Все мы знаем такое состояние, когда раздражает буквально все, что попадается под руку. Потом мы, как правило, испытываем сожаление о своих поступках в моменты раздражения, пытаемся убедить себя в неправильности такого поведения, но раздражение наступает вновь и вновь, а мы ничего не можем с ним, точнее с собой, поделать. Раздражение отравляет жизнь, вызывая ненужные ссоры с коллегами на работе, с родными и близкими людьми. Кроме
того, постоянное раздражение может стать причиной серьезных заболеваний.
Чем же, по сути, является раздражение? Раздражение - это реакция нашей психики на некие жизненные ситуации, которые мы для себя считаем проблемами или разногласиями между нашим видением мира и тем, как его воспринимают остальные. Чем же характерны подобные проблемы, ведь, человек раздражается далеко не от всех возникающих за его жизнь проблем. Обычно раздражение вызывают те проблемы, на которые мы не можем повлиять. Особое раздражение вызывают внезапно сваливающиеся проблемы. Простой пример –
конфликт с руководством на работе, может вызвать раздражение, которое проявит себя дома в семье, т.к. на начальника мы повлиять обычно не можем.
Что же делать с этой раздражительностью? Можно пытаться глубже дышать, считать до десяти, принимать различные успокаивающие препараты, но все это влияет лишь на следствие, уже состоявшийся процесс раздраженности, а нам нужно научиться влиять на саму причину. Для этого, в первую очередь, надо признаться самому себе, что ты, действительно раздражаешься и это вполне нормальная реакция для всех людей. Ведь все испытывали когда-нибудь раздражение.
