Приветствую всех! Прошу прощения за собственную пропажу, но в силу моей "гениальности" в мире компьютеров вообще и интернета в частности, я неделю пыталась настроить свою страницу. Так как получила вполне резонную просьбу прислать фото, теперь оно есть. Позировать я не умею и вообще живу по принципу: "Что выросло, то выросло".Ну ладно это лирическое отступление, а дальше обещанный самомассаж. Проще всего отмассировать бёдра, главное помнить, что начинать надо с поясницы:сначала поглаживаем поясницу тыльными
сторонами ладоней, затем ставим кулачки на "хвостик" и активно растираем немного вверх и вбок, по рисунку тазобедренной кости.Потом ладони рёбрами на талию, обе, одна над другой и активно трём вниз по позвоночнику( те у кого грыжа позвоночника, растирать надо околопозвоночные мышцы, НЕ ТРОГАЯ сам позвоночник. Растёрли? Тепло появилось? Очень хорошо!Ставим сжатые кулачки на ягодицы и как бы вкручивая, растираем. Ставим ладошки по бокам коленей и поглаживаем ножки кверху, дошли до тазобедренного сустава, руки
оторвали, к коленям, снова вверх, не трогать под коленом! Затем активно растираем костяшками пальцев, опять таки только вверх! Дошли, руки оторвали и снова снизу вверх. Для начала 3-5 минут, постепенно увеличивая до десяти минут, на каждую ногу Девочки, не рвитесь вперёд, и не старайтесь натереть себе синяки! Массаж сделанный с синяками, сделан неправильно!Гематома ухудшает отток лимфы и как следствие увеличивает время "стирания" целлюлита!Затем потряхиваем ножку, медленно скользя опять таки кверху. Тем у кого
выраженный варикоз, только поглаживания! Иначе устроите себе тромбы! Делать это можно по маслу, можно по крему, чтобы усилить действие средств, совсем не обязательно покупать дорогущие крема. Достаточно добавить антицеллюлитные масла: масло корицы, масло апельсина, масло имбиря, иланг-иланга, масло мяты перечной. Одной бутылочки этого масла хватает на хорошую бутылку оливкового масла. Не обязательно покупать всё сразу, можно одно на выбор. Запах должен вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нравиться! После проведения массажа вы
почувствуете лёгкость в ногах, делать это можно в любое удобное для вас время: утром, в обед вечером, но должно оставаться около двух часов до сна. Приглашаю вас для обсуждения в блог: "Вспомнить о хорошей фигуре". Всем удачи и хорошего настроения! Ваша Надежда.
