Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Август 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

ОКОЛО женский журнал


Информационный Канал Subscribe.Ru
ОКОЛО женский
журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 3 августа 2003
Выпуск №0.3
Содержание

 Как сделать его отцом / Дети
Поговорим о том, какие обязанности по уходу за малышом от рождения и до года можно смело переложить на широкие отцовские плечи.

Все ли мы знаем об "апельсиновой корке"? / Красота
Если Вы полагаете, что именно целлюлит мешает вам быть красивой и счастливой, вы должны знать: избавиться от него можно.

Умей себя завести / Интимные отношения
Многие женщины после замужества сталкиваются с такой проблемой как нежелание заниматься любовью. Но существует несколько секретов как быстрее всего достичь возбуждения.
Как сделать его отцом / Дети

Папами не рождаются. А если и рождаются, то чрезвычайно редко. Эту истину приходится усваивать в свое время каждой маме. Папами становятся - притом зачастую медленно, неумело и неохотно.

Поговорим о том, какие обязанности по уходу за малышом от рождения и до года можно смело переложить на широкие отцовские плечи.

Труден только первый шаг

Итак, чем меньше ребенок, тем больше ему нужна мама - и никто, кроме мамы. Но и в первые три месяца жизни малыша на долю папы хватит забот и хлопот. Например, каждый отец новорожденного ребенка может:
  • взять на себя все покупки, начиная с продуктов и кончая нуждами малыша (памперсы, бутылочки, соски, питание);
  • убирать квартиру, мыть посуду, выносить мусор - если вам достался среднестатистический капризный младенец, у молодой мамы на это просто не будет хватать времени и сил;
  • заняться оформлением обязательных документов (регистрация малыша, его прописка, оформление медицинского полиса и т. д.);
  • участвовать в походах в поликлинику - одна мама может не справиться;
  • гулять с малышом по вечерам и в выходные;
  • по возможности менять ему подгузники (будьте готовы: обычно мужчины относятся к этому занятию сугубо отрицательно);
  • купать его, делать массаж;
  • укачивать не желающего спать младенца, если у мамы это уже не получается (кстати, зачастую отцы справляются с этой задачей гораздо успешней измученных матерей благодаря своей изобретательности: ведь только они могут додуматься убаюкивать ребенка под шум кухонной вытяжки, или под звуки льющейся из крана воды, или под жужжание фена, или под мерное покачивание в детском автомобильном кресле, которое неутомимый папа носит по всей квартире).
Едим и играем вместе

Малыш в возрасте от трех месяцев до полугода уже пробует свой первый прикорм. А значит, в жизни каждого папы начинается новая страничка - ведь теперь он наравне с женой может принимать участие в кормлении собственного чада. И даже если он свободен лишь по вечерам и по выходным, он все равно сумеет:
  • мыть и стерилизовать детскую посуду;
  • подогревать питание;
  • кормить ребенка из бутылочки, а позже - с ложки.
В это время ребенок уже начинает осваивать свои первые игры. Задача папы - сделать их как можно более увлекательными и полезными.

Любимое занятие трехмесячного малыша - путешествовать на руках у папы. Какие замечательные виды открываются с этой высоты! Можно летать "самолетиком", можно взмывать вверх, можно раскачиваться, как на качелях, а можно просто прижиматься к папиному плечу и чувствовать себя в надежных руках. В четыре-пять месяцев, играя с карапузом, отец может помогать ему переворачиваться со спины на животик и наоборот, может подносить его к зеркалу и строить забавные рожицы - малыш будет уморительно хохотать, изучая свое и папино отражение. И он ужасно любит, чтобы его теребили, щекотали, подбрасывали.

После того как малыш перешагнет шестимесячный рубеж, пора будет обучить папу таким необходимым навыкам по уходу за ним, как, например, одевание. Если папа одолеет эту науку, мамина жизнь станет значительно легче. А потому стоит показать отцу, где лежат ползунки, а где - шапочки, как застегиваются комбинезончики и как одевать малыша на улицу.

