Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О женственности и красоте" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Мир глазами женщины: женский журнал Leloo
Стойка морских пехотинцев: как приучить себя к правильной осанке? Лето, тепло... Формы людских тел видны куда лучше, чем под толстой зимней одеждой. Точнее не тел, а их положений в пространстве. То ли на почве просмотра лекций по мануальной терапии и подобной тематике, то ли ещё отчего - в последнее время я часто обращаю внимание на то, кто как держит спину. И вижу, что безумно много людей сутулятся. Когда сутуло идёт кто-нибудь не особо опрятный это ещё не так сильно бросается в глаза. Одежда фиговая, тело дряблое, оснка кривая - полный комплект, и ладно. Но когда какая-нибудь девица при параде, на каблуках - и спина колесом - это просто ужас. Когда у меня было много лишнего веса и мало любви к себе проблема с осанкой тоже существовала. Ещё с малолетства меня регулярно пытались отдавать то на танцы, то на балет, то ещё куда-то, чтоб научить держать спину ровно. Как правило, результата не было вообще, либо был он очень кратковременным. Приучить себя к правильной осанке мне помогло одно упражнение, о котором сейчас я расскажу вам. Называется оно - стойка морских пехотинцев. Всё просто. Каждое утро вы подходите к ровной стене (двери), встаёте к ней спиной так, чтобы стены касались 5 точек - пятки, голени, попа, лопатки, затылок. Руки вдоль тела, локтями тоже можно коснуться стены. Словом, как солдат на страже :) И стоите в этой позе ровно 10 минут, каждое утро. Поначалу может быть очень трудно - начинают болеть самые разнообразные мышцы, сводит ноги, а если уже есть проблемы с позвоночником - это вообще беда. Будет хотеться плюнуть на всё, или постоять не 10 минут, а 9, 8... Мол, что там, две минутки. Но поблажки себе ни в коем случае давать нельзя. Уже через пару месяцев вы заметите, что осанка ваша стала заметно лучше, укрепились мышцы ног и спины, если есть боли в шее-плечах - с большой вероятностью они станут меньше или совсем пройдут. А если ваш возраст уже не молодой - будет отличный задел к тому, чтоб не сгорбиться к старости! Так что если у вас имеются проблемы с осанкой - обязательно вводите этот утренний ритуал в каждодневную практику! Успехов! С использованием материалов рассылки Из коровы в Принцессу - Твой путь к стройности! Читайте также:Семь мифов о физкультуреФитнес-секреты для фанатов диеты Оптимальное питание для женщин, занимающихся спортом Идеальный вес женщины Домашний фитнес: как не остановиться на полпути? |
| В избранное | ||
