бета-каротин. Содержится в яркоокрашенных зеленых, оранжевых, желтых фруктах и овощах. Например, в морковке, тыкве, абрикосах, манго, папайе, красном перце, шпинате, капусте, репе, брокколи, дыне.

Витамин С. Содержится в красном и зеленом перце, киви, апельсинах, грейпфрутах, томатах, картофеле, капусте, клубнике и т. д.

Витамин Е. Также известный как токоферол содержится в любой растительной пище, но особенно богаты им растительные масла (естественно растительного отжима). Например, оливковое, кукурузное, арахисовое, кунжутное, миндальное, масло пшеничных зародышей.

Чай и полифенолы. И зеленый и черный чай содержат белковые соединения, являющиеся также и антиоксидантами. Это полифенолы. Но в черном чае их содержится меньше, чем в зеленом. Полифенолы обладают способностью предотвращать взаимодействие свободных радикалов и молекул ДНК, тем самым предотвращать превращение нормальных клеток в раковые.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Наиболее часто задаваемые вопросы по уходу за проблемной кожей в летний период / Красота
Все еще думаешь о том, можно ли использовать солнцезащитный крем, который ты приобрела два года назад, либо спрашиваешь себя, действительно ли некоторые продукты помогут твоей коже выглядеть лучше в разгар лета? Читать далее...

Какие продукты должны употреблять женщины, чтобы избежать болезней / Питание
Существуют болезни, которые поражают женщин чаще, чем мужчин: остеопороз, цистит, анемия и т.д. Для того, чтобы снизить вероятность их возникновения диетологи рекомендуют сделать акцент на определенные группы продуктов. Читать далее...

5 советов при покупке обуви для детей раннего возраста / Дети
У многих родителей появляются вопросы по поводу того, а стоит ли ребенку раннего возраста (младенцу или ребенку, который только начинает ходить) носить обувь, не вредно ли обходиться детям такого возраста без нее? Некоторые «наиболее пресвященные» в данном вопросе говорят о том, что если ребенок будет ходить в обуви в раннем возрасте, у него могут возникнуть проблемы с координацией движения. Читать далее...

Пищевая аллергия - наиболее часто задаваемые вопросы / Питание
Пищевая аллергия и непереносимость тех или иных продуктов. Ответы на самые частые вопросы. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!