К десяти месяцам или к году - а для кого-то, может, и раньше - наступает пора передать папе все бразды правления. А именно - объяснить ему, когда кормить ребенка, когда укладывать его спать, когда и сколько гулять, чем занимать карапуза и как успокоить, если он расплачется. После этого достаточно будет рассказать молодому отцу, как вести себя в экстренных ситуациях (если ребенок отказывается есть, если он сильно ударился и никак не перестает рыдать, если он постоянно просыпается), оставить на видном месте телефоны врача, "скорой помощи", соседки, тоже имеющей малыша, и свой собственный контактный - и можно отправляться хоть в магазин, хоть в гости, хоть в театр, хоть на работу.

Вы же оставили ребенка не с кем-нибудь, а с родным отцом.

Юлия Трутнева
Аргументы и Факты

вернуться к содержанию
Все ли мы знаем об "апельсиновой корке"? / Красота

Бороться с целлюлитом или нет, каждый, как говорится, выбирает сам. Но если Вы полагаете, что именно целлюлит мешает вам быть красивой и счастливой, вы должны знать: избавиться от него можно.

В массовом обиходе слово "целлюлит" появилось в 1973 году с подачи американского журнала для женщин "Вог". Маркетологи издания решили применить этот медицинский термин для косметического феномена "апельсиновой корки".

Целлюлит - мифы и реалии

Миф 1. Целлюлит - это болезнь
Целлюлит для женщин - не заболевание, а физиологическая норма - вторичный половой признак. Избавиться насовсем от тоненькой прослоечки целлюлитных клеток между жировой тканью и кожей, что бы ни говорили разные "эксперты", невозможно.
Врачи отмечают: "Целлюлит первой степени - норма для женщины".

Миф 2. С целлюлитом можно справиться с помощью гелей и кремов
Заблуждаются те, кто считает, что можно победить целлюлит самостоятельно, только с помощью активно рекламируемых антицеллюлитных гелей и кремов. Врачи отмечают, что "они обладают скорее поддерживающим действием, немного подтягивают кожу, придавая ей некоторую поверхностную упругость". Единственным эффективным методом лечения целлюлита могут быть только сбалансированное питание и физические упражнения.

Миф 3. Целлюлит можно "победить" только с помощью массажа и тренажеров
Увы, это не так. Эффект от них, к сожалению, можно получить не то что нулевой, но даже и обратный. Возможно, от этих процедур жировая прослойка и уменьшится и вам даже удастся сбросить вес и натянуть платье на пару размеров меньше. Но этот эффект очень кратковременный и остановить прогрессирование целлюлита все равно не удастся.

Миф 4. Ожирение и целлюлит - это одно и то же
На самом деле это разные вещи. Дело в том, что закупорка целлюлитных каналов происходит при изменении гормонального фона, а также при нарушении водно-солевого обмена в организме женщины. Произойти это может даже тогда, когда вы решили активно худеть и сели на диету. А потому не стоит думать, что, активно сбрасывая вес, можно избавиться от целлюлита.

Миф 5. Целлюлит бывает только у "дам в возрасте"
Это утверждение неверно. На самом деле возраст роли не играет. Целлюлит может возникнуть у 15-летней девочки, а может "проспать" и до "бальзаковского" возраста.

Миф 6. От целлюлита помогут избавиться антицеллюлитные колготки
На самом деле они могут помочь в качестве средства профилактики только на ранней стадии, а если же целлюлит "зашел далеко", то эти колготки абсолютно бесполезны.

Что может вызвать целюлит:
  • диета, алкоголь, кофеин, специи также способствуют образованию целлюлита. Как полагают многие ученые, при строгой диете организм начинает голодать и, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, он начинает вырабатывать жиры. Все насыщенные жиры способствуют развитию целлюлита. Они закупоривают артерии и затрудняют вывод токсинов и других вредных веществ из организма.
  • курение. Оно вредит не только нашим легким и коже, но и деформирует нашу кожу, поскольку курение вызывает сужение капилляров, что приводит к разрушению соединительной ткани. Кожа становится дряблой, образуется целлюлит.
  • напряжение и стресс вызывают болезненное сокращение мышц, а также соединительной ткани. Напряжение блокирует ткань и замедляет процесс вывода из организма вредных веществ.
  • медицинские препараты могут также негативно сказаться на естественных процессах, которые происходят в нашем организме. Препараты для похудения, снотворное, средства контрацепции могут также привести к возникновению целлюлита. Все эти вещи вызывают рост эстрогена и жировых клеток. Кроме того, они нарушают водно-солевой обмен в организме.
  • отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни также способствуют появлению целлюлита. Физические упражнения повышают сопротивляемость организма, поднимают мышечный тонус, способствуют выведению токсинов из организма.
Гимнастика против целлюлита

1. Сядьте на ковер, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите 3 раза.

2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на ее колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.

3. Лежа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же правой - повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте упражнение еще раз.

Не стремитесь выполнять весь комплекс сразу, постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев. Чтобы сохранить его, не бросайте ежедневных тренировок.

По материалам doktor.ru, ivillage.com. Перевод © Елена Бык.

вернуться к содержанию
Умей себя завести / Интимные отношения

Многие женщины после замужества сталкиваются с такой проблемой как нежелание заниматься любовью. Типична ситуация, когда мужчина предлагает занятся сексом, а женщина отказывается. Постепенно вы уже не задумываетесь, когда отказываете своему партнеру, действительно ли вы не в настроении или отказ машинален.

Первое, что нужно всегда помнить, это то, что у мужчин и женщин разная физиология. У женской половины достижение одинакового уровня возбуждения с мужчиной занимает в среднем на 15 минут больше.

Но существует несколько секретов как быстрее всего достичь возбуждения.

1. Если вы ссылаетесь на усталость как причину отсутствия настроения для занятия любовью, вы не одиноки. Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, так как им приходится совмещать работу и карьеру с уходом за детьми и другими домашними делами. Отсутствие времени, необходимого для елементарного отдыха и приведения мыслей в порядок, выливается в постоянное "Я не в настроении". Как решить такую проблему? Лучший способ - использовать свое дипломатическое искусство и распределить домашние обязанности более равномерно.

2. Предложение заняться любовью не должно быть таким "Мы никогда не занимаемся любовью" или "Я не помню, когда мы последний раз этим занимались". Оно не должно вызывать у женщины чувство жалости или вины, а наоборот искушать и соблазнять. Поддалкивайте вашего партнера быть более выразительным в своих словах, говорить не только "ты сводишь меня с ума", но и как, когда и почему.

3. Атмосфера занимает также не последнее место. Многие женщины чувствуют себя сексуально привлекательнее, облачаясь в шелк и кружева, купаясь в облаках ароматов. Но это они делают в первую очередь, чтобы нравиться себе, а потом уже своему партнеру. Найдите какие приготовления к занятию любовью нравятся вам и используйте их. Это может быть ванна с пеной, свечи, приятная музыка и многое другое.

4. Чтобы почувствоать желание заняться любовью, можно использовать также свое воображение. Стимулировать его можно с помощью чтения любовных бестселлетов или просмотра эротических фильмов.

5. Наиболее быстрый и простой способ "заставить" себя захотеть своего партнера - отправиться в ванну или лечь в постель одной и помастурбиравать достаточно, чтобы расслабиться и почувствовать возбуждение.

6. Ваш партнер также не должен оставаться в стороне от происходящего, не все же женщине делать самой. Мужчина также должен поработать над созданием атмосферы необходимой вам, чтобы достичь возбуждения. Больше орального секса, больше поцелуев, поглаживаний и ласк.

7. Иногда отказ от секса может стать своего рода игрой вызывающей возбуждение и ведущей к сексу на следующий день. Скажите ему "не сегодня", но пообещайте, что выполните свое обещание завтра и сдержите слово. Это спасает самолюбие мужчины и дает ему повод быть романтичным: оставить вам любовную записку, прислать сообщение, подарить цветы.

8. Секс может быть своегорода сореснованием. Например, когда мы слышим от подруг, что те занимаются любовью утро, днем ивечером или читаем, что по статистике пара вашего возраста занимается сексом куда больше чем вы, это еще не повод расстраиваться и беспокоиться. Лучше вдохновиться этим примером. Нас же вдохновляет чужой пример сесть на диету, заняться спортом, добиться повышения, поменять работу.

По материалам ivillage.com. Перевод © Вопнярская Ирина.

вернуться к содержанию
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш адрес: okologirls@yandex.ru.

До скорых встреч!
© 2003 редакция / Перепечатка информации возможна, обращайтесь.
Редакция: okologirls@yandex.ru
Все виды сотрудничества: okologirls@yandex.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное