Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты успеха, молодости и долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Красотуля.ру

Статистика

20.917 подписчиков
-49 за неделю
←   Все выпуски   →

Рецепты молодости и долголетия


                                        Здравствуйте Дорогой Читатель.

                          Главные рекомендации против Старения.

                                         Начните с этих советов.

Поддерживайте подтянутость и стройность своего тела, выполняя упражнения, в среднем

 3-4 раза в неделю. и получайте от этого удовольствие. Избегайте перегрузок, которые приводят к повышенной активности свободных радикалов, вредной для здоровья  

 Сократите содержание сахара в рационе : так как углеводы превращаются  в сахар, уменьшите потребление углеводов. Замените углеводную пищу свежими салатами и овощами

 Включите в свой ежедневный режим питания  высококачественные антиоксидантные добавки, которые помогают нейтролизовать действие свободных радикалов

.Увлажняйте свой организм. Выпивайте 8 стаканов воды в течении дня(ещё больше количество  воды требуется потреблять в местах с жарким климатом и при занятиях спортом).

 Включите в свой рацион высококачественные витамины и минералы, чтобы дозаправить  организм необходимыми ему микронутриентами.

 Сделайте овощи и фрукты важной частью вашего рациона, так как они помогают защититься от многих недомоганий, связанных со старением.Старайтесь потреблять, по меньшей мере 7  порций овощей и фруктов .

 Если вы едите рыбу не менее3-4 раз в неделю, включите в свой рацион добавку, обога-щённую жирными  кислотами Омега-3

  Продолжайте  самосовершенствоваться : активная мозговая деятельность и физическая активность не оставляют времени на старение.

 Сократите количество потребляемой – раньше покидайте кухню ради большого здоровья.

 Достигните идеального веса и поддерживайте его. Избыточный вес приводит организм  к стрессу, ускоряющему процесс  старения .

 Постоянные стрессы разрушают организм, перегружая гормональную и нервную системы,

Результатом чего является дисбаланс в организме и ослабленный иммунитет.  Наши гормоны контролируют процесс старения: слишком много стрессов -и процесс старения ускоряется, выходя из-под контроля. Таким образом, уход от стресса  физического или душевного, является главным орудием против старения.

  Если кто-то или что-то расстраивает вас, позвольте этому уйти. Чувство гнева и разочарование никогда не решит проблему, однако   повлияет на ваше самочувствие ,так как

Каждая клетка вашего организма находится в таком же несбалансированном состоянии гнева. Поэтому чаще прощайте и забывайте негатив и наслаждайтесь долгой жизнью.

 Держите связь с обществом  близких вам людей и друзей, избегайте изоляции. Каждому необходимо иметь цель в жизни  и чувство собственного достоинства, но трудно добиться этого самостоятельно. Общение с людьми младшего возраста имеет дополнительный плюс- оно поможет вам сохранить в себе молодость.

                                 До следующего выпуска.  Анжелика.                        
В избранное