Копилка Женских Секретов Три тайных врага твоей стройности
ТЕМА ДНЯ: Три тайных врага твоей
стройности
Программа эффективного
похудения как план военных действий должна быть выверена до
мельчайших деталей. Ты вычислила все дни рождения и корпоративные
вечеринки, ты спланировала все поездки к родственникам и назначила
Идеальную дату начала диеты. Однако даже такая тщательная подготовка к
процессу похудения вовсе не означает, что на сей раз все будет успешно,
гладко и без срывов. Немудрено, ведь у стройности масса врагов, о которых мы
иногда даже и не подозреваем.
Враг первый, как ни странно, книги и
фильмы
Понятное дело, я не буду
отговаривать тебя от чтения и просмотра фильмов в пользу, например,
прогулки на роликах. Всему свое время, и пассивный отдых так же важен
для гармоничного здорового образа жизни, как активный спорт. Но
некоторые виды печатной и видеопродукции способны значительно навредить
твоей диете. Я говорю о романтических комедиях, книжках в жанре
chicklits и прочих сериалах про молодых, одиноких, ищущих дам в большом
городе.
Возразите мне, что чтение и видео – безобидный досуг а
смотришь все это ты только, чтобы развлечься? Это правда, вот только
пока ты развлекаешься, в сознании ненавязчиво отпечатывается информация,
что любую личную драму необходимо срочно заесть куском пиццы и ведерком мороженого,
а встречаться с подругами стоит только в модном ресторане. На самом же
деле, больше половины таких книжек и киношек состоит из любовных драм
главной героини под аккомпанемент поедаемой вредной и калорийной еды.
Естественно, такой визуальный ряд не способствует поддержанию диеты.
Враг
второй – слишком интенсивные тренировки
Знаете,
почему большинство девушек бросает фитнес в первые три месяца занятий? Они
просто поправляются, вес и объемы начинают расти, так зачем же мучить
себя упражнениями? На самом деле, о приросте мышц можно вести речь в
редких случаях, большинство же клиенток фитнес клубов начинают банально
переедать, пытаясь компенсировать траты от тренировок. Да и компенсация в
большей степени «моральная», ведь начинающие спортсменки сталкиваются с
мышечной болью и переутомлением. Так что если ты склонна заедать
жизненный дискомфорт и хороший ужин для тебя – лучший антистресс,
останови свой выбор на йоге и бассейне, а к более интенсивному тренингу
перейдешь, когда мышцы немного окрепнут.
Враг третий –
долгожданный отпуск
Многие девушки
считают, что худеть в отпуске – хорошая
идея. На самом деле, это не совсем так. Если ты
работаешь в офисе и отпуск случается у тебя раз в году – лучше просто
отдыхай и умеренно питайся, не забывая о физической активности, которая
тебе приятна. Стройная диета в отпуске практически обречена на срыв.
Времени у тебя много, желания похудеть хоть отбавляй, но по старой
привычке в свободное время ты начинаешь больше думать о лакомствах. В
конце концов, ты говоришь себе, что отпуск – только раз в году и
пробуешь все вкусности в радиусе ста метров. Так что не ставь себе
невыполнимых задач – посвяти отпуск отдыху, а диету начнешь чере пару
недель после выхода на работу, когда уляжется стресс.