Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

За здоровье милых дам

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Наталья Ливанова

Статистика

9.397 подписчиков
+338 за неделю
←   Все выпуски   →

За здоровье милых дам Осенние советы


Информационный Канал Subscribe.Ru
 
 
 
Выпуск # 43, 11 октября 2005 г.
  
 
   
Анекдот выпуска
 

 

И все чего-то покупают... Кто машину, кто домик у моря... За хлебом, что ли, сходить?...

 

 
Рецепт выпуска
 

Рулет с зеленью, крабовыми палочками и яйцами

Берем два листа лаваша, кладем один на другой, верхний смазываем майонезом, плотно посыпаем рубленой зеленью (петрушка, кинза, можно базилик и др.), накрываем еще одним листом лаваша, смазываем его майонезом, сверху выкладываем слой мелко порезанных крабовых палочек. Кладем еще лист лаваша, смазываем майонезом и посыпаем тертыми на мелкой терке яйцами. Заворачиваем лаваш рулетом (вместе с самым нижним, непромазанным листом), затем заворачиваем в полиэтиленовую пленку и ставим в холодильник на пару часов, чтобы рулет пропитался. Непромазанный лист лаваша спасет рулет от чрезмерной пропитанности, именно этим и объясняется его необходимость. Потом достаем и нарезаем. Рулет получается большой и очень сытный.


 


Осенние советы

 
Тот, кто сегодня не находит времени и средств на сохранение здоровья, завтра потратит гораздо больше на лечение болезней.

Наступила осень – самое время для начала профилактики осенне-зимних простуд. Ничего сложного делать не потребуется. Купите на рынке сухие ягоды шиповника. Дома растолките их и используйте для приготовления витаминного напитка. Залейте 5 столовых ложек шиповника литром воды, кипятите 10 минут, затем укутайте на 8 часов. Каждый день выпивайте по стакану витаминного напитка, и вы защитите себя от инфекций и простуд.
Другой вариант – запастись липовым цветом. Заваривайте две чайные ложки сухих цветков стаканом кипятка. Вы получите приятный чай, который поможет справиться с первыми признаками простуды. Также он обладает легким успокаивающим действием.

Питание. Осенью люди склонны набирать вес, увеличивая размер порций. К тому же вместо овощей и фруктов основу рациона начинает составлять более калорийная и жирная пища. Поэтому попробуйте оставить полезные летние привычки без изменений. Возьмите за правило на завтрак съедать свежий фрукт, на обед готовить салат, а вечером баловать себя порцией тушеных овощей.

При этом не переусердствуйте с диетическими ограничениями. Даже если вы активно худеете, осенью калорийность рациона не должна опускаться ниже 1400 ккал. Для тех, кто доволен своим весом, эта цифра поднимается до 1600–1800 ккал в сутки. Один-два раза в неделю устраивайте себе "сезонные" разгрузочные дни на вкусных осенних яблоках или тушенных на пару кабачках.

Настроение. Осенью многие сталкиваются с бессонницей. Прежде чем идти в аптеку за снотворным, попробуйте немного изменить свои привычки. Американские специалисты, исследовавшие эту проблему, рекомендуют избегать всяческого стимулирования психики. Поэтому не стоит читать или смотреть телевизор в постели. Также ученые не советуют считать овец – оказывается, это тоже не дает мозгу расслабиться. Перед отправкой в постель хорошо принять ванну, послушать спокойную музыку и сделать несколько дыхательных упражнений.

Активность. Погода понемногу портится, поэтому самое время найти подходящий спортклуб. Осенью очень часто проходят различные акции по привлечению клиентов, и у вас есть шанс приобрести членскую карточку с хорошей скидкой. Только не забудьте внимательно ознакомиться с набором услуг. В стандартную членскую карточку обычно включают занятия в тренажерном зале, групповые тренировки, пользование сауной и душевыми. Очень полезная услуга – "заморозка членства", когда на время вашего отпуска или командировки действие вашей карточки приостанавливается. Став членом клуба, не стоит сразу бросаться в омут тренировок. Начните с двух посещений в неделю. Через пару недель можно будет добавить еще одну-две тренировки. Старайтесь постоянно чередовать нагрузку, чтобы избежать привыкания. Соблюдая такой график, уже к Новому году вы сможете похвастаться прекрасной спортивной формой.

Красота. Пора позаботиться о волосах. После летнего солнца и соленой воды они стали более сухими и ломкими. Справиться с этим поможет морковное масло. Его нужно наносить на волосы за полчаса до мытья головы. Затем мойте голову как обычно. Внимание: морковное масло может окрашивать светлые волосы. Еще один простой совет: после каждого мытья используйте несмываемый питательный крем для волос. Уже через две недели они станут живыми и блестящими. Поддержать красоту волос можно и изнутри. Для этого раз в неделю балуйте себя порцией фруктового желе или просто разведите пакетик желатина. Он укрепляет соединительную ткань и поможет волосам стать более сильными.

 

Гинекологические курорты

Сегодня дамы привыкли справляться с гинекологическими заболеваниями с помощью лекарств или специальных манипуляций. Но не стоит забывать о том, что одним из очень эффективных методов терапии в гинекологии является санаторно-курортное лечение. От чего зависит выбор места лечения?

Нужно учитывать, во-первых, имеющуюся патологию, во-вторых - возраст, в третьих - общее состояние организма. Лечебный курорт хорошо посетить не только тем, кто уже имеет какое-то заболевание, но и дамам, находящимся в группах риска, - для профилактики. Основной фактор выбора - характер гормональных нарушений. То есть важно учитывать пониженную или, наоборот, повышенную выработку яичниками эстрогенов. Определить это поможет ваш врач-гинеколог.

Если функция яичников снижена, то есть выработка эстрогенов уменьшена, стоит посетить курорты с сероводородными и азотно-кремнистыми водами, а также те, где используют лечебные грязи. Правда, последний метод - грязелечение - не рекомендуется для дам старше 35 лет.

При повышенном образовании эстрогенов хорошо поехать в санатории, где применяют йодобромные и радоновые воды. Но здесь дело в том, что из всех хронических заболеваний женской половой сферы 75% составляют воспалительные процессы в придатках матки. К сожалению, эта патология редко протекает изолированно и часто затрагивает другие отделы репродуктивной системы. Так, она является благоприятным фоном для развития миомы матки и эндометриоза. Поэтому при повышенной функции яичников следует полностью исключить температурный фактор. Во-первых, нельзя использовать лечебные воды и грязи повышенной температуры - выше 36" С. Во-вторых, нежелательно менять климатические условия, лучше ограничиться средней полосой России. Курорты южных регионов нашей страны в этом случае рекомендуется посещать осенью или зимой. Кроме этого, при повышенной выработке эстрогенов не следует загорать, париться в банях или саунах.

  • Лечебный фактор: Азотно-кремниевые воды
    Название курорта: Усть-Каменогорск, Цхалтубо, Белокуриха, Арасан-Копал, Иссык-Ата.
  • Лечебный фактор: Сероводородные воды
    Название курорта: Бакирово, Горячий Ключ, Ейск, Ключи, Красноусольск, Пятигорск, Сергиевские Минеральные воды, Сочи - Мацеста, Талги, Усть-Качка, Хилово.
  • Лечебный фактор: Радоновые воды
    Название курорта: Белокуриха, Красноусольск, Пятигорск, Усть-Кут.
  • Лечебный фактор: Йодобромные воды
    Название курорта: Ейск, Нальчик, Усть-Качка, Хадыженск.
  • Лечебный фактор: Грязи
    Название курорта: Бакирово, Гай, Ейск, Кашин, Калининградская группа курортов, Краинка, Красноусольск, Пятигорск, Сольвычегодск, Старая Руса, Усолье, Усть-Кут.
по материалам сайта Женское здоровье
                 
Ваши отзывы и пожелания присылайте: info@zdorovie-da.ru
Сайт рассылки: http://zdorovie-da.ru/
С уважением, Надежда.
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.ladylike
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное