Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

За здоровье милых дам

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Наталья Ливанова

Статистика

9.397 подписчиков
+338 за неделю
←   Все выпуски   →

За здоровье милых дам Женское здоровье: как похудеть в бане


Информационный Канал Subscribe.Ru
 
 
 
Выпуск # 23 , 16 мая 2005 г.
  
     
 
     
   
     
     
Анекдот выпуска

 

Помирает "новый русский". У одра больного собрались родные, друзья, товарищи по бизнесу. В бреду больной страшно ругается:


- Гады, воры, убийцы, душегубы!!!

- Положение не такое уж безнадежное, - говорит врач, - своих он еще узнает.
     
 
Предлагаем Вашему вниманию выборку из справочника "БАД компании Neways в практической медицине". В нее вошли результаты работы по систематизации материалов десяти врачебных конференций, состоявшихся в различных городах России и СНГ за прошедшие 7 лет. Справочник составлен по наиболее интересным сообщениям врачей, использующих в своей практике продукцию компании Neways. Автор справочника Зиновьева Д.Н. - действительный член Международной Академии естественных наук, врач-эндокринолог.
  
     
 
Рецепт выпуска
 
 
Картофельный рулет с шампиньонами
 
 

Ингредиенты:

шампиньоны - 300г, картофель - 1.5кг, крахмал - 200г, масло - 75г, лук репчатый - 2 головки, 0.5 стакана молока, сметана - 2 ст. л., сухари панировочные - 1 ст.л., соль, перец - по вкусу.

Сварить очищенный картофель, размять его, добавить крахмал, немного молока, посолить и замесить. Шампиньоны нарезать и вместе с мелко нарезанным репчатым луком обжарить на масле. Затем добавить соль, перец и сметану. Все перемешать.

Картофельное тесто раскатать толстым слоем, положить грибной фарш, свернуть тесто в рулет и хорошо защипать края. Рулет положить на лист, смазанный жиром, поверхность его обмазать взбитым яйцом или сметаной, обсыпать панировочными сухарями. Полить маслом и выпекать в духовке, пока не зарумянится. К рулету подать сметанный соус.

Приятного аппетита!

 
     
     
Женское здоровье: как похудеть в бане
 
Тот, кто сегодня не находит времени и средств на сохранение здоровья, завтра потратит гораздо больше на лечение болезней.
Лишний вес - это и неудобство в жизни, и опасность для здоровья. Те, кто его имеет, готовы поверить в любое чудодейственное средство, избавляющее от лишних килограммов. И часто предпочитают мочегонные препараты, не подозревая, что вместе с мочой из организма выводятся ценные и незаменимые вещества.
Худеть надо не посредством какого-то одного "чудодейственного" средства ( и уж, конечно, не назначать себе самостоятельно лекарство), а с помощью целого комплекса средств, среди которых и разумная диета, и доступные физические нагрузки, и, конечно, баня. А вот как правильно пользоваться баней, чтобы она помогла похудеть, многие не знают.
Как это происходит? Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится около 2 литров воды. Много это или мало? Вода составляет около 65% массы тела, а у детей даже 80%. Потребность в воде составляет в среднем 2-2.5 литра в сутки, а у спортсменов 3-3.5 литра. Вода - необходимый участник всех обменных процессов в организме. Когда мы потеем, с водой из организма выводятся вредные вещества, но не только они. В воде содержатся и минеральные соли, с уменьшением которых нарушается обмен. Именно поэтому форсированная сгонка веса без необходимости не рекомендуется никому.
Самую большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего веса за счет очень долгого пребывания в парилке или за счет значительного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случае они перегружают организм, но желаемого эффекта почти не достигают.

Гораздо целесообразнее для сгонки веса заходить в парилку чаще, но ненадолго, используя инерцию процессов теплорегуляции. Ведь, выходя в теплое помещение, вы продолжаете интенсивно потеть еще некоторое время, причем общие потери воды нисколько не меньше , а переносится эта процедура гораздо легче. Проводили такой эксперимент: одна группа просидела в парилке 14 минут подряд, другая заходила 3 раза по 3 минуты. Потери веса и в том, и в другом случае оказались одинаковыми, но самочувствие первой группы было значительно хуже, усталость больше.

Обратите внимание и на тот факт, что на функции почек влияет положение тела в парилке. Если вы лежите, почки выделяют больше воды, чем если вы будете стоять.
По мере вывода воды из организма потоотделение замедляется и затрудняется, однако можно продолжить его, выпив немного горячего напитка. Такой напиток употребляют перед приемом сеанса массажа, перед вторым и третьим заходом в парильное отделение. Принимают его и во время короткого отдыха, чтобы продолжить потоотделение. Держат напиток в термосе (температура 50-70 градусов), пьют небольшими глотками и немного, 3-5 глотков.
В качестве питательных напитков можно применить:
  • настой земляники: 2 ст. ложки измельченных листьев земляники залить 0.4 л кипящей воды, кипятить 3-5 минут, настаивать 2 часа. Разбавить кипятком, добавить сахар или мед.
  • отвар из цветов липы или плодов малины: 2 ст. ложки смеси заварить 2 стаканами кипящей воды, кипятить12-15 минут, процедить.
  • кипяченая вода с соком лимона или клюквенным соком.
Холодные напитки замедляют потоотделение, поэтому их не рекомендуют тем, кто сгоняет вес.
Однако интенсивность потоотделения зависит и от многих других индивидуальных факторов, поэтому нельзя всем сгоняющим вес давать одинаковые советы. Часто бывает так, что два человека с одинаковым весом тела парились по одной методике, а потом, взвесившись, узнавали, что один из них похудел вдвое больше, чем другой. Это может зависеть от многих причин, в том числе и от тренированности и индивидуальных особенностей организма, от частоты посещения бани.
Организм чрезвычайно остро реагирует на сильное обезвоживание. Потеря воды в количестве 10% от массы тела может даже вызвать появление галлюцинаций и нарушение деятельности сердца. Потеря 20% воды приводит к необратимым процессам в организме. Конечно, потери воды в бане другие. Но и они бывают не безвредны для организма. Постепенная сгонка веса, во-первых, легче дается, а во-вторых, лучше закрепляется организмом. Те, кто хочет оставить в бане лишние килограммы без ущерба для здоровья, должны следовать определенной методике.

Итак, вы пришли в баню в надежде за 2 часа избавиться от 3-4 килограммов. Раздевшись, встаньте на весы, чтобы точно знать, с каким весом сражаетесь. После каждого захода в парилку взвешивайтесь, проверяя свои успехи в этой борьбе.

Сначала постойте 2-4 минуты под теплым душем, потом зайдите на 5-10 минут в парную без веника, полежите, разогрейтесь. Потом отдохните 20-30 минут. При этом желательно опустить ноги в таз с горячей водой. Следующий заход в парилку - уже с веником. Однако не надо сразу подниматься на верхний полок, лучше 2-4 минуты походить внизу до появления обильного пота и только после этого подняться на верхний полок, где и приступить к основной части процедуры. Парить веником надо равномерно все тело, главное внимание уделяя наиболее крупным мышечным участкам: тазу, спине, бедрам.
После того, как попарились, сначала посидите на полке, затем не спеша спускайтесь вниз. Не выходите сразу, так как потоотделение еще продолжается. Посидите 3-5 минут внизу, стирая пот с кожи. Выйдя из парного отделения, сполоснитесь теплой водой. После 5-7 минут отдыха следует приступить к проведению самомассажа, он также способствует снижению веса.
Перед каждым последующим посещением парилки надо проверять вес. При следующем посещении парилки не обязательно подниматься на верхний полок, часто достаточно полежать 5-8 минут внизу - и вес понизится настолько, насколько он снизился бы от пребывания на верхнем полке, а энергии сохранится значительно больше.
При снижении веса не рекомендуется принимать холодный душ, погружаться в прохладный бассейн, выходить в холодное помещение, так как это ведет к сужению капилляров и прекращению потоотделения.
За двухчасовое пребывание в бане можно снизить вес на 3-4 кг, почувствовав себя после этого не утомленной, а, наоборот, бодрой и жизнерадостной.
по материалам книги А. Бирюкова
               
Ваши отзывы и пожелания присылайте: info@zdorovie-da.ru
Архив рассылки доступен по адресу: http://zdorovie-da.ru/content/arhiv.html
Сайт рассылки: http://zdorovie-da.ru/
С уважением, Надежда.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.ladylike		 Отписаться
В избранное